爱美的女性平常饮食中必然需要水果的食用，水果中含有丰富的水分以及维生素等营养元素这对女性朋友的会有很好的功效，而还有一些特定的水果还具有减肥的功效，那么，一周水果减肥的食谱有哪些呢?一起来看一下吧!

周一：木瓜，木瓜含有丰富的木瓜酵素，木瓜酵素不仅可以有效的分解蛋白质糖类更可以分解**中的脂肪，长期坚持下去，可以有效的去除肚子上的赘肉。

周二：蓝莓，蓝莓含有丰富的抗氧化物，就保护视力的效果，除了含有维生素矿物元素之外，还含有丰富的尼克酸黄酮等特殊的成分，蓝莓的热量是比较低的，并且含有丰富的果酸，对减下半身有很好的功效。

周三：青苹果，很多人喜欢在吃完饭后吃一个苹果，的确苹果的功效是比较好的，并且苹果还具有防治疾病的作用，苹果富含果胶以及丰富的食物纤维，并且脂肪含量是比较低的，而苹果中的营养元素却比较全面，因此常常被很多减肥人所推崇。

周四：猕猴桃，猕猴桃富含丰富的铁钾等营养元素，葡萄的热量比较低糖度也比较低，膳食纤维含量比较丰富，大家可以适当的食用一些。

周五：红色水果番茄，番茄含有胡萝卜素铁等矿物质，其中维他命b群可以有效的促进脂肪的代谢，而果胶可以让人有饱腹感，自然会吃的少一些。

周六：葡萄，女性朋友如果每天吃十来颗含有丰富维生素的葡萄既可以达到减肥的目的，并且对心血管健康也有很好的功效。

周日：香蕉，很多人以为香蕉热量很高，其实香蕉的，热量是很低的，并且香蕉可以有效的促进消化，缓解便秘的症状。

一周水果减肥的食谱有哪些呢?以上就是我们向大家推荐的一周水果减肥食谱了，这些水果对减肥的功效是很好的，并且还有其他丰富的营养元素，对身体保健也有一定的帮助作用，但是虽然说这些水果减肥功效特别好，但大家也不要每天只吃水果，正餐一定要吃好。

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