谁懂啊家人们!高中那会疯狂长痘，手贱总忍不住挤，结果留下一脸坑坑洼洼的痘坑，跟月球表面似的。化妆的时候遮瑕膏得涂三层，还遮不住那些凹陷的小印子，夏天一出汗脱妆更尴尬，相亲的时候都不敢近距离说话，生怕对方盯着我的脸看。纠结了大半年，查遍了小红书、抖音的各种攻略，最终还是冲了清远人民医院的点阵激光，现在做完 3 个月，皮肤滑得能反光，今天就把我的真实经历扒得明明白白，从选医院到术后护理，全是干货，想做的姐妹直接抄作业!

　　一、为啥我死心塌地选清远人民医院做点阵?

　　(1)公立医院的安全感，谁懂啊!

　　之前也不是没考虑过其他机构，有些私立医美宣传得天花乱坠，价格看着也便宜，但总觉得不踏实。毕竟点阵激光是微创项目，得在脸上 “打小孔”，设备和消毒不到位的话，很容易感染留疤。清远人民医院是公立医院，这一点就赢麻了!我去面诊的时候特意看了下治疗室，设备都是崭新的，护士小姐姐消毒的时候超仔细，从床单到仪器探头，一步步来，看得我心里特别踏实。而且公立医院不会瞎推销，不会说你除了痘坑还得做这个做那个，这点真的太加分了。

　　(2)设备和消毒，细节拉满

　　后来才知道，点阵激光的设备差别很大，好的设备能量更均匀，效果好还不容易留副作用。清远人民医院用的是进口设备，面诊的时候医生跟我说，这个设备的脉冲宽度可以调节，能根据不同痘坑的深度和皮肤状况调整参数，不会一刀切。我当时还傻乎乎地问医生，会不会把脸打坏，医生笑着说，公立医院的设备都是经过严格审核的，而且他们做这个项目很多年了，经验很足，让我放心。事实证明，确实没让我失望，治疗过程中没有出现任何意外，术后恢复也很顺利。

　　(3)咨询小姐姐超有耐心，不推销

　　我这种医美小白，问题多到自己都觉得烦，一会问疼不疼，一会问恢复期多久，一会又担心效果不好。但清远人民医院的咨询小姐姐真的超有耐心，每次都笑眯眯地解答我的问题，还拿了很多之前患者的恢复案例给我看，不是那种 P 得很假的图，都是真实的前后对比，看着特别有说服力。她也没有推销其他项目，只是根据我的痘坑情况，建议我做 3 次疗程，说这样效果更稳定，还跟我说了大概的价格范围，让我自己考虑，完全没有强制消费的感觉，这点真的太圈粉了。

　　二、点阵激光全过程：从紧张到放松，一步不落地说

　　(1)面诊：医生没忽悠，如实说效果

　　面诊那天我特意提前半小时到的，不用排队太久，这点还挺省心。医生先让我洗了脸，然后用放大镜仔细看了我的痘坑，说我的痘坑属于中度，主要是凹陷型的，点阵激光对这种痘坑改善效果很明显，但也跟我说实话，不能 100% 完全去掉，能恢复到 80% 左右，基本不仔细看看不出来。我觉得医生挺实在的，不像有些机构说能完全恢复到没长痘的状态，太假了。然后医生根据我的皮肤状况，制定了治疗方案，说第一次能量不用太高，让皮肤先适应，后续再根据恢复情况调整。

　　(2)术前准备：这些事千万别忘

　　面诊完确定好治疗时间，护士小姐姐给了我一张术前注意事项，我整理成了表格，大家可以直接参考：

准备事项

作用

注意点

术前 1 周停掉维 A 酸类产品

避免皮肤敏感，减少治疗时的疼痛感和脱皮情况

包括阿达帕林、维 A 酸乳膏等，不确定的可以提前问医生

术前 3 天不要做去角质、果酸焕肤

让皮肤屏障保持稳定，避免治疗后泛红加重

也别用磨砂膏、清洁面膜这些强力清洁的产品

术前不要化妆、涂防晒霜

方便医生观察皮肤状况，避免化妆品残留影响治疗

素颜去就行，医院会提供洁面产品

术前吃饱饭，不要空腹

治疗过程中可能会有点紧张，空腹容易头晕

可以提前吃点清淡的，别吃太油腻的东西

提前安排好术后休息时间

术后需要静养，避免外出暴晒和剧烈运动

建议预留 2-3 天的休息时间，不用上班的姐妹更方便

　　(3)治疗中：疼不疼?多久结束?

