作为一个被上睑下垂折磨了快 10 年的人，我真的太懂那种 “眼睛睁不开” 的痛了!别人拍照是灵动大眼睛，我是永远没睡醒的 “半睁眼”;上班看电脑不到 1 小时就酸得不行，得使劲抬眉才能看清;甚至有朋友以为我高冷不爱搭理人，其实我只是眼睛没力气睁开啊!纠结了好几年，终于下定决心在中山大学中山眼科中心做了手术，现在恢复 3 个月，总算摆脱了这个 “颜值 bug” 和生理困扰，今天就用大白话跟大家唠唠我的真实经历，想做的姐妹千万别错过～

　　一、被上睑下垂折磨的那些年，尴尬事一箩筐

　　(1)日常出行：看不清 + 显邋遢

　　我是中度上睑下垂，两只眼睛都有点，左边更严重。平时走路得微微仰头，不然总觉得眼前有层雾;开车的时候最吓人，阳光一照，眼睛直接眯成一条缝，好几次差点没看清红绿灯，吓得我后来直接不敢开长途。更气人的是，不管穿多精致，别人第一反应都是 “你是不是没睡好?”“怎么这么没精神?”，久而久之我都懒得打扮了，反正再好看也被眼睛拉垮。

　　(2)工作社交：自卑 + 效率低

　　我做设计的，每天得对着电脑修图、画稿，上睑下垂让我眼睛特别容易疲劳，看半小时屏幕就酸得流泪，不得不频繁揉眼睛，结果视力越来越差。开会的时候，领导以为我在走神，其实我是真的睁不开眼啊!跟客户沟通，人家看着我的眼睛，总觉得我不专业、没干劲，好几个单子都因为这个黄了。最自卑的是拍集体照，每次都得偷偷抬眉、瞪眼，结果照片出来要么表情僵硬，要么额头全是抬头纹，简直社死现场。

　　(3)尝试 “补救”：全是无用功

　　为了让眼睛看起来有神，我试过各种方法：画粗眼线、贴双眼皮贴、甚至用美目贴撑着眼皮。结果呢?双眼皮贴每天撕下来的时候扯得眼皮疼，时间长了眼皮更松;美目贴戴着硌得慌，还容易滑落，有次跟客户吃饭，美目贴突然掉出来，我恨不得找个地缝钻进去。后来我才知道，上睑下垂是提肌没力气，靠化妆根本解决不了，纯属自欺欺人。

　　二、选中山眼科，我没跟风，是扒了半个月的结果

　　(1)先排除 “野路子”，公立三甲才放心

　　一开始身边有朋友推荐私立医美机构，说环境好、恢复快，还能顺便割个网红双眼皮。我特意去查了下，那些机构大多没有眼科资质，医生可能连上睑下垂的病理都搞不懂，只知道割双眼皮，纯属瞎折腾。上睑下垂是眼部疾病，不是单纯的颜值问题，万一手术失败，可能导致视力下降、眼睛闭不上，后果不堪设想。所以我直接把私立机构全 pass，只看公立三甲眼科。

　　(2)中山眼科：眼科界 “天花板”，不是吹的

　　为什么最终选了中山大学中山眼科中心?说真的，我扒了半个月的资料，对比了全国好几家三甲医院：首先，中山眼科是全国排名第一的眼科专科医院，专门治各种眼部问题，上睑下垂手术是他们的常规项目，技术肯定没话说;其次，我查了口碑，好多患者都是冲着他们家来的，术后反馈都不错，没有出现严重并发症;最后，我家就在广州，复诊方便，不用跑外地折腾，省了不少麻烦。

　　(3)面诊体验：医生不忽悠，方案超实在

　　第一次面诊的时候，我还挺紧张的，怕医生敷衍我。结果医生特别有耐心，先给我做了详细检查，测了提肌力量、睑裂高度，还让我做了睁眼、闭眼、抬眉的动作，仔仔细细观察我的眼部情况。他跟我说，我是中度上睑下垂，提肌力量不足，单纯割双眼皮没用，得做提肌缩短术，把松弛的提肌收紧，才能从根本上解决问题。

　　医生没有像私立机构那样推荐一堆额外项目，只根据我的情况制定了方案，还跟我讲了手术过程、风险、恢复时间，有问必答，完全不藏着掖着。当时我就觉得，选对了!这种不忽悠、办实事的医生，才让人放心。

　　三、术前术后那些 “坑”，我帮你避了(附 2 个实用表格)

　　(1)术前准备：别瞎忙活，跟着表格来

　　我术前特意整理了一份准备清单，照着做少走很多弯路，分享给大家：

准备项目

具体内容

注意事项

眼部护理

术前 1 周停掉含酸类、维 A 醇的护肤品；术前 3 天只用温和的洁面产品，不化妆、不涂眼霜

千万别用功效型护肤品，不然会刺激眼皮，影响手术

生活习惯

术前 1 周不熬夜，每天睡够 8 小时；术前 3 天不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶

