面部肥胖，脂肪堆积，让爱美人士痛苦不堪，简单快速的瘦脸办法就是咀嚼瘦脸法，没错咀嚼也能瘦，也能锻炼出你的咀嚼肌，收紧你的双下巴，改善面部的骨骼平衡，消除水肿情况，大饼脸就消失了，成为了瓜子脸。

面部的肌肉浮肿问题，我们除了可以用按摩来打通经脉，令血流顺畅，还可以把毒素排出体外，简便的方法就是咀嚼，这种办法在日常生活中很常见了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，不少人习惯了这种生活方式，这当中也包括饮食，很多人不爱吃硬东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些办法以及饮食习惯都慢慢的减少了咀嚼机会。

基本的咀嚼方法是，当我们把食物放入口中，先用左右牙齿各咀嚼10次，之后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这种办法可以锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，还可以燃烧面部脂肪，令面部轮廓更明显!另外，我们可以吃硬的或者脆的东西，这样能锻炼前齿，可以使下颌骨对称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，然后张开手，大拇指与食指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，中指、无名指与小拇指并拢，一边张开口一边向上轻擦两腮，之后可以闭紧嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

根据不同食物的特性，咀嚼的次数也不同，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!

90次以上：法国面包、胡萝卜、核桃、饼干;

80-89次：椰菜、腌菜、花生、海带;

70-79次：菌菇、苹果、扁豆;

60-69次：糯米、面包、牛肉;

50-59次：黄瓜、鱼糕、白萝卜、豆渣;

40-49次：米饭、芝士、南瓜、魔芋;

40次左右：香蕉、豆腐、丸子、荞麦面、蔬菜沙拉。

以上就是整形美容专家关于咀嚼瘦脸术的具体介绍，如果你也想拥有迷人的锥子脸，就试试这种办法吧!
 

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