在现代社会生活中，很多人都想通过几个简单的运动就可以瘦手臂。那么，减肥好方法局部减肥健身操?很多人不了解减肥的知识导致自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关减肥好方法局部减肥健身操?的医疗知识。

我们推荐腹部减肥：双手伸直抬至头部上方，平握住千奇棒中心点，拳头及双脚与肩同宽。运用手臂的力量将千奇棒上下晃动，手肘尽量打直。效果，消除小腹赘肉，美化腹部，美化手腕，帮助消化系统，增强反应能力。

我们推荐双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。左手由正面渐渐的往上抬，手肘伸直，左手向下打直位于大腿前。左右手上下来回并双手伸直同时晃动千奇棒。这种局部健身操可以舒缓身心疲劳，紧实手臂赘肉，加强脊椎保健，预防虎背熊腰的体型，改善久坐的肩颈肌肉僵硬。瘦腰健胸：手肘弯屈，双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。双手晃动千奇棒，随著千奇棒的律动，左右来回扭转腰部。此局部健身操的效果是，消除腰部，背部多余脂肪，塑造腰部曲线，强化腰背肌肉，美化胸型，美化小手臂。告别蝴蝶袖：双手向左右侧平行伸展并直立握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。将千奇棒运用手臂的力量左右晃动，手肘保持平衡，吸气与吐气跟著晃动的速度。效果，每天1～3分钟，简单的运作同时雕塑手臂二头肌、三头肌及肩部线条，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。

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