说真的，我纠结做吸脂纠结了快一年，从小就属于那种“喝口水都胖”的体质，尤其是腰腹和大腿，不管怎么节食、运动，肉都死死贴在身上，穿紧身衣显壮，穿宽松衣又像藏了十斤肉，拍照永远要找角度遮肚子、P腿，真的烦透了。
之前也刷过不少吸脂的帖子，怕疼、怕留疤、怕反弹，更怕选到不靠谱的医院，毕竟是动刀子的事儿，不敢马虎。后来身边有个闺蜜在上海第九人民医院做了吸脂，恢复得特别好，看着她从微胖变纤细，我终于按捺不住，也去九院安排了。
今天就把我从咨询、术前检查、手术到术后恢复的全流程，还有自己踩过的坑、总结的经验，全都分享给你们，都是普通人能看懂的大实话，没有那些乱七八糟的专业术语，也不搞虚的，想做吸脂的姐妹，一定要认真看!全程以我自己的亲身经历来讲，不吹不黑，实打实的上海第九人民医院吸脂干货，帮你们少走弯路。
一、为什么我最终选了上海第九人民医院吸脂?不吹不黑，真实理由
其实在去九院之前，我也了解过好几家机构，有私立医美，也有其他公立医院，但兜兜转转，还是定了上海九院。不是跟风，也不是被推销，完全是自己多方面对比、打听之后，真心觉得靠谱，这几点理由，你们可以参考参考，尤其是和我一样怕踩雷的普通人。
(1)公立医院靠谱，安全感拉满
我这个人天生胆子小，做这种动刀子的医美项目，最看重的就是安全。之前了解过一些私立医美机构，要么宣传得天花乱坠，说什么“无痛吸脂”“当天做当天走”“零恢复期”，要么价格虚高，而且总感觉医生资质参差不齐，问他们要医生的相关资质，要么含糊其辞，要么拿不出正规证明。
上海第九人民医院就不一样，它是公立医院，还是三甲，不管是医生资质、医疗设备，还是消毒环境，都让人放心。我去咨询的时候，特意留意了一下，医院的手术室都是无菌环境，设备也都是全新的，护士小姐姐操作的时候，也都特别规范，不像有些小机构，消毒随便糊弄，设备看着就很陈旧。
而且九院做吸脂很多年了，累计的案例也特别多，据说都有十万多例了，能开展这么久，还积累了这么多案例，足以说明它的技术和口碑都是过关的。毕竟吸脂属于医疗美容，不是随便找个地方就能做的，宁可不做，也不能拿自己的身体冒险，公立医院的安全感，是私立机构比不了的，这也是我最看重的一点。
(2)口碑够好，身边人实测不踩雷
我之所以敢下定决心去九院，最直接的原因就是我闺蜜的实测反馈。我闺蜜去年在九院做的腰腹吸脂，术后没有留疤，恢复得也很快，大概三个月就恢复得很自然了，而且没有反弹，现在穿牛仔裤都能轻松塞进小码，看着特别羡慕。
除此之外，我还刷了不少小红书、微博的帖子，发现很多做过九院吸脂的姐妹，反馈都很不错，很少有负面评价。不像有些机构，全是水军刷的好评，一看就很假，评论区里全是“求医生联系方式”“价格多少”，却没有一个人分享真实的术后反馈。
我刷到的那些真实反馈里，姐妹们都说九院的医生很实在，不会盲目推销，会根据每个人的体型，给出合理的建议，术后恢复也有专门的指导，不会做完手术就不管不顾。而且很多姐妹都是做完一次之后，还会推荐身边的朋友去，这样的口碑，才是最让人放心的。
二、上海第九人民医院吸脂全流程实测，从咨询到术后，每一步都讲透
很多姐妹想做吸脂，但又不知道具体流程是什么，怕到了医院手忙脚乱，也怕被坑。今天我就把我从咨询、术前检查、手术到术后恢复的全流程，全都分享给你们，都是我自己的亲身经历，没有任何夸张，普通人照着看，到了医院就不会慌了。
(1)咨询环节：不推销、不套路，医生很实在
