我今年36岁，之前对着镜子都愁得慌——苹果肌往下掉，法令纹深得能卡粉，下颌线模糊到像被磨平了，整个人看起来比实际年龄老五岁不止。试过各种抗衰护肤品，涂再多精华都像浮在表面，没半点实质性改善。后来身边做过医美的闺蜜推荐我去上海九院看看，说他们家的面部提升三件套口碑特别稳，适合我这种中度松弛的肤质。抱着死马当活马医的心态去面诊，现在术后半年，摸着紧致的脸来跟大家唠唠实话，全程用患者视角讲，没有虚头巴脑的专业术语，都是实实在在的体验。

　　一、先搞懂：上海九院面部提升三件套到底是啥

　　刚开始我以为“三件套”是啥复杂手术，面诊的时候跟医生沟通才明白，其实就是把线雕、超声刀、热玛吉三个项目搭配起来，根据每个人的松弛程度调整侧重，不是死板地全做一遍。九院作为三甲医院，不会一上来就推全套，会先评估你的皮肤状态，像我苹果肌下垂明显、下颌线模糊，就以线雕提拉为主，超声刀强化下颌线，热玛吉收尾紧致，这样组合着来效果更自然，也避免了单一项目的局限性。

　　(1)三件套各自的作用，用大白话讲清楚

　　线雕就是往皮下埋几根能自己吸收的蛋白线，把松垮的肉往上拽一拽，相当于给脸内部搭了支架。我当时怕疼，医生说会敷麻药，全程只有轻微酸胀感，术后能明显看到苹果肌归位，法令纹也浅了一截。超声刀是用超声波作用在皮肤深层，有点像给筋膜层“加热收紧”，专门针对下颌线模糊和脸颊松弛，做完皮肤摸起来会更紧实，不像线雕是即时提拉，它的效果是慢慢显现的，大概术后一个月最明显。热玛吉则是侧重紧致表层皮肤，改善细纹和皮肤弹性，相当于给整个面部做个“收尾加固”，让提拉后的轮廓更顺滑，不会有僵硬感。

　　这里要提醒一句，不是所有人都适合全套做。如果只是轻微细纹、皮肤有点松，单独做一项就够了;像我这种35+、松弛比较明显的，三件套组合起来效果才够持久。九院的医生不会强行推销，会根据你的年龄、皮肤弹性、预算来定方案，这点比私立机构让人放心。

　　(2)适合做这套项目的人群，对号入座

　　不是谁都能做这个三件套，得结合自身情况判断。25-30岁的姐妹如果只是轻微松弛，没必要上来就做组合项目，先做热玛吉维持状态就行;30-45岁、有明显苹果肌下垂、法令纹、下颌线模糊的，这套组合很合适;超过45岁、松弛特别严重的，可能需要搭配其他手术项目，具体得让医生评估。另外，皮肤有炎症、痤疮爆发期，或者孕期、经期的姐妹，得等状态稳定了再做，不然会影响恢复和效果。

　　二、术前术后那些事儿，过来人实测分享

　　我之前听人说面部提升术后又肿又疼，还会留疤，心里特别慌。实际体验下来，只要跟着医生的要求做，恢复过程比想象中顺利多了。下面把术前准备和术后恢复的细节跟大家说清楚，都是我踩过坑、总结出来的经验。

　　(1)术前准备清单，少一样都可能影响恢复

　　术前一周别瞎折腾，做好这些准备能少遭罪。我当时就是没注意，术前三天染了头发，结果术后头套压得头皮疼，还不敢洗头，悔得不行。具体要准备的东西整理成了表格，大家照着做就行：

准备项目

具体做法

小提醒

皮肤状态调整

术前一周停止使用含酸、维A醇的护肤品，避免去角质、做光子嫩肤等项目

让皮肤处于稳定状态，减少术后过敏、红肿的风险

身体状态准备

避开经期，术前两周停服阿司匹林等抗凝药，术前一晚保证睡眠，别熬夜

经期凝血功能差，容易加重淤青；熬夜会影响术后恢复速度

物品准备

准备宽松的棉质衣服、医用修复面膜、冰袋、头套（医生可能会提供，自己备一个备用）

术后脸肿，穿套头衫会蹭到脸；修复面膜要选无香精的，避免刺激

饮食调整

术前三天清淡饮食，别吃辛辣、海鲜、烟酒，多吃高蛋白食物

高蛋白食物能帮皮肤快速修复，辛辣海鲜容易引发过敏

　　(2)术后恢复全流程，不同阶段侧重点不同

　　术后最难受的是前七天，脸肿得像刚拔完智齿，还伴随着紧绷感，说话、笑都不自然。但只要熬过这一周，后面恢复就越来越顺利了。我把术后1-4周的恢复重点整理成了表格，每个阶段该做啥、不该做啥都写得明明白白：

