脱发尽量做好相关的护理工作，增加维生素的摄入量，多吃些瓜果蔬菜能改善脱发问题，避免头发受到损伤，尽量做好头发的滋养工作，增加微量元素的摄入量，也要注意充足的睡眠，能够改善脱发问题，及时补充维生素，能促进**新陈代谢，脱发怎样护理比较好？

1、多吃含维生素类食物

头发的生长和护理除了需要大量的蛋白质，同样还必须维生素的摄入，如果缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，避免大量掉发。

2、多吃蔬菜水果

如今，随着人们物质生活水平的增长，比较重视高蛋白和高热量的摄入，而对于蔬菜水果的摄入比较少，这样会使得**内缺乏大量的微量元素，如缺乏铜时，会使头发发黄，而铁元素在运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，脱发的护理方法需要患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。

3、避免头发损伤

在生活中，很多人不注意爱护头发，在洗完头之后，经常使用吹风吹干头发，如果吹风机吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，尽量避免经常吹风。这是脱发的护理方法之一。

通过介绍我们了解了脱发的几种护理措施，对于经常脱发的人应该要做好头发的护理工作，增加营养的摄入量，促进血液循环，也要注意充足的睡眠，经常熬夜会对头发造成损伤，尤其会对头发毛囊造成损伤，很容易出现脱发的问题，所以必须要做好相关护理。

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