导读：不说如今，就算在战争饥饿的年代人们对美也从未舍弃，如今国泰民安，无论男女更注重养生和养颜。虽说很多补品和护肤品有***及抗衰老功效，但再好都哺乳健康美颜食谱，美主要是吃出来的，下面小编介绍三种抗衰老食谱让你一直美下去。

一、西兰花豆酥鳕鱼

材料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

制作方法：

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。


2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。


3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。


二、黄金豆腐




材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油


制作方法：


1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。


2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。


三、洋葱海鲜汤




材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤


制作方法：


1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。


2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。


3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。


西兰花豆酥鳕鱼、黄金豆腐、洋葱海鲜汤三种食谱制作方法都很简单，以清淡为主，制作过程中要注意它的切法和烹饪手法，这样不仅能维持食物的原汁原味，而且可以让菜色更佳。要想有好的容颜不仅要吃出来，还要保持运动哦。

三种抗衰老食谱让你一直美

专家咨询到院优先就诊特聘专家团队

| 美容频道 | 美容饮食 | 美容食谱 | 三种抗衰老食谱让你一直美"

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】