众所周知，只有坚持每天使身体处于抗氧化状态下才能达到抗衰老延缓老化，不过是现代人比较吃亏，需要比过去的人要加倍努力多吃抗氧化食物，主要的原因之一就是因为地球污染越来越严重。那么，生活中有没有一些简单的抗衰老方法?

这是很多女性都比较关心和在意的问题，针对大家的疑问今天我就为大家简单的介绍一下吃什么能缓解皮肤松弛：

1、皮肤松弛应常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当**缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

2、皮肤松弛后要适量饮水

**组织液里含水量达72%，成年**内含水量为58%-67%。当**水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

3、皮肤松弛后要增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

4、皮肤松弛多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

编辑寄语：当然，也许很多朋友并不想花那么时间和精力来做保养，后都选择了做美容整形，但是，在选择整形美容医院的时候，一定要严谨，好找大型的医院。

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