肥胖是运动员的噩梦，特别是作为足球运动员如果体重一直没有节制的增加，就离退役不远了。所以减肥控制体重是运动员的必修课，所谓减肥就以减少**过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么运动员是怎么减肥的呢?下面一起来看看。

运动员每天都要运动，所以手臂和大腿都是很粗的，而且肌肉很结实，要把体重减下来还是有一定的难度，但是有时候还是因为某一种原因而要快速瘦下来，重点是要瘦得健康而且营养。

【瘦得健康而且不缺营养的一周减肥计划】：

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果

第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜

第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜

第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹

第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)

第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉

第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄

编辑寄语：现代生活环境越来越好，出现了很多胖小孩，其实这也是很不健康的，要带孩子们持续做适当活动，更好防止孩子肥胖;本站还有相关方面的资讯，想要继续了解的朋友不妨点击阅读。

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