作为一个天生塌鼻子的人，我真的被这鼻子折磨了二十多年!正面看像被门挤了一样，鼻梁扁平得没存在感，侧面更惨，几乎是 “一马平川”，拍照永远是 “平面人”，每次合照都要往后躲，生怕别人注意到我的塌鼻子。化妆打阴影?试过无数次，要么画成 “络腮鼻”，要么一出汗就花掉，尴尬到抠脚。身边朋友总开玩笑说 “你要是有个高鼻梁，颜值能翻倍”，说者无心听者有意，久而久之，隆鼻的念头就像小草一样疯长。

　　纠结了整整一年，对比了上海好几家医美机构，最后还是把目光锁定在上海长海医院。毕竟是公立医院，设备、消毒这些肯定靠谱，不像有些私立医院，一进去就催着交钱，让人心里没底。但说实话，决定去之前，我也疯狂搜 “上海长海医院隆鼻怎么样”，怕效果不好，怕恢复痛苦，怕遇到各种坑。现在术后半年，鼻子恢复得自然又好看，终于敢把我的真实经历分享出来，给跟我一样有塌鼻困扰的姐妹做个参考!

　　一、为啥我死磕要隆鼻?塌鼻子的痛谁懂啊

　　(1)拍照永远是 “颜值短板”

　　我本身眼睛和嘴巴长得不算差，但架不住这塌鼻子拖后腿。每次跟朋友出去玩拍照，别人都是立体上镜，就我脸像被拍扁了一样，显得脸又大又平。朋友圈发照片，十张有八张要 P 鼻梁，P 得太狠又不自然，P 轻了还是没效果，真的太折磨人了。有次公司团建拍集体照，摄影师直接说 “那位塌鼻子的小姐姐，往旁边挪挪，不然挡到别人了”，当时我恨不得找个地缝钻进去，从那以后，我隆鼻的念头就再也压不住了。

　　(2)化妆救不了的 “无效妆容”

　　为了让鼻子看起来立体点，我买了各种修容粉、高光膏，跟着美妆博主学打阴影。结果呢?要么下手重了，鼻子两侧黑黢黢的，像沾了灰;要么下手轻了，等于没画，白忙活一场。夏天更崩溃，一出汗，阴影和粉底混在一起，顺着脸颊往下流，同事看到都忍不住笑，说我 “脸花得像花猫”。后来我干脆放弃挣扎，素颜出门更自在，但心里还是羡慕那些天生高鼻梁的人，不用费劲就能拥有立体五官。

　　(3)鼓起勇气隆鼻的契机

　　去年生日，闺蜜送了我一套高端护肤品，跟我说 “与其花钱买护肤品遮瑕疵，不如直接把瑕疵解决了”。她还陪我去上海长海医院挂了个咨询号，本来我还挺紧张，结果去了之后，护士小姐姐特别温柔，咨询师也没有像我想象中那样 “PUA” 我，而是耐心听我讲需求，给我看了很多真实案例，都是自然款的鼻子，不是那种夸张的 “网红鼻”，瞬间就戳中我了。回家又跟爸妈商量了一下，他们虽然担心，但看到我这么坚持，又了解到长海医院是正规公立医院，最后也同意了。

　　二、实地打卡上海长海医院：面诊 + 检查全流程大公开

　　(1)挂号 & 面诊：没想象中复杂

　　我是提前在上海长海医院官方公众号上挂的号，选的整形外科，挂号费很便宜，几十块钱。面诊那天我特意早点去，怕人多排队，结果到了之后发现秩序特别好，不用怎么等。咨询师先问了我的健康状况，有没有过敏史、有没有慢性病，还问了我想要的鼻型，我跟她说 “不要太高太翘，自然一点，跟我的脸型搭就行”。

　　然后咨询师就拿着尺子给我量鼻子，又拍了正面、侧面、45 度角的照片，说要存档，方便后续设计方案。她还打开电脑，给我看了跟我脸型相似的案例，都是在长海医院做的，恢复后的效果特别自然。我问她 “会不会留疤啊”，她笑着说 “隆鼻的切口要么在鼻孔里，要么在鼻小柱隐蔽处，愈合后几乎看不见，放心好了”。整个面诊过程大概四十分钟，没有强迫我做项目，也没有推荐贵的材料，完全是根据我的需求来，这点真的好感拉满。

　　(2)术前检查：细致到我有点惊讶

　　面诊结束后，咨询师就开了术前检查单，让我去做检查。我以为就抽个血就行了，结果还有血常规、感染四项、凝血功能，还有鼻部 CT。护士小姐姐带着我跑各个科室，不用我自己找路，特别贴心。抽血的时候，护士手法很轻，一点都不疼，做鼻部 CT 的时候，机器会自动调整位置，医生还会提醒我 “不要动，马上就好”，整个过程也就十分钟左右。

