之前我总觉得 “显老” 是眼角纹的锅，直到有天闺蜜盯着我脸瞅半天，说 “你不是有皱纹，是脸太垮了!苹果肌都快掉到下巴，太阳穴凹得像被人捏了一把”。我赶紧冲去照镜子，好家伙，还真是!明明才 29 岁，别人却总问我 “是不是最近没休息好，看着像 35+”，那段时间我涂再贵的面霜都没用，拍照必须 P 苹果肌、填太阳穴，不然根本不敢发朋友圈。

　　后来朋友说 “你不如试试脂肪填充，用自己的脂肪，安全还自然”，我一开始怕疼又怕翻车，查了好多医院，最后选了中山大学附属第三医院。不是跟风，是实实在在觉得靠谱，现在做完 3 个月了，朋友都说我 “像变年轻了，但说不出哪里动了”，今天就把我的经历全扒出来，想做填充的姐妹别再瞎琢磨!

　　一、为啥选中山三院?不是瞎选，是这些点让我踏实

　　我之前也去私立医院咨询过，一进门就有人跟着推销，说 “你这脸得填全脸，不然没效果”，吓得我赶紧跑。后来选中山三院，完全是因为这几点让我放心：

　　(1)公立医院的 “安全感”，肉眼可见的规范

　　我最在意的就是医疗安全，公立医院的医生资质、设备消毒这些都透明。第一次去的时候，医生助理带我看了手术室，消毒流程特别严，穿手术服、戴手套都有规范步骤，不像有些地方看着就随便。而且医生不是 “网红医生”，是真的有十几年临床经验的，我问他 “脂肪存活率怎么样”，他没说 “100% 存活” 这种空话，而是说 “一般在 60%-80%，跟个人体质、术后护理都有关系”，这种实在话反而让我更信任。

　　(2)服务不 “套路”，没人逼着花钱

　　我去面诊那天，本来还怕被 “PUA”，结果医生先听我说完需求，再拿着我的脸分析：“你不是全脸垮，就是太阳穴凹显得颧骨高，苹果肌有点扁平，填这两个地方就够了，不用填全脸，不然会像‘假面人’”。当时我还问 “要不要加个法令纹填充”，医生说 “你法令纹不深，填完苹果肌自然会撑起来，不用额外花钱”，这种不推销的态度，比私立医院舒服太多。

　　(3)流程超清晰，不用自己记东记西

　　从面诊到手术，每一步都有护士提醒。比如术前要做检查，护士提前 3 天就发消息：“明天早上 8 点来做血常规、凝血检查，晚上 10 点后别吃东西，早上空腹来”;手术当天还提醒我 “带个软头枕，术后回家躺着舒服”“穿宽松裤子，抽大腿脂肪方便”。我这种记性差的人，完全不用慌，跟着步骤来就行。

　　二、脂肪填充不是 “填肉”!我在中山三院的全过程，比想象中轻松

　　很多人觉得脂肪填充就是 “抽点脂肪填脸上”，其实细节特别多，我把我经历的每一步都写出来，你们看完就懂了：

　　(1)面诊：不是 “你想填哪就填哪”，医生会 “量身定制”

　　第一次面诊我就跟医生说 “我想把苹果肌填得饱满点，太阳穴填平”，结果医生拿个小尺子量了我脸的比例，说 “你苹果肌不能填太多，不然笑起来像‘包子脸’;太阳穴填到和颧骨齐平就好，太饱满会显头大”。

　　他还拿了很多案例给我看，都是和我脸型差不多的，比如有个女生和我一样太阳穴凹，填完后看着脸更流畅，不是那种 “一眼假” 的饱满。我当时就定了方案：抽大腿内侧的脂肪，填太阳穴和苹果肌，少量多次，先填一次看看效果，不够再补。

　　(2)术前准备：别嫌麻烦，这些事必须做

　　术前我列了个清单，后来发现中山三院的护士也给了一份，比我自己想的还细，整理成表格给你们，照着做就行：

准备项目

具体要求

注意事项

身体检查

术前 3 天内完成血常规、凝血功能、乙肝丙肝筛查

检查前一天晚上 10 点后禁食，早上空腹去，不然得重新做

衣物准备

穿宽松的运动裤（抽大腿脂肪）、开衫外套

别穿紧身衣、套头衫，术后穿脱不方便，还可能碰到伤口

饮食调整

术前 1 周别吃辣、海鲜、喝酒，少吃油腻的

我平时无辣不欢，那几天只能啃清水煮菜，差点馋哭，忍忍就好

药物停用

停阿司匹林、丹参这类活血化瘀的药，包括保健品

我之前吃着维生素 E，医生说也得停，不然可能会出血多

其他小事

术前一天洗头发、洗澡，别化妆

术后一周不能洗头，提前洗干净，不然头油得难受

　　(3)手术当天：没想象中疼，医生护士超贴心

　　手术当天我提前半小时到医院，护士带我换了手术服，给我做了局部消毒，然后医生过来再次确认方案，问我 “紧张不?别怕，麻药打了就不疼了”。

　　先是抽脂肪，抽的是大腿内侧，打麻药的时候有点像被蚂蚁咬了一下，之后就没感觉了，只觉得腿有点胀。医生抽的时候很小心，说 “尽量少损伤脂肪，存活率才高”，抽完后会用纱布包起来，也不疼，就是走路有点像 “小鸭子”，慢慢走就行。

