不想当“黄脸婆”，就要多运动、多喝水，保持身材，不唠叨，睁一只眼闭一只眼，多交一点朋友，别三姑六婆，好还能找个跟流行息息相关的工作。因为“黄脸婆”除了要抗衰老外，还要保年轻，让别人看到你的时候，完全不知道你已经是一个中年妇女。

保持年轻面容需从饮食开始：

美味的食物对于我们的益处是很大的，主要是因为里面的营养是很丰富的，如果经常的吃一些美味的食物，则可以让你永葆青春，防止衰老，那么什么食物有这样的功效呢?

1、含有维生素c的食物，如果女性能多吃这样的食物，则就会达到美容的效果，老年妇女如果能多摄入这两种浆果，可以延迟记忆下降达两年半。研究人员怀疑，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，在其中起到了积极的作用。

2、经常的吃菠菜，可以让你年轻好几岁，主要是因为菠菜中的成分造成的，一般来说，菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

3、你喜欢吃大白菜吗?经常的吃大白菜也是有好处的，也可以祛病，还可以延年益寿，并且还可以让你更加的年轻。大白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。

4、没事的时候，就吃一个橙子吧!橙子里面含有很多的维生素C，这也可以美容的，并且如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强**免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

编辑寄语：另外，笑容也很重要，常常爱不只能使女生皮肤白晰还能使小孩子更容易学习事物，而且多笑也会有很多人喜欢跟你亲近，又能养颜美容简直一举两得!

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