皮肤粗糙可能是缺水引起的，做好皮肤的补水工作，并且要养成良好的饮食习惯，充足的睡眠，加强身体锻炼，促进体内废物代谢，选择适合自己的护肤产品，具有滋养皮肤的作用，能让皮肤看上去光滑细嫩，皮肤粗糙要做好饮食调养工作，怎样能解决皮肤粗糙的问题？

1、保持良好的习惯

注意饮食调理，充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

2、注意清洁补水

用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

3、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

4、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5、定时去角质

定时去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质。

皮肤粗糙要定时去除角质，并且要做好饮食方面的调养工作，经常吃木耳具有增强皮肤弹性的作用，能改善皮肤粗糙问题，适当补充维生素能解决皮肤粗糙问题，并且要注意皮肤的补水工作，尽量养成良好的生活习惯，选择适合自己的护肤产品。

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