众人皆知，肥胖已经成为一种“流行病"，不仅如此肥胖还会带来严重的疾病，怎样瘦身，如何瘦身成为人们生活中的必修课。

怎么正确瘦身呢——“花样多”才是王道

在瘦身的过程中我们常常听别人说：瘦身贵在坚持，但是在现实生活中许多人有瘦身的决心，但很少能坚持下来。追根究底是因为我们自身具有”喜新厌旧“的能力，对新鲜事物的兴趣只能保持一段时间。对于这种与生俱来能力，我们似乎无法抗拒。但是换个角度，我们瘦身时，不要拘泥于一种运动中，适时地换一换运动项目，例如在一周内可以安排三四种运动项目，如慢跑，游泳，跳绳等，在多样中我们既能体会运动的乐趣又能达到瘦身的目的。

怎么正确瘦身呢——针对部位才有效

没有针对的瘦身是效率低的瘦身，只能是事倍功半。有针对的瘦身，才能“药到病除”。比如，肚子有赘肉，就做仰卧起坐，胸部肥肉多就跳跳绳，腿部有赘肉就做深蹲，再配合有氧运动效果更佳。

怎么正确瘦身呢——时时瘦身更有效

上班族常常找一些“没时间”的借口而不去瘦身，其实生活中可以随时随地，就地取材的进行瘦身，比如，走路时挺胸收腹，这样比平时消耗的卡路里多好几倍，利用地铁或公交上的拉环拉伸肩部肌肉，还有走路加快和爬楼梯等

一直觉得，越难得到的东西才会越珍贵，瘦身亦是如此。我相信，当你瘦身成功的那一刻，你一定会感谢曾经那么努力的自己。不是你做不到，而是你想不想做到。今天我写下的这些话，不仅是为了鼓励你们，也是在鼓励我自己。因为，坚持是生命的一种毅力!

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