我之前那脸啊，真是被痘坑坑惨了!高中时候长痘没管，手贱总挤，后来痘痘消了，脸上留了一堆小坑坑，远看还好，近看跟月球表面似的。为了这痘坑，我真是没少折腾 —— 听人说寡肽能去痘坑，买了好几瓶涂俩月，屁用没有;又试刷酸面膜，脸都刷红了，痘坑还是那样;甚至还信了偏方，用什么芦荟胶混珍珠粉敷，结果闷了一脸闭口，真是越搞越糟。

　　后来我闺蜜说：“你与其瞎折腾，不如去公立医院看看，上海华山医院皮肤科不是出了名的吗?我之前过敏就是在那儿看好的，医生特靠谱。” 我一想也是，自己瞎试不如找专业的，就开始琢磨去华山医院做点阵激光的事儿。这篇就跟大家唠唠我在华山医院做点阵激光的全流程，从预约到恢复，还有踩过的坑，想做的姐妹可以参考下，别跟我之前似的走弯路。

　　一、决定去上海华山医院做点阵激光前，我做的那些准备

　　其实最开始我也犹豫，怕疼、怕没效果，还怕公立医院挂号难。后来一点点查资料、问人，才慢慢下定决心，这里跟大家说说我前期的准备，帮你们少走点弯路。

　　(1)为啥没选私立，偏偏选了华山医院?

　　不是说私立医院不好啊，我之前也去两家私立咨询过，环境是好，顾问也热情，但总感觉有点 “催着交钱” 的意思，问具体的痘坑修复方案，说得也模棱两可。后来我查了下，华山医院的皮肤科是国家重点专科，很多人都在那儿做过皮肤项目，案例也多，而且公立医院收费透明，不会乱推荐东西，我觉得更放心。

　　还有个小原因，我表姐之前在华山医院做过去红血丝的项目，说医生特别耐心，不会随便让你做这做那，会根据你的皮肤情况来，这一点也让我挺心动的。毕竟咱是去解决问题的，不是去当 “冤大头” 的，对吧?

　　(2)预约华山医院，我踩过的挂号小坑

　　最开始我以为挂号很简单，直接在网上约就行，结果第一次没约上!后来才知道，华山医院皮肤科的号特别抢手，尤其是做激光项目的医生，得提前一周抢。我总结了几个小技巧，你们可以记一下：

　　首先，下载 “华山医院” 的官方 APP，或者在支付宝 / 微信上搜 “上海华山医院” 公众号，挂号入口在 “诊疗服务” 里;其次，放号时间是每天早上 7 点，一定要定好闹钟，提前 5 分钟就进页面等着，不然手慢无;最后，如果第一次没约上，别慌，每天下午还会有少量退号，可以时不时刷新看看，我第二次就是捡了个退号才约上的。

　　对了，预约的时候要选 “皮肤科 - 激光美容方向”，别选错科室了。还有，面诊当天要提前半小时到医院，先去自助机取号，再去皮肤科候诊，不然迟到可能会被取消号哦。

　　(3)面诊前要准备啥?别空着手去!

　　我第一次面诊的时候，就空着手去了，医生问我之前做过哪些皮肤项目、用过什么护肤品，我好多都记不清了，特尴尬。后来第二次复诊的时候，我就提前准备好了：

　　一是把自己的皮肤情况写在小本子上，比如痘坑长在哪些部位、大概多久了、之前用过什么去痘坑的产品(不管有用没用都写上)、有没有过敏史;二是拍几张清晰的皮肤照片，最好是素颜、光线好的，方便医生看清楚痘坑的深浅和面积;三是穿宽松点的衣服，尤其是领口别太紧，不然做项目的时候不方便。

　　面诊的时候别害羞，有啥问题尽管问，比如疼不疼、恢复期多久、会不会留疤，医生都会耐心解答的。我当时问医生 “我这痘坑能不能一次做好”，医生说我是轻度到中度痘坑，一次就能有明显效果，要是深痘坑可能需要两次，说得特别实在，没跟我画大饼。

　　二、上海华山医院点阵激光全流程：比我想的轻松多了

　　之前我总听人说点阵激光疼，吓得我术前一天都没睡好，结果做的时候发现，根本没那么夸张!这里跟大家详细说说从面诊到术后当天的流程，帮你们打消顾虑。

　　(1)面诊：医生怎么判断我能不能做点阵激光?

　　我面诊的医生特别温柔，先让我坐在椅子上，拿个小镜子让我自己指哪里痘坑多，然后用手轻轻摸了摸我的皮肤，说：“你这是萎缩性痘坑，大部分是浅痘坑，只有几个稍微深一点，做点阵激光很合适。”

　　然后医生问了我几个问题：有没有高血压、糖尿病(这些会影响恢复)?最近有没有暴晒过?有没有用维 A 酸类的护肤品(这类产品术前要停两周)?我都一一说了，医生说我皮肤状态没问题，可以安排做项目。

　　最后医生跟我讲了点阵激光的原理，没说那些专业术语，就说 “相当于在皮肤表面打很多小微孔，刺激皮肤自己长胶原蛋白，把痘坑填起来”，还拿了之前的案例照片给我看，跟我情况差不多的人，术后一个月痘坑就浅了很多，我一看更有信心了。

　　(2)操作过程：十几分钟就结束，疼感能忍!

