每个胖子都是一支潜力股，胖子减肥后就跟整了个容一样，美得不要不要的。减肥对于所有的女生特别是胖的女生是生命中重要的一件事!而且，更可恶的是，在现如今"A4"腰、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”各种花式炫身材的时代，不仅胖的女生在没命减肥，微胖的女生在拼命减肥，就连瘦的女生还在坚持减肥!!因此寻求科学健康的减肥方法不仅对身体健康有，对减肥效果也有很大的影响。那么，健康减肥好方法有哪些呢?

现如今减肥方法千奇百怪，减肥药减肥神器减肥茶层出不穷，令人在茫茫减肥海中迷失。当我认为，科学的减肥运动加上合理的饮食是比较健康的减肥方法。

不否认减肥套餐，营养膳食是对减肥有一定效果的，当时如果是学生党或者上班族，可能没有那么多时间和精力，以及成本去每天设计自己的营养套餐。所以建议，只要合理控制饮食，不过多的吃辛辣和高脂肪高热量食物，早上吃得营养些，晚上6,7点左右吃晚饭并尽可能晚饭饮食清淡少量，中午正常饮食，在吃着一方面则可过关了。

对于运动，根据个人的目标安排自己的运动量和运动方式。减肥的运动方式其实有很多种，比如，跳舞，跑步，瑜伽，减肥操等等。通过减肥操瘦身，我身边就有例子，她坚持每天晚上跳至少半个小时的减肥操，加上吃方面也较于以前有所节制，从118斤一个月瘦到了108斤，没见她有多么的痛苦，是一种较平稳的方式瘦下来的。而通过跑步减肥则是我个人的经历，也是每天晚上坚持跑40分钟左右，瘦了6斤。而对于跳舞减肥，我是基本上没有看到跳舞的人有胖的，除了那些遗传性的肥胖症。其实运动减肥的方式很多种，只要你坚持一定的运动量，就一定可以减肥成功的，与其盲目寻找和尝试，不如认定一种，然后坚持一两个月一定会有效果的。而在选择运动方式这一方面，则更好是依照个人兴趣，则更好了，这样运动积极性大，减肥效果更好。建议每周运动3到四次，能够天天坚持则是更好。每次运动要在30分钟及以上才有效果，因为前30分钟基本上是在消耗能量，吃点东西就有回来了，30分钟后开始消耗脂肪，想着你的脂肪在燃烧，估计你的动力也来了吧。

健康减肥好方法有哪些呢?通过上术介绍相信大家都有了一定的了解，不过不能因为想要减肥，就狂做运动，这样对身体损害很大，每天的剧烈运动时间不应超过1个小时。三天打鱼两天晒网心血来潮式的减肥运动就免了吧，不仅没有效果，而且还容易对自己减肥报以一种这辈子都不能瘦下来的绝望。只想强调，减肥是一件持之以恒的事情，你用恒心耐心和平常心去减肥去运动去合理饮食，胖这件事就和你无缘了。

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】