之前算是典型的“骨相显老”脸，太阳穴凹得像被人轻轻按了两个坑，苹果肌扁平，连带着法令纹都比同龄人深一圈，化完妆也撑不起饱满感，总给人一种没精神的疲惫感。问了一圈身边做过医美的姐妹，十个有八个都推荐上海九院，说公立三甲做这种项目靠谱，不会瞎忽悠。抱着试试的心态去面诊、手术，现在术后三个月，效果比我预期的还好。今天就以过来人的身份，跟大家唠唠上海九院脂肪填充的那些事儿，都是实打实的患者体验，没有虚的。

　　一、为啥选上海九院做脂肪填充?不是跟风是有底气

　　刚开始选医院的时候，我也纠结过私立和公立。私立医院环境好、服务热情，但一上来就推荐各种套餐，总感觉目的性太强。后来查了才知道，脂肪填充属于四级手术，风险不算低，必须找能开展四级手术的正规机构，上海九院作为三甲医院，整形外科是重点科室，不管是设备还是手术流程都够规范，这是我最终定下来的核心原因。

　　还有个点特别戳我，九院不会一味迎合你的需求。我一开始想把苹果肌填得饱满点，面诊的时候医生(只说科室不具体提人)直接跟我说，我的脸型偏长，过度填充苹果肌会显得脸更宽，反而不协调，建议适度填充太阳穴和面颊，顺带改善法令纹。这种不盲目追求夸张效果、尊重脸型基础的态度，比那些只说好听话的机构靠谱多了。

　　另外，九院的无菌操作做得很到位。脂肪填充既要抽自身脂肪，又要注射到目标部位，任何一个环节感染都麻烦。我手术的时候留意了一下，手术室里的设备都是一次性的，抽吸和注射的器械也都是专人专用，术后恢复期间没有出现任何感染迹象，这点让我特别安心。

　　二、术前准备别马虎，这些细节影响恢复和效果

　　很多人觉得术前只要交钱就行，其实不然，充分的准备能减少术后麻烦，还能提高脂肪存活率。我整理了自己术前做的准备工作，大家可以参考。

　　(1)身体准备：把状态调到最佳

　　首先要做术前检查，九院的术前检查很全面，血常规、凝血功能、传染病指标这些都得查，有基础病的还得额外做专科检查，比如高血压患者要测心肌酶，确保身体能耐受手术。我术前一个月就停了阿司匹林，医生说这类药会影响凝血，容易导致术中出血，大家如果在吃药，一定要提前跟医生说，别自己瞎停药。

　　还有就是作息和饮食，术前一周别熬夜，也别喝酒抽烟，酒精会扩张血管，增加肿胀和出血风险。我术前三天都是早睡早起，饮食也以清淡为主，少吃辛辣油腻的，避免身体有炎症反应。另外，女生要避开月经期，孕期和哺乳期也不能做，这是基本常识。

　　(2)物资准备：提前备好少手忙脚乱

　　手术当天要穿宽松的衣服，方便穿脱，别穿紧身衣，尤其是要抽脂的部位(我抽的是大腿内侧)，术后穿紧身衣会摩擦创口。还要提前买好塑形衣和医用口罩，塑形衣是给抽脂部位穿的，九院护士会提醒买合适的尺码，术后要穿1到3个月，帮助皮肤收紧，避免抽脂部位凹凸不平。医用口罩是术后出门用的，既能挡灰尘，又能遮一下肿胀的脸，避免被人围观。

　　另外，建议带个柔软的枕头，术后回家睡觉用，避免压迫填充部位。我还准备了生理盐水和无菌棉签，术后用来清洁创口，保持干燥，这些东西药店都能买到，提前备着比术后临时找方便。

　　(3)心理准备：接受术后短暂的不美观

　　脂肪填充不是做完就变美，术后会有肿胀期，脸会肿得像发面馒头，还可能有淤青，这都是正常反应。我术后前三天眼睛都眯成了一条缝，脸颊也鼓鼓的，我妈见了都笑我像被人打了一顿。提前做好心理建设，别因为暂时的不美观就焦虑，越焦虑反而影响恢复。

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　　三、上海九院脂肪填充常见部位及费用参考

　　脂肪填充的部位不同，费用和操作难度也不一样，我整理了一份常见部位的参考表，都是我从九院咨询到的真实价格范围，仅供大家参考，具体费用还是要以面诊后的方案为准，毕竟每个人的填充量不一样。

