细长的大腿是所以女性都渴望拥有的，尤其是夏季马上就要到了，大家更要疯狂的减肥，但是减肥却不是说说那么简单的，需要经过大量的运动和规律的饮食才会有效果，那都有哪些方法可以瘦腿呢?大家不妨看看下面的介绍吧。

用什么办法可以瘦腿?

瘦腿三部曲： 坚持高抬腿运动。 高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

坚持按摩腿部。 坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，瘦腿事半功倍。

多吃蔬菜和水果。 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。这就是瘦腿三部曲。

对于较胖的小腿和大腿，可考虑做360吸脂手术。它是一种智能激光脂肪追踪技术，可针对腿部脂肪囤积部位进行360度的立体定位，精确控制吸脂方位和数量，均匀吸脂，效果更，安全有保障。基本上花一个周末就可以让你的身形有个大改变，不影响日常工作生活。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。是一种微创、安全、效果良好的术式。

用什么办法可以瘦腿?以上几点就是相关的介绍。不管您是使用瘦腿三部曲的方法还是使用抽脂的方法，都要选择适合自己的，抽脂减肥见效固然很快，但是毕竟是手术，在选择手术的时候还是要经过慎重思考的。

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