我是提前在上海九院的官方公众号上预约的咨询，不用排队太久，到了之后，护士小姐姐很热情，先带我填了基本信息，比如年龄、身高、体重，还有想做的部位，然后就带我去见了咨询医生(不写医生名字，只说咨询医生)。
本来我还怕医生会一个劲推销，让我做各种项目，结果完全没有，医生很有耐心，听我说完自己的需求——想瘦腰腹和大腿，然后给我做了详细的检查，用手摸了摸我腰腹和大腿的脂肪厚度，告诉我哪些部位可以吸，吸多少量合适。
医生还跟我说了不同吸脂方式的区别，没有用那些听不懂的专业术语，全程都是大白话。比如传统负压吸脂，就跟我说“就是通过一根细管子，把脂肪吸出来，适合脂肪比较多的部位，价格相对便宜一点，但恢复时间稍微长一点”;水动力吸脂，就说“比传统吸脂温和一点，创伤小，恢复快，价格稍微高一点，适合脂肪不算特别多，但想恢复快一点的人”。
医生还跟我说，吸脂不是吸得越多越好，要贴合自己的体型，不然会显得很假，而且对身体也不好。他还根据我的体型，给我建议，说我腰腹脂肪比较多，可以多吸一点，大腿脂肪不算特别多，适量吸就可以，这样术后体型会更匀称。整个咨询过程，医生都很有耐心，我问了很多问题，他都一一给我解答，没有一点不耐烦，也没有推销任何额外的项目，这点真的很戳我。
(2)术前检查：严谨细致，不敷衍
咨询完确定要做手术之后，医生就给我开了术前检查的单子，让我去做检查，只有检查合格了，才能安排手术。很多姐妹可能觉得术前检查没必要，浪费时间和钱，其实真的不是，术前检查是为了看我们的身体状况，能不能承受手术，避免手术中出现意外，比如出血过多、感染之类的。
我之前刷到过有人跳过术前检查，直接去做吸脂手术，结果手术中出现了凝血不好的情况，特别危险，还好医生抢救及时，不然就出大事了。所以术前检查，真的不能省，不管多麻烦，都要认真做。
上海九院的术前检查很严谨，每个项目都有人引导，不用自己瞎跑，护士小姐姐会告诉我每个检查项目在哪里做，怎么做，很贴心。我做的检查有血常规、凝血功能、心电图、肝功能，还有传染病检查，这些都是必须做的项目。下面给你们整理了一份术前检查的详细表格，你们可以参考一下，提前了解一下，到时候就不会慌了。
检查项目 | 检查目的 | 注意事项 |
血常规 | 判断身体是否有感染、贫血等情况，确保手术安全，避免术后感染 | 检查前需要空腹六到八小时，不要喝水、吃东西，避免影响检查结果 |
凝血功能 | 判断凝血是否正常，避免手术中出血过多，减少手术风险 | 检查前不要服用抗凝药物，比如阿司匹林，提前告知医生自己的用药情况 |
心电图 | 检查心脏功能，判断是否能承受麻醉和手术，避免心脏出现意外 | 检查前保持放松，不要剧烈运动，穿着宽松的衣服，方便检查 |
肝功能 | 检查肝脏代谢功能，避免术后药物对肝脏造成负担，确保身体能正常代谢药物 | 检查前清淡饮食，不要喝酒、吃油腻食物，避免熬夜 |
传染病检查 | 排查乙肝、丙肝等传染病，避免交叉感染，保护自己和他人 | 检查前无需特殊准备，配合医生采样即可 |
检查结果大概需要一天的时间才能出来，出来之后，医生会仔细看，确认没有问题，就会给我安排手术时间。我当时检查结果一切正常，医生就给我安排了三天后的手术，让我术前一天再去医院办理住院手续，还跟我交代了术前一天的注意事项，比如不要喝酒、抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，晚上早点休息，不要熬夜。
(3)手术当天：紧张但安心，过程比想象中轻松
