大多数女性朋友都对自己的身材不是很满意，所以在日常的饮食中，大家也比较注意食物的热量，其实如果大家吃一些比较好的减肥食物的话，不会增加热量，并且含有比较好的减肥功效，那么，减肥的菜谱有哪些?今天我们就向大家推荐3种比较好的减肥食谱。

丝瓜排骨瘦身汤

我们具体需要准备丝瓜排骨，盐适量，具体做法是先将丝瓜去皮洗干净切成大条状，将排骨切成大块后洗干净，放在水中焯一下备用，将全部食材放到热水中，先用大火煮10分钟左右，然后再转小火煲两个小时，加入适量的盐就可以食用了，这种汤品具有减肥护肤的功效，人们长期服用的话可以起到减肥或止咳润嗓的目的。

清烩三鲜

大家先准备油菜心大葱，照片等史料，将玉兰片切成小块放在水中焯一下，然后将海参片切成薄片，同样焯一下，当油烧至五六成的时候，放入葱片呛锅，然后再加入玉兰片海参等，快熟的时候淋上，味精香油等即可食用，这款食谱营养全面，并且可以有效的促进肠胃消化，避免便秘。

山楂芒果雪梨丝

我们先将芒果和雪梨去皮切丝，然后把原料放在碗里加入适量的蜂蜜在吃的时候拌匀就可以了，因为山楂糕切丝之后很容易被染色，所以我们建议大家现吃现拌，这款健康的减肥食谱在冷藏之后效果会更好，芒果好吃营养并且丰富，芒果富含丰富的纤维，可以促进排便，另外，果肉里面含有丰富的维生素对珍珠眼睛都有很好的功效。

减肥的菜谱有哪些?在上文我们简单向大家推荐了3种比较好的减肥食谱，这几种食谱食材容易准备并且制作起来也比较简单，女性朋友还不知道如何吃什么才可以起到减肥效果的话，不妨参考以上的内容是这，做一些适合自己的减肥食谱吧。

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