头皮与头发的关系就好像土壤与植物，只有肥沃的土质才能培育出优秀的植物;想拥有健康亮泽的秀发就要好好护理头皮，本期就教你如何在清洁头发时，利用简单的按摩来对抗出油头皮。

1、按摩手势很重要

使用手掌的根部、指腹及第二指关节按摩，不能用指甲直接抓头皮，这样容易对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。

2、利用指腹按压头皮

按摩的方式如摩擦头皮一般，从前往后、往下往上进行按摩。

3、如握球般手势定点按压

用双掌压住头发，用十指交错定点按压穴位来帮助放松头皮。

4、再按压发际位置由前至后提拉

其手法跟第二步一样，从两侧的发际开始，往上往后提拉头发。

5、用指关节按压耳周穴道

用手指第二关节按压耳周穴位，这个方法可以消除浮肿，解决头部和眼睛疲劳感。

6、刺激头顶头皮用力按压

用两手指腹如要把头皮往上抓一般，用压、弹开的手法重复十次。

7、适度地向上提拉头发

像要扎辫子一样，十指插入头发中，向上提拉头发，再慢慢地放下。

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