填充部位

参考填充量

单次参考费用元

备注

太阳穴

每侧10到20毫升

8000到12000

需少量多次注射，避免凹凸

苹果肌

每侧15到25毫升

9000到13000

根据脸型调整填充深度

面颊

每侧20到30毫升

10000到15000

适合面颊凹陷显老的人群

法令纹

每侧5到10毫升

6000到9000

可搭配面颊填充改善更自然

全脸综合填充

80到120毫升

25000到40000

费用包含抽脂和处理费

　　这里要提醒大家，九院的费用是透明的，包含手术费、麻醉费、耗材费，不会术后额外加钱。而且脂肪填充可能需要多次注射，因为单次填充的脂肪存活率在30%到70%，每个人体质不一样，存活率也不同，我做了一次全脸填充，效果就够了，身边有姐妹做了两次，具体看个人恢复情况。

　　四、术后恢复全流程，护理到位脂肪存活率翻倍

　　术后护理是脂肪填充的关键，直接影响存活率和最终效果。我按照恢复阶段整理了护理要点，都是自己亲测有效的，大家可以照着做。

恢复阶段

时间范围

核心护理要点

注意事项

肿胀期

1到7天

术后前3天可冰敷减轻肿胀，每天3次，每次15分钟；创口用生理盐水清洁，保持干燥；饮食以高蛋白为主，多吃鸡蛋牛奶

禁止沾水、揉搓填充部位，忌海鲜辛辣烟酒

初步恢复期

1到4周

肿胀逐渐消退，可正常洗脸化妆；抽脂部位继续穿塑形衣；避免按压填充部位，睡眠保持平躺

不做热敷蒸桑拿，不做剧烈运动，避免脂肪移位

完全恢复期

1到3个月

脂肪存活率趋于稳定，可逐渐恢复正常运动；注意防晒，避免填充部位色素沉着；保持规律作息，不节食减肥

若出现硬块红肿，及时就医复查

　　我术后严格按照这个流程护理，抽脂部位穿了两个月塑形衣，现在大腿内侧很平整，没有出现凹凸不平的情况。填充部位也没有硬块，三个月后脂肪基本稳定，脸看起来饱满又自然，不是那种僵硬的塑胶感，身边人都说我气色变好了，看不出做过医美。

　　还有个小技巧，术后多补充高蛋白和维生素C的食物，比如鸡胸肉、橙子、猕猴桃，能促进毛细血管新生，给脂肪细胞提供养分，提高存活率。我术后一个月都没敢节食，也没做高强度运动，就是怕影响脂肪存活，事实证明这个做法是对的。

　　五、避坑指南，这些误区千万别踩

　　(1)误区一：脂肪填得越多越好

　　很多人觉得既然脂肪会吸收，就多填点，其实不然。过度填充会导致脂肪堆积，无法建立血供，容易出现液化、钙化，形成硬块，后期还得做手术取出，特别麻烦。我面诊的时候医生就说，填充要遵循适度原则，宁少勿多，不够可以二次补充，这样效果更自然，也更安全。

　　(2)误区二：术后热敷能消肿

　　我身边有个姐妹术后觉得肿胀难受，就用热水袋热敷，结果填充的脂肪移位了，脸变得不对称，后来又去医院调整。医生特意强调，术后一个月内不能热敷，也不能冰敷太久，热敷会扩张血管，影响脂肪存活，冰敷超过三天会导致局部血液循环不畅，同样不利于恢复。

　　作为亲身经历者，我觉得上海九院脂肪填充是值得信赖的，尤其是对于第一次做脂肪填充、追求自然效果的人来说，公立三甲医院的安全性和规范性是私立医院比不了的。虽然价格比私立医院稍高，但一分钱一分货，至少不会出现乱收费、效果差、感染等问题。

　　还有一点很重要，脂肪填充是个性化项目，没有统一的模板，九院会根据你的脸型、五官比例设计方案，而不是照搬别人的样子。我做完之后，脸变得饱满了，但还是我自己的样子，只是比之前更显年轻、更有气色，这种自然的效果正是我想要的。

　　最后提醒大家，做任何医美项目都要理性，不要盲目跟风，术前一定要多面诊、多了解，选择正规的机构和适合自己的方案。


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