当前位置:寻医问药网 >整形项目 > 手术 > 胸部整形 > 乳晕整形 >胸部太大怎么办
胸部太大怎么办
2017-09-05

  胸部小的女士总觉得胸部大是一件值得骄傲的事,殊不知胸部大的女士会觉得胸部大给她们形成了负担。胸部过大如何办?胸部过大才能从饮食和运动方面做起着手改变。

  胸部过大才能做以下有效运动

  有氧训练减胸部脂肪:

  跑步50分钟(持续)有氧操单车必需参加

  器械训练结实坚挺胸部:

  上斜哑铃飞鸟4组每组20次

  夹胸4组每组20次

  高滑轮下拉3组每组20次

  果蔬减胸

  1、苹果

  苹果虽然热量不算低,但人必需每日吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,出于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减胸者吃水果可选用苹果。

  2、芹菜

  芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹。假如你偏爱味道浓烈的食品,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道强烈,减胸结果也更好。

  3、豆芽

  豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增多3倍、维生素Bl2增多4倍、维生素C增多4.5倍。常吃豆芽不光才能减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又才能加强瘦身作用。

  保鲜膜减胸+跳绳减胸大法

  将胸部裹上保鲜膜,然后每日慢跑二十分钟,让身体发汗,然后在进行二十分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减轻约1半,非常有效的减胸妙招。这旧是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。假如再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,解除副乳。

缩小乳头乳晕 "
免费咨询
专家在线
相关医院
活动专题
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved