男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。这种情况该怎么办呢?

避免电脑导致的脱发方法

长期坐在电脑旁不动的人，会产生血虚、气虚，这由于气血少，再加上从脾胃来的湿气阻挠气血无法上升到头顶，因而，头皮缺少气血而泛起种种标题，轻则会泛起头发油腻、头皮屑等表象，严肃的时分就会泛起掉发。遇到这种状况咱们千万不要着急，好的办法就是脱离电脑，然后去放松放松，还能够经过食补为头发添加养分，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于操控掉发。

维生素A能坚持头皮安排的正常功用，削减聚积于毛囊的油脂，然后推进头发的正常成长。而维生素B6对调理脂肪酸的组成、克制皮脂的排泄有重要作用。掉发的**内常缺铁，因而，黄豆、菠菜等含丰盛铁的食物也是掉发者餐桌上的必备食物。假如有条件，无妨服用些何首乌，能够补肝滋肾，合用于气血衰弱导致的掉发，对“虚不受补”者效果更佳。

在这里，小编告诉大家，脱发与睡觉质量也是有很大关系的，常常熬夜加班、容易失眠的人也会掉发，所以长时间的熬夜也会导致脱发。电脑族能够抽暇睡个午觉，减轻严重、着急的心情、坚持轻松心态，这样也是有助于防止脱发现象发生的有效方式。

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