　　检查结果大概第二天就出来了，咨询师给我打电话，说我身体状况很好，可以安排手术。她还跟我详细讲了检查结果的意义，比如血常规是看有没有感染，凝血功能是看术后会不会出血不止，鼻部 CT 是为了了解我鼻部骨骼结构，方便精准设计假体。虽然这些专业术语我不太懂，但能感觉到长海医院做事特别严谨，让人很放心。

　　(3)医院环境 & 服务：公立医院的踏实感

　　第一次去长海医院的时候，我还担心环境不好，结果去了之后发现完全是多虑了。医院大厅很干净，挂号机、缴费机都很齐全，还有志愿者帮忙指引，不用怕迷路。整形外科在单独的楼层，走廊很安静，病房也很整洁，有独立的卫生间，还有空调和电视。护士小姐姐们都特别温柔，不管问什么问题，都会耐心解答，不会嫌我烦。

　　术前一天，护士还特意给我打电话，提醒我 “手术前一天要洗头洗澡，晚上十点以后就不能吃东西喝水了，要穿宽松的衣服，不要戴首饰和隐形眼镜”。到了手术当天，护士提前给我做了备皮，就是刮掉鼻周的小绒毛，还帮我清洁了鼻腔，整个过程都很细致，一点都不尴尬。

　　三、隆鼻材料怎么选?我在长海医院的纠结与选择

　　(1)常见隆鼻材料大白话解读

　　去长海医院之前，我对隆鼻材料一无所知，以为就只有假体一种。面诊的时候，咨询师给我讲了好几种材料，还拿了模型给我看，我整理了一份大白话笔记，给姐妹们参考：

材料名称

适合人群

我的直观感受

注意点

硅胶假体

预算有限、追求性价比、怕麻烦的姐妹

摸起来有点硬，但塑形效果挺好，能做出挺翘的鼻梁

可能会形成包膜，极少数人会移位，取出比较方便

膨体假体

追求自然效果、不想频繁换材料的姐妹

手感比硅胶软，跟自身组织贴合度高，看起来很自然

表面有微孔，容易长组织，但感染风险比硅胶高一点，取出难度大

自体软骨

怕排异、想要极致自然、鼻部基础差的姐妹

取自自己的耳软骨或肋软骨，完全不用担心排异

要多一个取软骨的伤口，恢复时间更长，价格也更贵

玻尿酸

想暂时改善、怕手术的姐妹

注射完马上就能看到效果，恢复快，不用拆线

维持时间短，大概 6-12 个月，需要反复注射，长期下来不划算

　　(2)我为啥选了膨体假体?

　　纠结了好久，我最终选了膨体假体。主要是因为我不想做网红鼻，想要自然一点的效果，膨体的手感和贴合度都更符合我的需求。而且咨询师说，膨体一旦恢复好，组织长进去之后，稳定性特别好，不容易移位，只要没有感染，能一直用。

　　我也考虑过自体软骨，但一想到要在耳朵或肋骨上多开一个伤口，我就有点害怕，而且恢复时间要比假体长，我还要上班，没那么多时间请假。硅胶的话，虽然价格便宜，取出方便，但我怕时间长了会移位，而且手感有点硬，怕别人一摸就能摸出来。综合来看，膨体最适合我。

　　(3)材料费用 & 性价比参考

　　很多姐妹肯定关心价格，我跟大家说一下我了解到的情况。上海长海医院的隆鼻价格很透明，没有隐形消费，硅胶假体大概在 1 万 5 到 2 万 5 之间，膨体假体大概在 2 万到 3 万 5 之间，自体软骨要更贵一点，3 万 5 到 5 万不等，玻尿酸注射一次大概 5000 到 1 万。

　　我选的是膨体假体，加上手术费、麻醉费、术前检查费、术后护理费，总共花了 3 万左右，比我预算的还少一点。而且长海医院是公立医院，收费都是按照国家标准来的，不会像私立医院那样乱加价，性价比真的很高。

　　四、术后恢复血泪史：长海医院的护理建议太实用了

　　(1)术后 1-7 天：肿胀期的 “丑态”& 应对方法

　　手术当天是局部麻醉，我全程都是清醒的，医生会跟我聊天缓解紧张，手术大概两个小时就结束了。刚做完的时候，鼻子上裹着纱布，有点胀胀的，还有点疼，但能忍受。护士给我冰袋让我冷敷，说能减轻肿胀和疼痛。

