今年三十五，从三十岁出头就开始掉头发，刚开始是洗头时地漏里缠一圈，后来早上起床枕头边全是，再到最后，发际线直接后移了快两厘米，头顶也稀稀疏疏能看到头皮。试过各种防脱洗发水、生发液，甚至还信过偏方，钱花了不少，一点用没有。

　　身边朋友劝我去植发，我一开始挺抗拒的，总觉得是大手术，怕疼还怕留疤。后来实在受不了出门戴帽子的日子，就打算找家靠谱的医院试试。对比了好几家，最终选了淄博市中心医院，毕竟是三甲医院，不管是设备还是技术都让人放心。现在植发完快一年了，效果超出预期，今天就以过来人的身份，跟大家唠唠我在淄博市中心医院植发的全过程，给想植发的兄弟姐妹们避避坑。

　　一、植发前的准备：这些细节别忽略，不然白忙活

　　很多人觉得植发就是去了就能做，其实不是这样的，术前准备做不好，很影响手术效果和恢复速度。我在淄博市中心医院做植发前，医护人员跟我讲了一大堆注意事项，我都记下来了，整理成了表格，大家可以直接参考。

准备类型

具体内容

注意事项

医学检查

血常规、凝血功能、术前四项、血糖检测

检查前要空腹，提前一天晚上十点后就别吃东西喝水了

生活习惯调整

术前一周戒烟戒酒，停用阿司匹林等抗凝药物；术前一天清洗头皮

千万别抱着侥幸心理抽烟喝酒，会增加术中出血风险

物品与穿着准备

穿宽松开衫衣物，准备无硅油洗发水、干净毛巾、枕套

别穿套头衫，术后穿脱会碰到种植区，容易损伤毛囊

心理准备

了解手术时长（4-6小时）、术后恢复期，明确植发是毛囊重新分布，不能增加发量总量

别期待术后马上就能长出浓密头发，要有耐心等恢复期

　　除了表格里这些，我还想补充几点。女生如果要植发，一定要避开经期，我当时去面诊的时候，就碰到一个女生因为没避开经期，只能改期。还有术前头发不用自己剃，留1-2厘米长就行，医生会根据毛囊密度判断怎么剃，自己剃短了反而不方便医生操作。

　　我当时面诊的时候，医生用专业仪器给我测了后枕部的毛囊密度，说我后枕部毛囊资源充足，适合做FUE无痕植发。这种技术就是用细针一个个提取毛囊，创伤小恢复快，不会留疤痕，我一听就定了这个方案。医生还根据我的面部比例，给我设计了发际线，不是那种千篇一律的直线，而是有轻微弧度的，看着更自然。

　　二、植发术中体验：全程无痛，比想象中轻松太多

　　手术当天我特意提前半小时到了医院，护士先带我去换了病号服，然后带我去手术室做术前清洁消毒。整个过程护士都很温柔，会跟我聊天缓解我的紧张情绪。很多人怕植发疼，我一开始也怕，结果发现完全是自己吓自己。

　　(1)麻醉环节：只有轻微酸胀感

　　手术前会先打肿胀液，里面含有麻醉成分。医生会先在供区(后枕部)和种植区的头皮上画好区域，然后沿着画好的线注射肿胀液。注射的时候会有轻微的酸胀感，就像平时打针一样，完全能忍受。注射完大概几分钟，头皮就没感觉了，医生会用手轻轻按一下，问我有没有感觉，确认麻醉生效后才开始手术。

　　(2)取发与种植：像在做头部SPA

　　取发的时候，医生用一个细针在我后枕部一个个提取毛囊，我能感觉到仪器在头皮上轻微的震动，但一点都不疼。提取下来的毛囊会马上送到旁边的培养皿里，护士会在显微镜下把毛囊分离筛选好，保留健康有活力的。这个过程我全程都是清醒的，护士还帮我调了喜欢的音乐，我躺着听着歌，不知不觉就过了两个多小时。

　　种植的时候，医生会先在脱发区域用专业器械打好种植孔，孔的深度和角度都有讲究，要和原生发的生长方向一致，这样长出来的头发才不会显得生硬。然后护士会把筛选好的毛囊递给医生，医生用镊子把毛囊一个个植入种植孔里。整个种植过程医生都很细心，动作也很轻柔，生怕损伤毛囊。

　　(3)术中细节：医院的贴心之处

　　手术过程中，护士会时不时给我递水，问我有没有不舒服。因为手术时间比较长，中间还让我起来活动了几分钟，去了趟卫生间。手术室里的温度也刚刚好，不会觉得冷或者热。我之前听说有些小机构手术过程中不管不顾，对比下来，淄博市中心医院这点真的做得很好，让人感觉很安心。

