女性要做好抗衰老的工作，合理饮食可以起到抗衰老的作用，充足的睡眠能够延缓**的衰老速度，平时多锻炼可以延缓机体的衰老速度，经常熬夜会加快身体的衰老速度，因此大家要充足的睡眠，重视作息的调整，并且要经常按摩皮肤，可以增强皮肤的弹性，女人如何抗衰老?

一、肌肤衰老的秘密

皮肤为什么会衰老?皮肤跟我们身上的器官一样，也会随着年龄的增长而慢慢呈现衰 老。这可能跟阳光的照射催化，氧气的氧化以及环境的污染、不正确的睡姿、错误的护理 方式有关。我们使用护肤品或是借助其他保养手段，再或者从补剂中汲取营养，都只能起到程度 不同的抗衰老效果，并不能终止肌肤老化的进程。

二、什么样的皮肤才叫衰老?

肌肤老化的表现有很多，比如角质层体现出的肤色暗沉，光泽度差，或是从真皮层表 现出的轮廓松弛，细纹皱纹，毛孔呈水滴状扩张，这些都是肌肤衰老的表现。

三、到底什么时候就该抗衰老了?

一般来说，进入20岁之后肌肤中的辅酶，透明质酸以及胶原蛋白就会开始流失，流失 量逐年增多，所以抗衰老护理其实从成年之后就应该开始，这样一来，待到肌肤真正成熟 (35岁以上)之后，使用保养品或是借助保养手段可取得的修复空间也会大很多。

四、抗衰老该怎么做?

抗衰老主要的方法就是使用抗衰老产品，这个购买就有一定讲究。一般选择一些正 规品牌，适合自己肤质的即可,此外，还需注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才能减缓岁月的脚步。多吃一些富含维c的水果 如葡、柠檬，维c抗氧化，多喝水让皮肤的角质层远离缺水状态。

五、抗衰老产品会有依赖性吗?

正规渠道购买的成熟品牌产品是有效并且安全的，并不会产生所谓使用依赖性的 问题，另外，大可不必担心20岁左右就开始使用抗衰老产品等到肌肤真正成熟之后再去使 用抗衰老产品就没效果的问题，肌肤很聪明，它对护肤成分的敏感度比你想的要高。

女人如何抗衰老？女性应该要做好皮肤的保养工作，做好抗衰老的措施，尽量养成良好的作息习惯，改掉不健康的生活习惯，增加维生素的摄入量，能够清除自由基，可以延缓机体的衰老速度，并且要经常按摩皮肤，同时也可以配合抗衰老的护肤产品，能够延缓机体的衰老。

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