牙齿美白能吃什么?我们都知道美白的牙齿是每一个爱美人士所追求的，但是我们不注意饮食习惯和口腔护理，都会让牙齿发黄、黯淡。当然，在我们生活中也有一些食物，让我们牙齿美白事半功倍。现在小编为大家做以下介绍。

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

通过我们的介绍，大家知道哪些食物对于美白牙齿有利了吧?如何爱美的您希望笑起来有一口靓丽洁白的牙齿，想改变发黄黯淡的牙齿，请试试我们的方法吧。当然，要效果快也可以起牙科洗牙。

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