　　治疗当天我还是挺紧张的，护士小姐姐先带我去清洁皮肤，然后给我敷了麻药。麻药是膏状的，敷在脸上凉凉的，敷了大概 40 分钟，护士小姐姐会测试一下皮肤敏感度，感觉不到疼了才开始治疗。

　　治疗的时候，医生会用一个手持仪器在脸上移动，仪器发出 “哒哒哒” 的声音，有点像小锤子轻轻敲在脸上。因为敷了麻药，大部分时候只有轻微的灼热感，只有在痘坑比较深的地方，会有点刺痛，但完全能忍受，比我想象中好多了。我之前以为会疼得嗷嗷叫，结果全程都很平静，还能跟医生偶尔聊两句。

　　整个治疗过程大概 20 分钟左右，不算太长，治疗结束后，医生会立马给我敷上医用冷敷贴，然后用冰袋冷敷了 15 分钟，缓解泛红和肿胀。敷完面膜感觉脸舒服多了，虽然还是红红的，但没有那么烫了。

　　(4)治疗后：红烧猪蹄脸上线

　　治疗结束后，我的脸就像红烧猪蹄一样，又红又肿，还有点发烫，脸上能看到很多密密麻麻的小红点，这都是正常现象，医生说过 2-3 天就会消退。护士小姐姐叮嘱我，回家后要继续敷医用冷敷贴，每天 2-3 次，每次 20 分钟，还要严格防晒，避免感染。

　　回家的路上我戴了口罩和帽子，裹得严严实实的，生怕被太阳晒到。到家后我就赶紧敷上了面膜，敷完感觉红肿消了一点，没那么疼了。当天晚上睡觉的时候，我特意垫了干净的枕套，避免摩擦到脸。

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　　三、术后护理：决定效果的关键，别瞎搞!

　　术后护理真的太重要了，医生说很多人效果不好，都是因为术后护理没做好。我把术后不同阶段的护理重点整理成了表格，大家一定要仔细看：

时间

护理内容

避坑提醒

术后 1-3 天

每天敷 2-3 次医用冷敷贴，每次 20 分钟；用温和的洁面产品轻轻洗脸，水温不宜过高；涂抹医生开的修复药膏

不要用手去抠小红点，不要用热水洗脸，不要用任何功能性护肤品（美白、抗衰等）

术后 4-7 天

继续每天敷 1-2 次医用冷敷贴；可以用温和的爽肤水和乳液，选择无香精、无酒精的产品；外出必须戴口罩、帽子，打遮阳伞

不要化妆，不要去角质，不要吃辛辣刺激、海鲜等食物，不要剧烈运动出汗

术后 2-4 周

逐渐减少面膜频率，每周敷 2-3 次即可；开始使用防晒霜，选择 SPF50+、PA++++ 的产品，每天涂 2 次；可以化淡妆，但要选择温和的化妆品

不要暴晒，不要蒸桑拿、泡温泉，不要用含有酒精、香精的化妆品

术后 1 个月以上

恢复正常护肤，但仍要坚持防晒；可以定期做补水护理，帮助皮肤修复

不要突然使用强力功能性护肤品，要循序渐进，避免皮肤不耐受

　　(1)防晒!防晒!防晒!重要的事说三遍

　　术后防晒真的太关键了，一旦被太阳晒到，很容易反黑，到时候就麻烦了。我术后前两周基本没怎么出门，出门也是裹得严严实实的，口罩、帽子、遮阳伞一个都不能少。两周后开始化淡妆，每天都会涂防晒霜，中午还会补涂一次，生怕漏了哪个地方。

　　有一次我忘了补涂防晒，下午出门逛了一圈，回家后发现脸有点发黑，吓得我赶紧连续敷了几天医用冷敷贴，还好没什么大事，从那以后我再也不敢偷懒了。

　　(2)补水修复：面膜不是敷得越多越好

　　术后前三天，我每天都敷 2-3 次医用冷敷贴，每次 20 分钟，这个阶段皮肤缺水严重，需要大量补水。但到了第四天后，就不用敷那么勤了，每天 1-2 次就够了，敷太多反而会让皮肤屏障受损，容易敏感。

　　我用的都是医院推荐的医用冷敷贴，没有添加香精、酒精，很温和，不会刺激皮肤。术后一周后，我开始用温和的爽肤水和乳液，选择的是主打修复的产品，慢慢帮助皮肤恢复屏障功能。