手术当天，我提前两个小时到了医院，护士小姐姐带我去办理了住院手续，然后带我去了病房，让我换了手术服，还给我测了血压、体温，确认身体状况正常。之后，护士小姐姐就带我去了手术室门口，让我在门口等，这时候我还是有点紧张，手心都出汗了，毕竟是第一次做手术，难免会害怕。
没过多久，护士小姐姐就带我进了手术室，手术室很大，设备很齐全，消毒也很到位，看着很干净，心里的紧张感稍微缓解了一点。手术台旁边有很多仪器，医生和护士都穿着无菌手术服，戴着口罩、帽子，看起来很专业。
医生过来之后，先跟我确认了一下手术部位，然后给我做了消毒，消毒范围很大，不仅仅是手术部位，周围的皮肤也都消了毒，很严谨。消毒之后，医生就给我画了线，用马克笔在我腰腹和大腿上，标记出要吸脂的部位和量，还跟我确认了一下，问我有没有意见，很贴心。
之后，麻醉师就过来了，跟我确认了麻醉方式，我选的是全麻，因为我怕疼，全麻醒来手术就做完了，不用承受手术过程中的疼痛。麻醉师跟我说，全麻很安全，让我不要担心，然后就慢慢给我注射了麻醉药。没过多久，我就感觉头晕晕的，眼皮越来越沉，然后就失去了意识，什么都不知道了。
等我醒来的时候，手术已经结束了，我被护士小姐姐推回了病房，肚子和大腿被包扎得严严实实的，有点胀胀的，但是不怎么疼，可能是麻醉还没完全过。医生过来跟我说，手术很成功，吸出来的脂肪量很合适，让我好好休息，有什么不舒服就及时说，还跟我交代了术后的注意事项，比如不要乱动，不要按压手术部位。
整个手术过程，我没有感觉到任何疼痛，醒来之后也只是有点胀胀的，比我想象中轻松多了。所以，怕疼的姐妹不用太担心，全麻真的一点都不疼，而且医生和护士都很专业，会全程照顾你，很安心。
(4)术后住院：护理贴心，不用自己瞎忙活
做完手术之后，我在医院住了三天，医院的病房很干净，有独立卫生间、空调、电视，环境还不错，还有陪护床，家人可以过来陪护。护士小姐姐每天都会过来给我换药、量体温、检查伤口，还会给我擦身体、换衣服，很贴心，不用自己瞎忙活。
每天的饭菜也是医院搭配的，清淡又有营养，适合术后恢复，比如小米粥、鸡蛋羹、瘦肉、蔬菜，都是容易消化的食物，不用自己家人过来送饭，也不用自己操心吃饭的问题。我之前还担心，术后没人照顾，会很麻烦，结果完全不用，九院的护理很贴心，有任何问题，按呼叫铃，护士小姐姐就会过来，比自己家人照顾得还周到。
住院的这三天，我每天都躺在床上休息，偶尔会慢慢坐起来，活动一下，不敢乱动，生怕影响伤口恢复。护士小姐姐每天都会过来跟我聊聊天，问问我有没有不舒服，还会给我讲解术后恢复的注意事项，比如什么时候可以下床活动，什么时候可以拆线，很有耐心。
第三天的时候，医生过来给我检查了一下伤口，确认伤口恢复得很好，没有感染，就给我拆了线，然后告诉我，可以办理出院手续了，出院之后要按时吃药，定期回来复查，还要严格遵循术后恢复的注意事项。
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(5)术后恢复：循序渐进，那些别人不告诉你的小细节
出院之后，就进入了术后恢复阶段，这也是最关键的一步，恢复得好不好，直接影响最终的效果。很多姐妹做完吸脂之后，因为没有做好术后护理，导致伤口感染、留疤，或者皮肤松弛，真的很可惜。今天我就把我术后恢复的全流程，还有自己踩过的坑、总结的经验，全都分享给你们，一定要记好，避免踩坑。
