如今，不仅仅只有女士在意自己的身材，很多男性朋友也是十分重视自己的形象的，为了拥有健硕的身材，很多人男生也开始加入到了瘦腿的行列，那么，男生瘦腿方法有哪些?下面就来了解一下吧!

半脚尖式瑜伽瘦小腿：

1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。

2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3—5秒。

3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。教练提示：通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效哦!

后弯瑜伽动作瘦小腿：

1、由金刚坐开始，膝盖用力，撑起臀及腿，右脚向前跨出一大步。脚伸长，脚趾向后，小腿及膝盖平放地上。

2、两手合掌放在胸前，停止不动，训练你的身心平。准备进行新月式。眼睛向前平视，右膝弯曲，小腿与地面垂直，两手合掌置于胸前，抬头挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感觉。

3、手臂在后背合掌慢慢抬起，身体跟着后弯，手臂伸直，头向后仰;提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。教练提示：要注意的是合掌姿势不变，腰部和胯部维持此姿势不动，膝盖不能超过脚尖，等累了再换边练习。

男生瘦腿方法有哪些?同女生一样，男生瘦腿不仅仅要掌握瘦腿的方法和技巧，还要长期坚持去做，很多男生的毅力都是比较强的，所以，瘦腿也就成了一件比较轻松的事情，想要瘦小腿的男士不妨按照小编教大家的方法来做一做。

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