我术前 1 天熬夜追剧，结果手术时精神差，医生还提醒我了，大家别学我

饮食调整

术前 2 天吃清淡点，别吃辛辣、油腻、海鲜

避免术后肠胃不适，也能减少肿胀

物品准备

准备墨镜、冰袋、无菌棉签、生理盐水、人工泪液、宽松的开衫（方便穿脱）

墨镜术后出门戴，防止阳光刺激；冰袋要选医用冰袋，别用普通冰块，避免冻伤

身体状态

术前别感冒、发烧；女性要避开生理期

生理期手术容易出血，恢复也慢

　　(2)手术当天：紧张到发抖，但过程比想象中轻松

　　手术当天我早早到了医院，先做了术前检查，然后护士带我去换衣服、消毒。进手术室的时候，我紧张得手心全是汗，医生看出我的紧张，还跟我聊起了家常，慢慢就不害怕了。

　　手术是局部麻醉，全程我都是清醒的，医生会时不时跟我沟通：“现在睁眼试试”“这个高度怎么样?”“有没有不舒服?”。手术过程中没有剧烈疼痛，就是感觉眼皮被拉扯、缝合，有点酸胀，能接受。整个手术大概 1 个半小时，结束后医生给我贴了纱布，交代了注意事项，就让我回家了。

　　(3)术后恢复：跟着时间表来，少遭罪

　　术后恢复是关键，我整理了一份恢复阶段时间表，照着做恢复得又快又好：

恢复阶段

时间周期

核心护理要点

肿胀高峰期

术后 1-3 天

1. 每天用冰袋冷敷 3-4 次，每次 15-20 分钟，减轻肿胀；2. 半卧位休息，别平躺，防止肿胀加重；3. 用生理盐水清洁眼部分泌物，别用手揉眼睛；4. 吃流食或半流食，别吃硬的、辛辣的食物

消肿期

术后 4-7 天

1. 第 4 天开始热敷，促进血液循环；2. 可以慢慢睁眼、闭眼练习，帮助提肌恢复；3. 出门戴墨镜，避免灰尘、阳光刺激；4. 继续忌口，别喝酒、别吃海鲜

拆线后恢复期

术后 7-30 天

1. 拆线后 24 小时内别让眼睛沾水；2. 开始涂祛疤膏，每天 2 次，坚持 3 个月；3. 可以化淡妆，但别画眼线、涂睫毛膏，避免化妆品进入眼睛；4. 别做剧烈运动，别长时间低头、弯腰

稳定期

术后 1-3 个月

1. 逐渐恢复正常饮食，但还是要少吃辛辣刺激食物；2. 可以正常化妆、戴隐形眼镜；3. 避免长时间用眼，注意眼部休息；4. 按时复诊，有问题及时跟医生沟通

　　(4)我踩过的坑，大家千万别踩

　　1. 术前没停咖啡：我术前 1 天忍不住喝了杯冰美式，结果手术时心跳加速，术后肿胀也比别人严重，后悔死了;

　　2. 术后偷偷吃辣：术后第 10 天，我实在忍不住吃了顿火锅，结果第二天眼睛就红肿加重，赶紧停了，还喝了好多温水才缓解;

　　3. 拆线后揉眼睛：拆线后觉得眼睛痒，我顺手揉了一下，结果差点把伤口揉裂，吓得我赶紧联系医生，幸好没大事，大家一定要忍住!

　　四、恢复 3 个月，真实状态分享：眼睛有神，整个人都变了

　　(1)外观变化：终于有了 “正常眼睛”

　　术后 1 个月的时候，肿胀基本消了，眼睛能自然睁开，不用再抬眉了;术后 2 个月，眼皮线条越来越自然，没有疤痕增生，也没有出现大小眼;现在术后 3 个月，眼睛看起来特别灵动，双眼皮也很自然，完全看不出做过手术。

　　以前我拍照必 P 眼睛，现在原相机直出也敢发朋友圈了，朋友都说我像换了个人，精神多了，颜值直接提升了好几个档次。最开心的是，抬头纹也淡了!以前总抬眉，额头全是抬头纹，现在不用抬眉了，抬头纹慢慢平复，整个人都显年轻了。

　　(2)生理改善：眼睛不累了，生活更方便

　　这是我最在意的一点!现在看电脑、手机，半天都不会觉得眼睛酸;开车的时候，眼睛能轻松睁开，视野特别清晰，再也不用担惊受怕;走路也不用仰头了，整个人都挺拔了不少。以前因为眼睛容易疲劳，我总爱发脾气，现在心情都变好了，工作效率也高了，上个月还拿了全勤奖呢!

　　(3)个人观点：上睑下垂要早治，选对医院是关键

　　很多人觉得上睑下垂只是不好看，没必要做手术，其实不是这样的。长期抬眉睁眼，不仅会导致抬头纹加重，还会引起视疲劳、视力下降，甚至影响颈椎。我后悔没早点做手术，白白遭了这么多年罪。

　　还有就是选医院，一定要选公立三甲眼科，别被私立机构的花言巧语忽悠了。上睑下垂手术是医疗手术，不是美容项目，技术和安全才是第一位的。中山眼科的医生技术真的没话说，术后还会定期跟进恢复情况，特别负责任。

　　现在我终于摆脱了上睑下垂的困扰，眼睛有神了，人也自信了，不管是工作还是生活，都顺畅了不少。如果你也有上睑下垂的烦恼，别再靠化妆、贴双眼皮贴自欺欺人了，早做手术早解脱!

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