罗圈腿让许多女性朋友不敢穿裙子，罗圈腿矫正的方法哪些比较有效，小编接下来会介绍几种方法，看看对你有木有效果。

罗圈腿矫正方法一、无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿；

罗圈腿矫正方法二走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然；

罗圈腿矫正方法三、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟；


罗圈腿矫正的方法

罗圈腿矫正方法四、在地上划一条线，或是用两块砖中间的缝隙当线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，步伐要大一些，这样能运动到大腿的肌肉及关节。脚掌要平行着地，因此往后走时脚踝稍微弯曲，也就是脚尖稍微往上，这样脚板才能平行着地；

罗圈腿矫正方法五、双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果；

罗圈腿矫正方法六、坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带。

几种罗圈腿矫正方法试试哪种比较适合你，这几种方法只有持之以恒才能收到好的效果。

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】