　　整个手术大概用了五个小时，结束的时候医生用无菌纱布把供区和种植区包扎好，然后详细跟我说了术后注意事项。我本来以为术后会很疼，结果只是轻微的胀痛，就像头皮被轻轻揪了一下，完全能忍受。

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　　三、术后护理：这才是决定毛囊存活率的关键

　　植发结束不是万事大吉了，术后护理直接影响毛囊存活率。我当时把医生说的护理要点都记在了小本本上，还整理成了不同阶段的护理重点，做成了表格，方便大家对照着做。

恢复阶段

护理重点

饮食建议

术后1-3天

保持头部包扎清洁干燥，避免沾水；睡眠时垫高头部减轻水肿；避免低头弯腰增加头部充血

清淡饮食，多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白；避免辛辣刺激食物

术后4-7天

遵医嘱用温水轻柔清洗头皮，避免揉搓抓挠；血痂自然脱落，不要强行剥离；拆除包扎后避免抓挠种植区

多吃西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物；戒烟戒酒，不喝含咖啡因饮品

术后2-3周

种植区头发会进入脱落期，属于正常现象，不用焦虑；避免剧烈运动；外出戴宽松遮阳帽防晒

适量吃三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物；保持饮食均衡

术后3-6个月

新发开始生长，定期复诊；避免烫染；用无硅油洗发水洗头；轻柔按摩头皮促进血液循环

正常饮食即可，避免长期吃油腻食物；多喝水，保持大便通畅

　　我当时严格按照这个表格来护理的，术后一周内都没敢洗头，实在觉得痒就用无菌纱布轻轻擦一下。脱落期的时候，看到头发一把一把掉，我当时特别焦虑，还专门去医院复诊了一次，医生说这是正常的，毛囊正在扎根，让我放心。果然，到了第三个月，新发就开始慢慢长出来了。

　　这里要提醒大家，术后一定要遵医嘱用药，我当时用的是医生开的抗生素预防感染，还有外用的生发药物。用药期间如果出现头皮瘙痒或者红肿，一定要及时停药复诊，别自己随便用药。另外，术后一个月内不要戴过紧的帽子或假发，避免摩擦导致毛囊移位。

　　四、术后一年效果反馈：选对医院太重要了

　　现在我植发完已经快一年了，新长出来的头发很浓密，发际线也恢复到了我二十多岁的时候的状态，不管是正面还是侧面看，都很自然。后枕部的取发区也恢复得很好，看不到任何疤痕，头发也长出来了，一点都不影响美观。

　　很多人问我，植发效果能保持多久。根据我了解到的，移植的毛囊是从后枕部取的，这里的毛囊不受雄激素影响，理论上可以终身存活。不过原生发还是有可能继续脱落，所以我现在还在坚持用医生推荐的生发产品，也养成了良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒，就是为了保住这些来之不易的头发。

　　回顾这次植发经历，我最庆幸的就是选对了医院。淄博市中心医院作为三甲医院，不管是设备还是技术都很先进，他们用的FUE无痕植发设备，提取和种植的精度都很高，毛囊存活率也有保障。而且医护人员都很专业，从面诊到术前准备，再到术中操作和术后护理，都全程指导，让人很放心。

　　我之前碰到过一些想植发的朋友，总想着找便宜的小机构，结果要么效果不好，要么术后感染。在这里想跟大家说，植发是微创手术，虽然不复杂，但对医院的设备和医生的技术要求都很高，一定要选正规的医疗机构。淄博市中心医院作为淄博本地的三甲医院，还是市医学会医学美容专委会主任委员单位，在植发方面的技术还是很靠谱的，本地的朋友可以考虑。

　　五、给脱发朋友的几点建议

　　(1)别等到头发掉光了再植发

　　植发需要后枕部有足够的健康毛囊资源，如果脱发太严重，后枕部毛囊不够，就没办法做植发了。所以如果发现自己有脱发问题，一定要及时干预，实在不行就早点做植发，别拖延。

　　(2)术前一定要做好面诊

　　面诊的时候要跟医生详细说明自己的脱发情况和需求，医生会根据你的毛囊情况、面部比例设计合适的方案。别盲目追求发量，适合自己的才是最好的。

　　(3)术后护理别偷懒

　　很多人觉得植发后就没事了，忽略了术后护理，结果导致毛囊存活率低。术后一定要严格按照医生的要求来护理，别偷懒，细节决定成败。


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