首先，塑身衣一定要穿够时间，这是术后恢复最关键的一点。医生跟我说，术后前一个月，每天要穿二十四小时，不能脱，除非洗澡，第二个月可以白天穿，晚上脱，第三个月根据恢复情况，偶尔穿就可以。刚开始穿塑身衣的时候，真的很不舒服，勒得慌，尤其是吃饭的时候，感觉喘不过气，我好几次都想脱掉，但是想到术后效果，还是坚持下来了。
现在想想，真的很值得，塑身衣可以帮助皮肤紧致，避免出现皮肤松弛的情况，还能促进伤口恢复，减少肿胀和淤青。我身边有个姐妹，做了吸脂之后，不听医生的话，术后没多久就不穿塑身衣了，结果皮肤变得很松弛，看起来很不好看，还得再做修复手术，特别麻烦，所以想做吸脂的姐妹，一定要坚持穿塑身衣，不要偷懒。
其次，饮食方面，术后前一周，一定要清淡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉，补充蛋白质和维生素，帮助伤口恢复，不能吃辛辣刺激、油腻、海鲜之类的食物，也不能喝酒、抽烟。我之前嘴馋，吃了一点点辣椒，结果伤口有点发红、发痒，赶紧停了，还吃了医生开的消炎药，才慢慢好转，所以你们一定要忍住，不要踩这个坑。
下面给你们整理了一份术后恢复各阶段的注意事项表格，很详细，你们可以保存下来，照着做，这样恢复得会更快、更好，避免踩坑。
恢复阶段 | 时间 | 注意事项 | 饮食建议 |
肿胀期 | 术后一到七天 | 1. 伤口不要沾水，避免感染；2. 穿二十四小时塑身衣，不要脱；3. 不要剧烈运动，避免久坐久站；4. 不要按压、揉搓手术部位；5. 按时吃消炎药，定期换药 | 清淡饮食，多吃高蛋白、高维生素食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果、小米粥，避免辛辣、油腻、海鲜、烟酒 |
消肿期 | 术后八到三十天 | 1. 继续穿二十四小时塑身衣；2. 可适当散步，促进血液循环；3. 避免剧烈运动和重体力劳动；4. 注意伤口清洁，避免感染；5. 若出现肿胀加重、伤口渗液，及时就医 | 同上，可适当增加食量，避免暴饮暴食，多吃富含胶原蛋白的食物，帮助皮肤紧致 |
恢复期 | 术后三十一天到九十天 | 1. 可白天穿塑身衣，晚上脱掉；2. 可进行轻度运动，如瑜伽、慢走；3. 避免高强度运动；4. 定期回医院复查；5. 注意皮肤护理，避免暴晒 | 清淡饮食，控制食量，避免高油、高糖、高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促进新陈代谢 |
稳定期 | 术后九十一天以上 | 1. 可根据恢复情况，偶尔穿塑身衣；2. 可正常运动、工作、生活；3. 若皮肤出现松弛、凹凸不平，及时咨询医生；4. 定期复查，确保恢复正常 | 均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当运动，维持身材，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物 |
三、上海第九人民医院吸脂避坑指南，普通人必看，少走弯路
我做吸脂之前，刷了很多帖子，也打听了很多人，踩过一些小坑，也看到很多姐妹因为不懂，踩了很多大雷，花了冤枉钱，还伤了身体。今天就把我总结的避坑指南，分享给你们，都是普通人能看懂的大实话，想做吸脂的姐妹，一定要认真看，避免踩坑。
(1)不要盲目追求“吸越多越好”
很多姐妹做吸脂，都想着一次性吸越多越好，觉得这样瘦得更快，更划算，其实真的不对。我咨询医生的时候，医生就跟我说，吸脂的量是有规定的，不能超过身体承受的范围，不然会导致出血过多、感染，甚至影响身体健康，而且吸太多，皮肤会松弛，显得很假，反而不好看。
