多吃新鲜的蔬菜水果，能够起到排毒的作用，并且能改善皮肤暗黄的问题，菜花能够加快皮肤新陈代谢，并且能够带走体内多余的水分，多吃维生素含量高的食物就有排毒的作用，经常泡澡可以拥有好脸色，喝水具有养颜的作用，并且具有排毒的功效，皮肤暗黄的调理方法有哪些？

1、多吃美容蔬菜

美国新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

2、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入**后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

3、泡澡泡出好脸色

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受水疗是制造好脸色有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

4、喝水养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

5、注意补血

很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

皮肤暗黄的调理方法有哪些？大家必须要做好皮肤的深层清洁工作，洗脸的时候可以加入适量的白醋，具有清洁皮肤的作用，养成勤喝水的习惯，能有效美白皮肤，并且具有养颜的功效，同时也需要注意补血，坚持泡澡能改善皮肤暗黄的现象，多吃蔬菜能够美容养颜。

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