在我们的身边，除了用吸脂整形手术、减肥要可以瘦腿之外，瑜伽减掉腿部赘肉的效果也是可观的。现在有很多女性朋友在空闲的时候利用瑜伽来修身。那么，这个瑜伽减掉腿部赘肉是怎么做的呢？


瑜伽减掉腿部赘肉

腿部线条的美观对于女性来讲是注重的，怎么来摆脱腿部上的赘肉，下面就来教教大家一种瑜伽减掉腿部赘肉的可行方法了吧！

瑜伽减掉腿部赘肉的基本步骤：

1、首先需要找个平坦的地方，若是没有瑜珈垫也可以直接在地板上。

2、膝盖跪地，双掌贴在地板上，双手和肩膀同宽，双脚和臀部同宽。

3、背部维持在自然的位置，千万不要拱背或驼背喔。

4、骨盆也就是臀部保持不动，膝盖和脚指头向下，右脚往后伸直。

5、吐气的时候脚跟向下踩。

6、每次吐气都踩得更深，大约8~10个深呼吸，就可以把膝盖收回来。

7、右边做完，在换成左边做一次。当维持向下踩的姿势，吸气时脚可以休息，吐气时再用力即可。

简单的瑜伽就看帮你减掉腿部赘肉。其实就是这么简单，利用这种方法瘦腿的人一定要一颗恒心，坚持住，才开会见到可观的疗效。


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