快速瘦腿的方法一直是女性朋友十分关心的话题，因为拥有一双漂亮的双腿可以让很多人的视线都集中在自己身上，那么，选择能快速瘦腿方法?下面就请专家来为大家介绍下快速瘦腿的方法。

一、快速瘦腿之肌肉肥胖类型

不得不说这个类型的腿部肥胖是难得瘦下来的，因为肌肉本身有是大量的脂肪堆积而成的，可能是由于运动过多而导致的粗腿。不过千万不要沮丧哦，因为只要你使用正确的按摩手法，就能够使紧绷的肌肉变软，然后慢慢的放松腿部，然后做运动，这样瘦腿就容易很多。选择能快速瘦腿方法?

二、水肿肥胖类型

水肿腿是由于体内的水分过多，淋巴回流，使得**内的淋巴停滞引起的。这个类型的腿胖是容易减肥成功的，快速瘦腿只要适当减少食物中盐的摄入量，然后以按摩来促进淋巴液的流动，使身体的水份减少堆积，就能够轻松瘦腿了。

三、脂肪肥胖类型

这个类型的肥胖多发生于秋冬季节，因为秋冬季需要堆积脂肪来使身体保暖，所以这个类型的肥胖首先要解决的就是身体保暖问题，这个类型的胖腿需要适当的运动和饮食计划，只有这样才能够彻底的解决腿部的赘肉烦恼。这是快速瘦腿的方法之一。选择能快速瘦腿方法?

1、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，有助于快速瘦腿。

2、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。这是比较常见的快速瘦腿的方法之一。

3、扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。选择能快速瘦腿方法?

4、板足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力，是比较有效的快速瘦腿的方法。

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