随着年龄不断增长，皮肤会出现老化的现象，而且机体的器官也会呈现老化的情况，大家应该要做好抗衰老的措施，良好的生活习惯可以起到抗衰老的作用，抗衰老需要避开误区，采取正确的方式进行抗衰老，做好皮肤的保湿工作，并且要增强皮肤的弹性，可以起到抗衰老的作用，那么，抗衰老的误区有哪些呢？

抗衰老护肤的误区

1、油性肌肤无需抗衰老担心皱纹，很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦，因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹，所以也就不需要抗衰老保养啦。

2、保湿补水就可以抗衰老了肌肤有水的滋润，才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水，就等抗衰老了，其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。

3、洗面奶根本不能抗衰老，很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短，即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶，但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶，除了价格问题外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。

4、一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉，不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性，但由于除皱心切，一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉，这是不可取的。

抗衰老的饮食误区

1.果蔬不能补铁

大部分人都知道铁对女性的重要性，如果不能充分补铁的话，就有可能会患有贫血从而导致早衰。生活中补贴的食物有很多，但很多女性却不知道，其实果蔬同样也具有补铁的功效。

这是由于在果蔬中含有大量的维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，进而促进**对铁的吸收。

2.拒绝吃肉

为了保持苗条的身形或者是为了减肥，很多女性通常都会完全排斥任何的肉类食物，可以说谈肉色变。这类女性通常只以水果蔬菜为主，这样的后果便是提前踏入黄脸婆的行列。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而

而如果经常只吃一些植物性食物，其中的铁元素便会受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，从而降低**对铁的吸收率，所以如果长期不吃肉的很容易引起缺铁性贫血。

3.牛奶鸡蛋补铁

虽然说牛奶与鸡蛋都含有丰富而且全面的营养，但却不能仅仅食用这两种食物。在牛奶中含铁量低，而且**对其的吸收率只有10%。而鸡蛋中的一些蛋白质还会抑制铁质的吸收，比如用牛奶喂养的婴幼儿，通常都有缺铁性贫血的存在。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

4.嗜饮咖啡与茶

对于职场女性来说，咖啡与浓茶是上班时必不可少的醒脑饮品，但专家指出，女性如果长期喝咖啡或者浓茶，很有可能会引起缺铁性贫血。在浓茶以及咖啡中，含有鞣酸以及多酚类物质，他们与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

抗衰老的误区有哪些？抗衰老要采取合适正确的方法，避开抗衰老的误区，否则会影响到皮肤的健康，容易导致皮肤，过早的老化，尽量选择合适的方法，尽量少喝浓茶或咖啡，否则会影响到皮肤的健康，经常按摩皮肤可以增强皮肤的弹性，可以起到比较好的抗衰老的功效。

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