大家应该都知道吃黑芝麻可以让头发变得乌黑亮丽，说明食物的食疗法对于我们身体健康是有很大帮助的，那么脱发患者就会想要问一些对脱发有好处的食疗方法了，下面我们就请专家来给我们细数一下哪些食物对于脱发有帮助。大家在家可以买来食材自己动手制作哦。

1.预防秃发的食物：取黑豆500克，黑芝麻500g，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。.斯帕克生发仪分享每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。#p#分页标题#e#

乌发食物：取黑豆黑芝麻30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，.斯帕克生发仪分享每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。

亮发食物：.斯帕克生发仪分享 研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。

看完上述食疗，小编补充一下，日常饮食中，脱发的男士可以选择含有丰富铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。另外核桃和黑芝麻，每天养成食用的习惯，可以明显改善脱发现象。希望大家都能有一头美丽的秀发哦。

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