冬季天气寒冷，女人的皮肤会随着天气的干燥越来越差，那么女人吃什么食物既能美白皮肤、又能抗衰老呢？下面小编推荐了美白抗衰老水果，让你越吃越美丽！
　　美白水果
　　樱桃、柑橘、芭乐、木瓜和奇异果等
　　讲到美白，维C是更为一般人所熟知的。
　　而天然的水果就是更好的维C来源，营养容易被身体所吸收，然而也易随著水分而流失，所以更好每天都要摄取。
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　　樱桃所含的维C比例高，且含有高成分的铁元素，可提高血红蛋白质的含量，气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果，以及一般人所认知的柑橘类水果，也含有大量的维C哦！
　　市面上也有贩售很多维C相关营养品，若是没有时间吃水果的人，也可以用补充这些相关產品，然而实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师！
　　抗衰老水果
　　蔓越莓、草莓、小蓝莓和葡萄（籽）等
　　其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低皮肤或身体或器官的老化速度。
　　而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、维C、单寧、黄酮、胡萝卜素等，而含有不少的原花青素的莓果类，更是被视为抗老圣品哦！除了可以加强维C的效果，还可以预防胶原纤维的退化及保持皮肤原有的弹性！
　　现在爱美女性们都清楚了水果的美容功效了吧，那么你还在等什么，赶紧行动吧！

水果大餐：美白抗衰老(图)

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