　　我是面诊当天就做了项目，因为医生说我皮肤状态好，当天做恢复更快。操作前，护士先带我去清洗皮肤，把脸上的妆(如果有的话)和护肤品都洗干净，然后带我进操作室。

　　第一步，涂凝胶。护士拿了一罐凉凉的凝胶，厚厚的涂在有痘坑的部位，说这是用来降温、减少疼痛感的，涂上去特别舒服，像涂了一层冰膜。

　　第二步，戴眼罩。因为激光会有强光，所以要戴专用的眼罩，防止伤眼睛，护士会帮你调整好，确保不会漏光。

　　第三步，开始做激光。医生会拿一个小探头在脸上移动，刚开始我有点紧张，医生还跟我聊天分散注意力：“别紧张，有点像小蚂蚁夹一下，不疼的。” 真的!就是轻微的刺痛感，比我想象的轻多了，像被橡皮筋弹了一下，而且只有在痘坑深的地方会稍微疼一点，大部分地方都能忍。

　　整个过程大概 15 分钟，我做的是全脸(主要是脸颊和额头)，如果只是局部做，比如只有下巴有痘坑，10 分钟都用不了。做完之后，医生会拿个冰袋给我敷在脸上，敷 10 分钟左右，红肿就会消一点。

　　(3)术后当天护理：医院给的 “护理包” 太实用了!

　　做完激光后，护士给了我一个 “术后护理包”，里面有医用冷敷贴、修复药膏、棉签，还跟我详细说了怎么用。我把这些整理成了表格，你们可以直接参考：

护理项目

具体做法

注意事项

敷医用冷敷贴

术后 6 小时开始敷，每天 2 次，每次 15-20 分钟

不要用自己的普通面膜，避免有酒精、香精刺激

涂修复药膏

敷完面膜后涂，薄涂一层就行，每天 2 次

用棉签涂，别用手直接摸，避免细菌感染

避水

术后 24 小时内，治疗部位不要碰水

洗脸可以用湿毛巾擦脸颊旁边，避开治疗区

防晒

出门必须戴帽子、打伞，避免阳光直射

术后前 3 天不要涂防晒霜，物理防晒为主

饮食

别吃辛辣、海鲜、牛羊肉，多吃蔬菜和水果

少喝奶茶、咖啡，多喝水帮助恢复

　　我当天回家后，就按照表格来做，敷完面膜涂药膏，没敢碰水，连头发都是让我妈帮我洗的，生怕影响恢复。术后当天脸上有点红，像晒伤似的，但是不肿，摸上去有点烫，敷完面膜就好多了，晚上睡觉的时候也没觉得不舒服。

　　三、术后 1-3 个月恢复期：我的皮肤变化 + 踩过的雷区

　　点阵激光不是做完就完事了，恢复期的护理才是关键!我之前看有人说 “做完激光没效果”，后来才知道，很多人是恢复期没做好护理，才导致效果不好的。这里跟大家说说我 3 个月的恢复经历，还有我踩过的坑，你们可别学我。

　　(1)术后 1-7 天：红肿消退期，别瞎折腾!

　　术后前 3 天，我脸上还是有点红，尤其是早上起来的时候，红得更明显，摸上去有点干，像敷了一层膜。这时候护理的重点就是 “保湿 + 避水 + 防晒”：

　　每天敷 2 次医用冷敷贴，敷之前先把脸用生理盐水擦一下(术后 24 小时后才能擦)，别用洗面奶;涂药膏的时候要轻轻涂，别用力搓，不然会疼;出门一定要戴宽檐帽、打遮阳伞，我那段时间连阳台都很少去，生怕晒到。

　　我在术后第 5 天踩了个小坑：那天我闺蜜约我出去喝奶茶，我想着都 5 天了，应该没事，就没戴帽子，结果出去晒了 20 分钟，回家后脸就有点发红、发烫。我赶紧敷了一片冷敷贴，又涂了修复药膏，过了 2 小时才好。从那以后，我出门必做好防晒，再也不敢偷懒了。

　　术后第 7 天的时候，脸上的红肿基本消退了，摸上去也不烫了，就是有点干，我开始用医用保湿霜，涂上去很滋润，一点都不刺激。

　　(2)术后 1-2 个月：痘坑开始变浅，别着急化妆!

　　术后 1 个月左右，我发现脸上的痘坑开始变浅了!尤其是之前那些浅痘坑，不仔细看都快看不见了，深一点的痘坑也比之前平了不少，摸上去皮肤也光滑了很多。这时候我特别开心，差点忍不住化妆，还好我忍住了!

