准妈妈头一面临小宝宝的降临总会觉得十分惊喜，当然哺育宝宝的过程也是十分艰辛的，有的妈妈可能难以应付孩子，导致精神压力倍增。此时脱发现象也就越来越明显，那么准妈妈在产后如何面临脱发，面对产后脱发要如何让护理头发呢？

脱发也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发脱发。调查表明，产后抑郁的妇女不在少数，脱发则是产后抑郁的直接表现。

产后脱发如何护理

1、不要使用吹风机。

因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。还需选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

2、要多吃健发食物。

注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

3、卫生护理是关键。

在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止产后脱发。

4、注意饮食。

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。可多吃绿色蔬菜，其中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为***性物质排出体外。动物性蛋白质如鱼、家禽、猪肉等适量，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

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