人类衰老是慢慢增加变化的分子和细胞结构破坏新陈代谢，伴随岁月的推移导致恶化和死亡的过程。抗衰老应从中年甚至更早开始，日常生活中，许多不良习惯在不知不觉地伤害肾脾二脏，比如暴饮暴吃、偏食、长期紧张、过度劳累、酒色过度等。

防止肌肤变老，好的解决方法就是采用饮食的方法来调理。那么女性朋友吃什么能维持年轻抗衰老?

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高**的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对**大有裨益。

编辑寄语：衰老发生是对整个有机体(生物体衰老)而不是仅仅的个别细胞，但通过调整饮食的确有助于缓解衰老的到来，各位朋友还有关于美容方面问题的问题，可以通过阅读本站文章解惑!

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