　　(3)饮食忌口：这些东西暂时别碰

　　术后饮食也要注意，辛辣刺激的食物、海鲜、牛羊肉这些都要暂时忌口，我术后一个月都没吃火锅、烧烤，每天都是吃清淡的饭菜，多吃蔬菜水果，补充维生素 C，帮助皮肤修复。

　　还有酱油、醋这些深色的食物，我也没怎么吃，虽然医生说影响不大，但我还是小心为妙，生怕反黑。那段时间我喝了很多温水，每天都喝 2000ml 以上，促进新陈代谢。

　　四、术前术后常见问题，我替你们问了医生

　　(1)点阵激光真的能去掉痘坑吗?

　　医生说点阵激光对凹陷型痘坑效果很明显，原理是通过激光在皮肤上打出微小的孔，刺激皮肤胶原蛋白再生，从而填补凹陷的痘坑。但它不是魔法，不能 100% 完全去掉，能恢复到 80% 左右，基本不仔细看看不出来。而且需要做疗程，一般 3-5 次，每次间隔 1-2 个月，效果会更稳定。

　　我现在做完 3 次，痘坑已经淡了很多，尤其是浅一点的痘坑，基本平了，深一点的也改善了不少，比我之前想象中好太多了。

　　(2)疼不疼?怕疼星人能忍吗?

　　我之前也很怕疼，做之前一直问医生这个问题。医生说会敷麻药，敷完麻药后大部分人都能忍受，只有轻微的灼热感，少数人会觉得有点刺痛，但都在可承受范围内。

　　我自己的体验是，确实不怎么疼，比打耳洞还轻，怕疼的姐妹完全不用害怕，放心去做就行。如果实在怕疼，可以提前跟医生说，医生会调整麻药的用量或者治疗的能量。

　　(3)多久能正常化妆?

　　医生建议术后 7 天内不要化妆，因为这时候皮肤还在修复，毛孔张开，化妆容易导致化妆品残留，引起感染。术后 7 天后，如果皮肤没有红肿、脱皮的情况，可以化淡妆，但要选择温和、无刺激的化妆品，卸妆的时候也要轻轻的，不要用力揉搓。

　　我是术后 10 天开始化淡妆的，用的都是成分简单的化妆品，卸妆用的是温和的卸妆水，卸妆后再用洁面产品轻轻洗脸，没有出现任何不适。

　　五、我的真实效果 + 掏心窝子建议

　　(1)不同阶段效果变化

　　术后 1 周：红肿基本消退，小红点慢慢结痂，开始脱皮，这时候一定要让痂皮自然脱落，不要用手抠，我那时候忍不住想抠，还好克制住了，不然肯定会留疤。

　　术后 1 个月：痂皮完全脱落，皮肤变得光滑了一些，浅一点的痘坑已经不明显了，深一点的痘坑也变浅了，肤色也均匀了很多，没有反黑。

　　术后 3 个月：现在我的皮肤真的滑得能反光，痘坑基本看不出来了，只有在光线特别强的地方，才能看到一点点痕迹，化妆的时候基本不用涂遮瑕膏，素颜也敢出门了，自信心都提升了不少。

　　(2)给想做的姐妹 3 个忠告

　　第一，选医院一定要选正规的，尤其是公立医院，设备和医生技术都有保障，不要贪便宜去那些没有资质的小机构，到时候效果不好还可能毁容，得不偿失。

　　第二，术后护理一定要听话，医生说的话一定要照做，尤其是防晒和补水，这两个是决定效果的关键，不要偷懒，不然之前的罪都白受了。

　　第三，要有耐心，点阵激光不是一次就能见效的，需要做疗程，而且恢复也需要时间，不要指望做完一次就立马变光滑，要循序渐进，慢慢等待效果。

　　现在看着自己光滑的皮肤，真的太香了!之前因为痘坑自卑了好几年，现在终于不用再遮遮掩掩了，相亲的时候也敢抬头说话了，这种感觉真的太棒了。

　　如果你也被痘坑困扰，纠结要不要做点阵激光，我觉得清远人民医院真的可以考虑，我自己亲测有效，而且体验感也很好。当然，每个人的皮肤状况不一样，最好还是先去面诊，让医生根据你的情况制定方案。

　　最后，想跟大家说，医美不是洪水猛兽，只要选对医院、做好护理，就能安全变美。希望每个被痘坑困扰的姐妹都能摆脱烦恼，拥有光滑的好皮肤!


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