　　术后第一天是最难受的，鼻子肿得像猪头，眼睛也肿成了单眼皮，鼻子里还塞着棉花，呼吸都有点困难，只能用嘴巴呼吸，说话也含糊不清。我妈来看我，笑我说 “你这是被人打了吗”，我又气又笑，只能默默冷敷。好在长海医院的护士每天都会来查房，给我换纱布、消毒伤口，还会提醒我 “不要低头，不要剧烈运动，饮食要清淡”。

　　术后第三天，肿胀开始慢慢消退，鼻子没那么疼了，我终于能正常呼吸了。术后第七天去拆线，护士手法很轻，拆线的时候有点痒，不怎么疼。拆完线一看，鼻子的形状已经出来了，虽然还有点肿，但比我想象中好看多了，鼻梁挺翘又自然，完全不是我担心的 “网红鼻”。

　　(2)术后恢复表格：我整理的干货笔记

　　为了方便姐妹们参考，我把术后恢复的重点整理成了表格，都是我亲身实践过的，特别实用：

恢复阶段

时间

重点事项

我的真实做法

肿胀期

1-7 天

冷敷消肿、吃消炎药、保持伤口清洁

每天冷敷 3 次，每次 15 分钟；遵医嘱吃头孢；用棉签清洁鼻腔分泌物，不碰水

消肿期

8-30 天

热敷促进血液循环、忌口辛辣烟酒

每天热敷 2 次，每次 10 分钟；只吃粥、面条、蔬菜、鸡蛋，没碰火锅、烧烤

稳定期

1-3 个月

避免外力撞击、不戴框架眼镜

出门戴口罩保护鼻子；换成隐形眼镜，三个月没戴框架眼镜

恢复期

3-6 个月

正常护肤化妆、定期复查

术后一个月开始化妆，避开伤口；术后 1 个月、3 个月、6 个月都去长海医院复查了

　　(3)术后避坑：这些错我没犯

　　很多姐妹术后容易犯一些错误，导致恢复不好，我跟大家分享几个我避开的坑：

　　第一，不要用手摸鼻子。术后鼻子还没稳定，用手摸容易导致假体移位，还可能把细菌带到伤口上，引起感染。我术后三个月都没怎么碰鼻子，连洗脸都是轻轻的。

　　第二，不要吃辛辣刺激的食物。我之前听朋友说，她术后忍不住吃了火锅，结果伤口红肿发炎，恢复了好久。我全程忌口，连酱油都没怎么吃，生怕留疤。

　　第三，不要剧烈运动。术后一个月，我连跑步、跳绳都没做，更别说健身了。医生说剧烈运动容易导致血压升高，引起伤口出血，所以我那段时间每天都是散步，慢慢恢复。

　　五、上海长海医院隆鼻值不值得冲?我的真心话

　　(1)我的真实评分：满分 10 分我给 9.5 分

　　术后半年，我的鼻子已经完全恢复好了，现在的鼻型特别自然，跟我的脸型很搭，鼻梁挺翘但不夸张，鼻尖微微上翘，看起来很灵动。朋友都说我变好看了，但又说不出哪里变了，这种 “悄悄变美” 的感觉真的太好了。

　　给上海长海医院打分的话，我给 9.5 分。扣 0.5 分是因为术后前几天确实有点难受，但这是手术必经的过程，完全能理解。医院的环境、服务、技术都没话说，咨询师专业又有耐心，护士温柔又细心，手术效果也超出了我的预期，真的很满意。

　　(2)给姐妹的终极建议

　　如果你也有隆鼻的想法，我给大家几个真心建议：

　　第一，一定要选正规医院。隆鼻是手术，安全第一，不要为了省钱去小诊所或无资质的机构，风险太大了。上海长海医院这种公立医院，设备、医生、消毒都有保障，让人放心。

　　第二，不要盲目追求高鼻梁。适合自己的才是最好的，跟咨询师沟通的时候，一定要说清楚自己的需求，不要跟风做 “网红鼻”，不然恢复后可能会很违和。

　　第三，术后一定要遵医嘱护理。三分手术七分护理，术后护理直接影响恢复效果，一定要严格按照医生的要求做，不要偷懒，也不要乱尝试一些偏方。

　　(3)免费获取信息的小技巧

　　如果你也在纠结上海长海医院隆鼻怎么样，或者想了解更多医院、医生、价格、口碑等详细信息，不用像我当初那样到处查资料，直接点击【在线咨询】，就能免费获取详细信息，省时间又靠谱。

　　现在的我，拍照再也不用躲了，不用 P 图也能自信地发朋友圈，化妆也不用费劲打阴影了，整个人的自信心都提升了不少。真的很庆幸当初选择了上海长海医院，让我摆脱了塌鼻子的困扰。希望我的这篇分享能帮到跟我一样有塌鼻困扰的姐妹，祝大家都能悄悄变美，拥有自己满意的鼻型!


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