　　然后是填充，医生会在我脸上画好填充的范围，打麻药的时候比抽脂肪疼一点，但也就几秒钟，之后就没感觉了。填充的时候医生会时不时问我 “这个位置填得怎么样?会不会太鼓?”，还让我坐起来看效果，不满意再调整。整个手术下来 1 个多小时，我全程没紧张，因为医生和护士一直在跟我聊天，分散我注意力。

　　结束后医生用纱布把我脸包起来，像个 “木乃伊”，还给我冰袋让我敷着脸，说 “敷 15 分钟，能减轻肿胀”，然后嘱咐我 “回家别压脸，半躺着休息，有问题随时联系”。

　　(4)术后恢复：熬过去就是胜利，护理重点看这里

　　术后恢复期是最关键的，我整理了 1-30 天的护理重点，做成表格，你们照着做，恢复会更快：

时间阶段

护理内容

常见问题处理

1-3 天

1. 冰袋冷敷（每次 15 分钟，间隔 1 小时）；2. 半卧位休息，别平躺；3. 伤口别沾水

脸肿得像 “包子”：正常！我第三天照镜子，眼睛都眯成缝了，别揉，越揉越肿；轻微渗液：用无菌棉签擦，别用纸巾

4-7 天

1. 换成温敷（促进消肿）；2. 涂医生开的祛疤膏；3. 吃清淡的，多吃鸡蛋、牛奶

淤青没消：继续温敷，别吃红枣、桂圆这些活血的；有点疼：别吃止痛药，忍忍，疼得厉害就问医生

8-15 天

1. 可以洗脸（避开伤口）；2. 别剧烈运动；3. 不按压填充的地方

摸着脸有硬块：轻微的会自己吸收，别捏；想化妆：选无酒精的，轻轻涂，别蹭到太阳穴

16-30 天

1. 能做轻度运动（比如散步）；2. 按时复查；3. 观察脂肪存活率

存活率不够：医生会评估要不要补填；脸有点不对称：轻微正常，别老摸，越摸越不对称

　　我术后一周没洗头，用干发喷雾喷了喷，虽然有点油，但总比伤口沾水好;没吃辣的那半个月，我闺蜜天天在我面前吃火锅，我都忍住了，现在想想真的值，恢复得特别快，20 天左右脸就基本自然了。

　　三、这些 “坑” 我差点踩，你们别再犯!个人真心建议

　　做脂肪填充前，我也看了很多攻略，踩过一些小坑，现在总结出来，希望你们别像我一样走弯路：

　　(1)别信 “填越多越年轻”，自然才是王道

　　我之前看网上有人填完苹果肌特别饱满，就想跟着填多点，医生说 “你脸小，填多了会像‘假面人’，反而显老”。现在我恢复好后，朋友都说我 “好像变年轻了，但说不出哪里动了”，这才是最好的效果。真的，不是填越多越好，适合自己的才对。

　　(2)术后护理别偷懒，不然白花钱

　　我有个朋友在别的地方做了填充，术后第三天就吃了火锅，结果脸肿了半个月，还留了小疤痕。我当时严格照着医生说的做，不吃辣、不喝酒、不揉脸，复查的时候医生说 “你恢复得比别人快，脂肪存活率也高，不用补填了”。所以别觉得 “偷个懒没事”，护理不到位，不仅影响效果，还可能出问题。

　　(3)选医院别只看 “网红推荐”，资质最重要

　　我之前也差点被 “网红医生” 种草，后来发现有些医生连执业证都不透明。中山三院这种公立医院，医生资质都能查到，设备也正规，出了问题有保障。不是说私立医院不好，只是我更在意安全，你们选的时候一定要看医院的资质、医生的临床经验，别只看广告。

　　四、终于和 “垮脸” 说再见，想了解就点这里

　　现在我做完脂肪填充 3 个月了，苹果肌饱满了，太阳穴也不凹了，拍照不用再 P 图，朋友都说我 “状态比以前好太多”。其实做脂肪填充不可怕，选对医院、做好护理，就能有好效果。

　　如果你也在纠结要不要做脂肪填充，或者想了解中山三院的具体流程、费用，不用到处搜攻略啦，直接点击文中【在线咨询】，就能跟医院的专业顾问聊，他们比我这个 “过来人” 说的还详细，有问题尽管问，别像我当初一样瞎琢磨半天。


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