寒冷的冬季刚刚过去，很多姑娘脱掉厚重的棉衣，却发现身上多了不少脂肪和赘肉，这时候要赶快开始减肥健身，才能在夏天展现自己的身材。减肥的方法很多，其中有一种方法一定要尝试，就是多吃水果。吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。今天小编就带大家了解一下哪些水果可以减肥呢?

1、苹果：苹果可算是减肥水果中的明星了，很多减肥餐都是以苹果为中心演变出来的。一个苹果大约有100千卡的热量，富含果胶和钾元素，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排出。而且可以预防腿部水肿，是很多热衷于减肥的女性首选。

2、草莓：草莓含有大量的维生素B、维生素C和纤维素，以及蛋白质、有机酸和果胶等营养元素，这些都有利于润肠通便，预防便秘，从而达到减肥瘦身的效果。尤其是草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能够去除腰部的多余水分，溶解腰部一圈堆积的脂肪，是瘦腰的秘密武器。

3、菠萝：菠萝属于酸性水果，对肠胃蠕动消化很有作用。而且它含有可以分解蛋白质的酵素，有助于分解体内毒素，促进排水减脂。但是要注意要在餐后食用，饭前吃会伤到肠胃。

4、番茄：一个番茄平均含有30千卡的热量、1.5克蛋白质，其余是丰富的钙、磷、铁、叶酸、类胡萝卜素、茄红素、维生素C、A、B1、B2等多种营养元素，可谓是热门的保健瘦身水果之一。而且番茄具有卡高纤的特质，有饱腹作用，避免食用其他高热量食物。

哪些水果可以减肥呢?虽然很多水果都有减肥排毒，促进肠胃消化的作用，但是女性朋友也不要把水果当成正餐，除了水果以外什么都不吃。这样不仅不利于消耗热量，减轻脂肪，反而会危害到身体健康。另外还有一些水果比如香蕉、橘子、柿子等不能空腹食用，会导致胃酸胃疼等症状。

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