大象腿是每个美女都不想要的，可是怎么瘦腿效果好呢？足部穴位按摩减肥法是瘦身妙招之一，想要快速减肥，足底按摩是好的方法。下面教您几个足部穴位按摩减肥方法，让您轻松瘦身。怎样瘦腿效果好?足部穴位按摩速减多余脂肪。

怎样瘦腿效果好

1、双脚晃动

如果全身血液循环不佳，就会导致内脏功能失调以及内分泌失调的现象，还会出现体内毒素不能及时排除，新陈代谢过慢，造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚部踧踖就能轻松促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧于床上或者地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踩脚踏车一样让双脚旋转。整个过程持续两分钟，能有效使全身血液循环恢复通常，燃烧脂肪，同时还能改善睡眠。

2、敲击脚底

每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管排泄畅通，并加快燃脂速度。正确的方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有痛感为宜。每只脚敲击100次左右，时间大约为2分钟。

3、赤脚行走

赤脚行走也是足部穴位按摩减肥方法之一，赤脚行走大的优点就是使脚掌心得到锻炼的机会。脚掌心是**平衡的重要部位，行走时尽可能地让掌心受到刺激。可以尝试走卵石路，或者在家中准备一块带有圆润突起的垫子。

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅能瘦身，还能增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大趾，画圈揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟。也可以用手画圈揉搓小趾外侧，因为记忆力与小脑相关，而小趾又是小脑的反射区，因此揉搓小趾有增强记忆力的作用。

以上四点是怎样瘦腿效果好足疗的好方法，如果你对与瘦腿方面也有自己的见解可以和我们一起分享。

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