随着现代科技的发展，年轻一代的人们都很愿意相信通过整形美容来改善肌肤，不过需要注意的是，其实采用外力刺激胶原蛋白增生影响很大，当朋友们强迫细胞代谢加速时，如果哪天没有再用药强迫细胞增生的时候，细胞的代谢与自体自生能力就会大幅下降。

防止肌肤变老，好的解决方法就是采用饮食的方法来调理。让及腹补充适量的营养元素。那么女性朋友吃什么能维持年轻抗衰老?

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高**的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对**大有裨益。

编辑寄语：正确的饮良的确至关重要，不过也不过忘却了别的因素，其实倘若能够每天花30分钟左右运动，即使大多数不常从事运动的人也能够在健康上得到显着的益处。

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