恢复时间

核心动作

忌口清单

术后1-7天（肿胀期）

术后48小时内冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次；头套每天戴够20小时以上，只在吃饭、洗脸时摘下；每天敷2片医用修复面膜，保持皮肤水润

辛辣、海鲜、烟酒、酱油、咖啡，避免色素沉着和肿胀加重

术后8-14天（消肿期）

肿胀逐渐消退，头套可减少到每天戴12小时；可以用温和的洁面产品洗脸，涂简单的保湿乳液；避免夸张表情和剧烈运动

依旧忌口辛辣、烟酒，可适当吃些富含维生素C的水果，帮助淡化淤青

术后15-30天（恢复期）

淤青基本消退，皮肤紧绷感减轻；可以化淡妆，但要避开线雕切口位置；避免蒸桑拿、泡温泉，防止皮肤受热影响恢复

可少量吃些清淡的海鲜，烟酒仍需忌口，直到术后一个月

术后31-90天（稳定期）

皮肤状态逐渐稳定，提拉效果越来越自然；可以恢复正常护肤和运动，但避免面部按摩和大力揉搓

无特殊忌口，保持规律作息，避免熬夜加速皮肤松弛

　　我术后前三天基本都待在家里，不出门、不照镜子，因为越照越焦虑。第四天消肿了一些，能看出下颌线的轮廓了，心里才踏实下来。术后两周去复诊，医生说我恢复得很好，线雕的线已经开始慢慢吸收，超声刀和热玛吉的效果也在逐渐显现。

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　　三、做项目的一些真心话，避坑+效果维持技巧

　　(1)这些坑千万别踩，都是过来人的教训

　　第一，别盲目追求“极致提拉”。我面诊的时候，旁边有个姐妹要求把脸拉得越紧越好，医生直接拒绝了，说过度提拉会导致面部僵硬，笑起来像假脸，恢复后也不自然。九院的医生都比较保守，追求的是“自然显年轻”，不是一刀切的紧绷，这点我特别认可。

　　第二，术后别偷懒不戴头套。头套的作用是固定皮肤和筋膜层，帮助恢复定型。我当时有两天嫌麻烦，只戴了10个小时，结果医生复诊时一眼就看出来了，说皮肤贴合度不够，让我后面必须补戴。所以大家一定要听话，头套该戴够时间就戴够，别抱有侥幸心理。

　　第三，别术后立刻用功效型护肤品。我术后一个月忍不住用了含视黄醇的精华，结果脸瞬间泛红、刺痛，赶紧停了，换成简单的保湿产品才缓解。术后三个月内，皮肤都处于修复期，只能用温和的保湿、修复类产品，功效型的一律别碰。

　　(2)效果能维持多久，全靠术后管理

　　很多姐妹关心效果能维持多久，我问过医生，上海九院这套面部提升三件套，正常情况下能维持1-2年，要是术后护理得好，作息规律、坚持抗衰护肤，维持3年以上也有可能。我现在术后半年，脸还是紧致的，下颌线很清晰，法令纹也只在大笑时隐约可见，比术前好太多了。

　　这里给大家分享个术后抗衰小技巧：每天坚持涂防晒霜，不管晴天阴天都要涂，紫外线是皮肤松弛、长皱纹的元凶;每周敷2-3次修复或抗衰面膜，保持皮肤水润有弹性;尽量别熬夜，熬夜会加速胶原蛋白流失，让效果打折扣。另外，每年可以去九院复诊一次，医生会根据你的皮肤状态，建议是否需要做二次巩固，这样能让抗衰效果更持久。

　　作为过来人，我想说面部提升不是“一劳永逸”的抗衰方式，它更像是给皮肤“踩个刹车”，延缓松弛的速度。选择上海九院，图的就是它是三甲医院，安全有保障，不会乱推项目，医生的技术也更靠谱，毕竟是脸上的项目，安全永远是第一位的。

　　如果你也面临皮肤松弛、法令纹加深、下颌线模糊的问题，别盲目跟风做项目，先去九院面诊，让医生根据你的情况制定专属方案。每个人的皮肤状态不同，适合的项目也不一样，适合自己的才是最好的。


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