很多老一辈的脱发患者告诫子孙，脱发是无法的，这是命。生发专家不这么认为，21世纪，命运掌握在自己手上，只要通过自己的努力，面包会有的，牛奶会有的。只要早发现脱发，并重视起来，遗传性脱发也可以完全治好的。
　　

第一，做好生活作息。熬夜、失眠、昼夜颠倒等，不仅能诱发遗传性脱发，而且能加重脱发状况。良好的生活作息不仅有利于身体健康，而且有利于头发生长。脱发者要充足的睡眠，避免吸烟、喝酒，尽量不要过度从事脑力劳动，注意劳逸结合。当我们养成良好的生活作息和习惯，生活变得有规律，平时注意劳逸结合，情绪保持稳定，精神愉快，心情舒畅，都有利于脱发问题的解决。
　　第二，饮食均衡。头发营养缺失或者过剩都可能引发脱发问题。头发生长需要充足的蛋白质、维生素和各种微量元素，遗传性脱发者就更不用说了。我们应该多吃富含这些营养的食物，比如鸡蛋、粗粮等。此外，富含维生素A的食物，可以维持上皮组织的正常功能，有利于头发生长，比如韭菜、空心菜、苋菜、芥菜、西兰花等可以适当补充一些。当然也要注意少食油腻辛辣的食物，这些食物不利于头发生长。
　　第三，科学护理头发。头发的生长需要一个良好的外在环境，洗发护发就可以帮助我们达到这种环境要求，帮助缓解脱发问题。头发是**的重要附属结构，对于个人形象有着至关重要的作用。因此，在平时，一定要细心呵护头发。当头发处于湿润状态时比较脆弱，所以梳理时要轻缓，避免使劲梳理头发。还有烫发、染发等对头发的损伤是相当大的，也可能导致脱发，所以要尽量减少染烫。
　　第四，使用专业治疗脱发的产品。实践证明，饮食和生活方面的调理，需要长时间的坚持，才能看到一些效果，并且效果不明显，只能起到辅助的作用。

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