我之前刷到过一个姐妹，为了追求极致的瘦，让医生给她吸了很多脂肪，结果术后出现了皮肤松弛、凹凸不平的情况，还感染了，花了很多钱去修复，还是没有恢复好，真的很可惜。
我当时就听从了医生的建议，没有盲目追求多吸，而是根据自己的体型，吸了合适的量，术后恢复好之后，体型很匀称，也很自然，不会显得突兀。所以想做吸脂的姐妹，一定要记住，适合自己的才是最好的，不要盲目跟风，追求过度瘦身，健康才是第一位的。
(2)不要轻信“低价吸脂”
现在很多机构都会宣传“低价吸脂”，几百块、几千块就能做，很多姐妹觉得便宜，就心动了，其实这里面全是坑。低价吸脂要么是医生资质不够，要么是设备不合格，要么是有隐形消费，术后很容易出现感染、留疤、反弹等问题，到时候还要花更多的钱去修复，得不偿失。
我之前也了解过一些低价吸脂的机构，一开始说腰腹吸脂只要六千块，听起来很便宜，结果我深入咨询之后才知道，这六千块只是手术费，不包含麻醉费、住院费、术后用药费，甚至连塑身衣都要额外花钱，算下来，总共要花一万多，比九院还要贵。而且他们的医生，连正规的资质都没有，手术室也很简陋，消毒不到位，很容易出现感染。
所以，想做吸脂的姐妹，一定不要贪便宜，一分钱一分货，尤其是医疗美容，安全永远是第一位的。上海九院的吸脂价格虽然不是最低的，但是很透明，性价比很高，至少不会让你踩坑，花的每一分钱都很值得。
(3)术后一定要严格遵循医生的建议
很多姐妹觉得，手术做完就万事大吉了，其实不是，术后恢复比手术更重要，而术后恢复的关键，就是严格遵循医生的建议。我身边有个姐妹，做了吸脂之后，不听医生的话，术后没多久就吃辛辣刺激的食物，还不穿塑身衣，结果伤口感染了，恢复得很差，还留了疤，真的很可惜。
我术后就严格遵循医生的建议，按时吃药、换药，坚持穿塑身衣，清淡饮食，不剧烈运动，定期回医院复查，所以恢复得很好，没有出现任何问题，伤口也没有留疤，效果也很自然。
医生的建议，都是根据多年的临床经验总结出来的，都是为了我们能更好地恢复，所以不管你做什么吸脂项目，术后一定要听医生的话，不要抱有侥幸心理，不然受伤的只会是自己。
四、我的个人总结，给想做吸脂的姐妹的真心话
做完吸脂到现在，已经有三个月了，现在我的腰腹和大腿明显瘦了很多，穿紧身衣再也不用遮遮掩掩，拍照也不用刻意P腿了，整个人的气质都提升了不少，自信心也强了很多。走在路上，都能感觉到别人的目光，那种感觉，真的太好了。
很多人说，吸脂是“懒人瘦身法”，其实我不这么认为，吸脂只是帮我们去掉了那些靠节食、运动减不掉的顽固脂肪，术后还是需要我们控制饮食、适当运动，才能维持好效果，不然还是会反弹的。我现在每天都会吃清淡的饮食，偶尔散散步、做做瑜伽，体重一直维持得很好，没有反弹的迹象。
还有，想做吸脂的姐妹，一定要调整好自己的心态，不要期望术后立马就能变瘦，恢复是一个循序渐进的过程，大概三到六个月才能看到最终的效果，不要着急，慢慢等，一定会有惊喜。我术后一个月的时候，还有点肿胀，看起来效果不是很好，当时我也很着急，后来听从医生的建议，慢慢护理，到了三个月，效果就很明显了，所以一定要有耐心。
最后，我想说，爱美之心人皆有之，想变美没有错，但是一定要理性变美，不要盲目跟风，结合自己的情况，选择适合自己的方式，这样才能真正变美，变得更自信。
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