在现代社会生活中，大家都想健身操动作简单在家就可以完成，健身操动作还有不错的效果。那么，局部减肥好方法?很多人不了解减肥的知识导致自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关局部减肥好方法?的医疗知识。

瘦腰健胸：手肘弯屈，双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。双手晃动千奇棒，随著千奇棒的律动，左右来回扭转腰部。此局部健身操的效果是，消除腰部，背部多余脂肪，塑造腰部曲线，强化腰背肌肉，美化胸型，美化小手臂。瘦腰：双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。左手由正面渐渐的往上抬，手肘伸直，左手向下打直位于大腿前。左右手上下来回并双手伸直同时晃动千奇棒。这种局部健身操可以舒缓身心疲劳，紧实手臂赘肉，加强脊椎保健，预防虎背熊腰的体型，改善久坐的肩颈肌肉僵硬。

我们推荐全身修长线条，俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面，在高处停住，然后再缓慢地放下。重复动作数次。超薄上半身：双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，上身弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘，腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃，抬高至两臂与肩膀一直线，如同飞行状，然后再慢慢地放下，重复数次。

好了，以上是我们关于局部减肥好方法?问题相关介绍，相信你对局部减肥好方法?有了进一步的了解吧，我们要提醒广大朋友们的是，其实想要减肥很简单以上局部健身操帮助大家达到局部减肥的效果。以上的医疗知识供大家参考娱乐，详细还是要咨询医生哦。

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