如何锻炼腹肌？许多男性朋友都想让自己有八块腹肌，但是找不到合适方法，小编接下来给你介绍锻炼腹肌的方法：

方法一、利用办公桌为熬炼办法。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身段与桌面形成一个斜角，然后，双臂屈肘使身段降落，满身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支持的力量把身段撑起，连续撑十五到二十次。


如何锻炼腹肌

方法二、两腿天然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口，使肩、背、腰部肉肉拉长，静止状态坚持三至五秒，然后上体渐渐屹立再呼气。

方法三、身段直坐，两腿伸直向前抬起，坚持三至五秒，然后弯曲膝盖至胸前，因此循环，一次做十五到二十组。这套举措紧张是寄托腹部的力量，操作时切忌屏气，要连结顺畅有节奏的呼吸。

以上就为锻炼腹肌的方法，如果您想知道更多整形美容相关知识，请阅读本频道的其它精彩内容。

 

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】