　　医生说术后 1 个月内最好别化妆，因为化妆品里的成分可能会刺激皮肤，影响恢复。我有个朋友就是术后 20 天化妆了，结果皮肤过敏，又红又痒，还得去医院复诊，特别麻烦。所以你们要是想化妆，一定要等皮肤完全恢复好，最好跟医生确认一下再化。

　　这个阶段的护理重点还是保湿和防晒，我把医用冷敷贴换成了医用保湿面膜，每周敷 3 次，平时涂医用保湿霜，防晒用的是物理防晒霜(SPF50+)，涂的时候轻轻拍开，别搓揉。饮食上我还是没吃辛辣的，多吃富含维生素 C 的水果，比如橙子、草莓，帮助皮肤恢复。

　　(3)术后 2-3 个月：效果稳定期，这些事别忽略!

　　术后 2 个多月的时候，我脸上的痘坑基本都不明显了，化妆的时候不用特意遮痘坑，涂一层粉底液就能盖住，再也不用像之前那样，用遮瑕膏厚厚的涂一层了。我去复诊的时候，医生说我恢复得很好，皮肤胶原蛋白长得不错，不用做第二次了。

　　这个阶段虽然效果稳定了，但还是有几件事要注意：一是别突然停用医用护肤品，要慢慢换成普通护肤品，先从保湿类的开始，避免用有酒精、酸类的产品;二是还是要坚持防晒，不然紫外线会让皮肤变黑，还可能影响痘坑的恢复效果;三是如果皮肤出现干燥、脱皮的情况，别用手抠，多敷几次保湿面膜就好了。

　　我还整理了一个术后 1-3 个月的护理重点表格，你们可以保存下来，对照着做：

恢复期阶段

痘坑 / 皮肤状态

护理重点

常见问题应对

术后 1-7 天

红肿、轻微干燥，部分人有轻微结痂

医用冷敷贴 + 修复药膏，严格避水（24 小时后可轻柔碰水），物理防晒

红肿不消：联系医生，别自己涂药；结痂：别用手抠，自然脱落

术后 1-2 个月

红肿消退，痘坑变浅，皮肤可能偏干

医用保湿面膜 + 保湿霜，SPF50 + 物理防晒，避免化妆

皮肤干燥：增加保湿频率；防晒不到位发红：用冷敷贴缓解

术后 2-3 个月

痘坑明显改善，皮肤状态稳定

温和保湿 + 日常防晒，逐渐换普通护肤品，定期复诊

效果不明显：复诊咨询医生；皮肤敏感：继续用温和产品

　　四、关于上海华山医院点阵激光，我想说的真心话

　　现在距离我做点阵激光已经 3 个多月了，每次照镜子看到脸上的痘坑几乎看不见，都觉得当时的决定太对了。不过我也想跟大家说几句真心话，避免你们盲目跟风。

　　首先，不是所有人都适合做点阵激光。如果你的皮肤有严重炎症(比如还在长很多痘痘)、有糖尿病或者凝血功能不好，医生一般不建议做，得先把基础问题解决了再说。还有皮肤特别敏感的人，也要跟医生说清楚，医生会根据你的情况调整激光的能量，避免过敏。

　　其次，别期待一次就能解决所有问题。我是轻度到中度痘坑，一次效果就很好，但如果是深痘坑，可能需要 2-3 次才能达到理想效果，而且每次治疗之间要间隔 1-2 个月，给皮肤恢复的时间。别想着 “一次就能把痘坑全去掉”，那样不现实，反而可能因为过度治疗伤了皮肤。

　　然后，术后护理比治疗本身还重要。我之前在网上看到有人说 “做点阵激光没用”，后来仔细一看，她术后天天吃辛辣食物，还不防晒，化妆也早，这样能有效果才怪!医生跟我说，点阵激光的效果，70% 靠护理，30% 靠治疗，所以一定要听医生的话，别自己瞎折腾。

　　最后，关于费用问题。华山医院的点阵激光是按面积收费的，我做的全脸(脸颊 + 额头)大概 4000 多块，要是局部做，比如只有下巴有痘坑，大概 1000-2000 块，具体要看面积和痘坑的深浅。这个费用包含了治疗费、凝胶费、术后护理包的费用，没有额外收费，比我之前咨询的私立医院便宜不少，而且公立医院收费透明，不会乱加钱，这点我很满意。

　　其实最开始我也很纠结，怕疼、怕没效果，还怕花钱打水漂，但现在看来，这些担心都是多余的。在上海华山医院做点阵激光的这 3 个多月，我不仅解决了痘坑问题，还学会了怎么正确护理皮肤，整个人也自信了很多。

　　如果你也跟我一样，被痘坑困扰了很久，试过各种方法都没用，不妨去上海华山医院咨询一下，看看点阵激光是不是适合你。对了，想了解更多关于华山医院点阵激光的挂号技巧、费用细节或者术后护理的问题，不用自己到处查资料踩坑，点击文中【在线咨询】就能跟专业人士聊，有啥问题都能问，比自己瞎琢磨强多了!


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