怎样瘦大象腿，三招神奇瑜伽摆脱大象腿，很多人对练习瑜伽就能够瘦腿很有疑问，那么瑜伽真的能够瘦腿吗？大长腿好比例不是所有人都能天生拥有，不过通过后天的努力，我们起码可以摆脱臃肿难看的大象腿。寻医问药网小编针对怎样瘦大象腿为大家介绍三招神奇的瑜伽动作给大家，尝试一下，量力而为，或许你可以从此打开新天地哦。

怎样瘦大象腿

平板式瑜伽

20秒瘦腿瘦腰

1、趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

2、抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。

3、背部伸直，保持这个姿势20-60秒。

4、重复3-5次。

猫式瑜伽

30秒提臀

1、跪在地板上，小腿紧贴地板。

2、上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。

3、背部向上拱起，收紧腹部。

儿童式瑜伽

瘦全身

1、坐立，臀部坐在双脚脚跟上。

2、身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。

3、放松身体，慢慢呼吸。

这是不可错过的瑜伽减肥动作，适合初学者，并每次只需几十秒钟，加起来也不过2分钟，每天练习有效改善腰部、腿部及臀部肥胖问题，同时塑造匀称漂亮的身体线条。

以上的三种瑜伽方式可以帮助你的大腿瘦下来哦，怎样瘦大象腿就为大家介绍到这里啦。

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