随着年龄的增长，皮肤会出现松弛的状况，需要做好皮肤的紧致工作，多吃些营养丰富的食物，具有紧致肌肤的作用，具有抗衰老的功效，能增强皮肤的弹性，平时要经常吃些西兰花，西兰花能增强皮肤弹性，可以很好的保持皮肤，能改善皮肤松弛的状况，什么方法能够紧致肌肤？

技巧一：多吃些有营养的食物

可以吃麻汁西兰花：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西兰花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透;西兰花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。这会做到很好地补水

可以吃西瓜：里面有丰富的维生素，有多种矿物质，果糖，谷氨酸，能够抗衰老，夏天吃的话会让肌肤变得有弹性。

可以吃大豆：大豆里有很多营养物质，对女性健康很有益，她们可以早晚一杯豆浆，补充缺失的元素，延迟细胞衰老，养颜，瞬间会缓解肌肤承受的压力。

可以吃燕麦片：吃了能够过滤到肌肤的毒素，保持皮肤的光洁。

技巧二：坚持运动有效

每天应该抽出适量的时间去做有氧运动，慢跑25分钟，出汗，也可以让你永葆年轻，这么做会改善松弛，还可以加强体质。

技巧三：多补充VC，柠檬

很多水果里含有VC酸，吃了会抗除女性的衰老，对肌肤实现自我保护，自我疗养的能力，会延缓肌肤衰老，面部肌肤有好的转变。

柠檬里含有的酸，一抹一挤，会杀去死细胞，让面部红润，眼周有水性，肌肤拥有起色。

皮肤老化速度是快的，所以平时更需要做好皮肤的保养工作，能有效改善肌肤松弛的状况，尽量做好皮肤的深层清洁工作，运动能改善皮肤松弛状况，能加强体质，经常吃柠檬可延缓肌肤的老化速度，具有修复肌肤的作用，能延缓肌肤的衰老速度。

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