脱发、头发干枯发黄、头皮屑、发尾分叉，这些成问题都成了现代人的烦恼。那么，如何护发呢?接下来就请医生为我们大家讲究冬季洗发护发的一些知识。

冬天洗发吹至八成干即可

北京一医院中医科的李医生分享了一套自己的洗发护发方法。首先是洗发的频率，应根据各地环境以及个人生活习惯而定，像在南京地区，秋冬季节一般3天左右洗一次，天天洗头对发质的保养不利。

在洗发水的选择上，尤医师认为适合自己的才是好的，不要一味跟风，求新求贵。另外，护发素对头发也很重要。尤虎提出，现在市面上有很多品牌的洗护二合一用品，很多市民为了图省事而选择它，实际上，这种产品虽然让洗发变得更加方便，但因为含有硅油，不易冲洗掉，长时间使用会出现碎发起静电等现象，因此选择单洗单护的产品，对头发的健康更有益。

洗发时一定要注意避免受风寒，尤其是在女性生理期的时候，体质较虚弱，好选择早上或中午洗。因为早上阳气升发，中午阳气旺，外界环境中的风寒湿之气危害性会相对减弱。

“冬天洗完头发之后，应该是自然晾干，还是需要用吹风机吹干?”很多爱美女性一方面担心吹风机会伤害发质，另一方面又担心在冬天自然晾干头发会落下头痛的毛病。尤医师告诉她们，一般情况下，用吹风机将头发吹至八成干以后自然晾干即可。吹风机温度不能太高，也不能吹太长时间，否则会把头发里面本来有的水分给吹掉，时间长了头发就会干枯分叉。#p#分页标题#e#

头发分叉与长短没有关系

常有一些年轻的女性患者向李医生抱怨自己的头发一长就容易开叉，李医生告诉她们，发质如何与长短关系甚微。当你气血不足的时候，就会出现头发发黄、分叉这种现象，中医认为脾胃是气血生发之源，也就是说我们怎么能够气血足，是和脾胃运化有关系。所以，如果脾胃消化功能好，气血足，头发就好，应该是调养脾胃为主。可现在不少年轻女性为了减肥，就刻意节食，营养跟不上，头发就会出现干枯的现象，像这种情况好吃一些益肾养血的食物。出现头发干枯分叉，好还是把分叉的这部分剪掉，这样有利于保护头发。

脱发已然成为人们为头痛的问题，并且有年轻化的趋势。有的患者是遗传因素引起的，有的则是外界因素。李医生特别强调，脱发患者一定要舒缓精神压力，睡眠质量，生活要有规律，适当吃一些益肾养血，健脾除湿的食物或者药物都可以。斑秃患者可以用点新鲜的姜片擦拭头皮，配合梅花针叩击患部，起到改善头皮气血，促进毛发生长的作用。

除了干枯、脱发的问题，头皮屑也会给人带来社交上的影响，李医生介绍，产生头皮屑原因有很多种，比如说季节的因素，到了秋冬干燥的季节，我们的皮肤上面会有一些小的皮屑出来，头皮也是这样的;还有一些情绪的因素，这一段时间情绪紧张、工作忙碌，我们的头皮也会出现这种紧张的状态，此时头皮表面的一些菌就会过度繁殖，出现头皮屑。李医生提醒，出现头皮屑一方面可以考虑选用去屑洗发水，另一方面要注意休息和补充水分。#p#分页标题#e#

简单小药方胜过护发素

对于头发护理方面的问题，李医生特别推荐一款药茶——荷叶柏叶茶。荷叶和侧柏叶，这两种中药我们都能够在中药店买得到，平时每样抓一小撮来泡水喝就可以了。荷叶有很好的清热利湿作用，而侧柏叶是一个好的凉血、去脂、乌发的中药。

另外，用芦荟来护发效果也很好。把新鲜的芦荟的叶片取下来，将上面的厚皮撕掉，里面是柔软的果肉，把里面黏黏的浆汁挤出来直接涂在头发上，待几分钟后用清水冲掉，长期使用，它会令我们的头发变得光泽。

后，李医生推荐一个小秘方：一味茯苓饮。其实就是茯苓这一味药，除了具有健脾、安神、利水作用之外，它也是一味防脱发，去除油脂的药食两用的生发护发食补佳品，也是慈禧太后喜欢吃的“茯苓饼”的主要成分。具体方法是，将茯苓打成粉，每次6克，每日2次，饭后约半小时服用。

冬季，洗牙不能太勤，以每周2-3次为宜，另外，洗发好采用温水，水温过高会烫伤秀发。

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