说真的，没植发之前我总觉得 “掉发” 是别人的事，直到自己每次洗头都能攥出一大把，发缝宽得能透光，扎马尾时后脑勺都能看见一块 “空地”，才慌了神。一开始我还迷信各种防脱洗发水、生发液，钱花了不少，头发该掉还是掉。后来朋友说 “你这都快秃了，不如去医院看看植发”，我才开始琢磨这事 —— 选医院时没敢乱选，私立机构我怕被推销套路，最终选了深圳北大医院，毕竟是公立医院，总觉得更靠谱。这篇就跟大家唠唠我在这儿植发的全过程，从术前准备到术后恢复，踩过的坑、攒的经验都给你们说清楚，想植发的姐妹可别错过!

　　一、为啥死磕深圳北大医院?不是跟风，是我做了 3 周功课

　　一开始我也在网上刷各种植发攻略，有说私立服务好的，有说公立医院技术稳的，看得我头更晕了。后来我定了个原则：只选有正规资质、医生不瞎推销的。

　　我先去深圳北大医院官网查了，它家皮肤科下面专门有毛发诊疗中心，不是那种 “挂靠” 的科室，而且能查到医生的执业证书，这点我特放心。然后我还找了两个在这儿植过发的网友聊，她们都说 “医生不会逼着你做贵的项目，会根据你头发情况来”，这就戳中我了 —— 我之前去某私立面诊，一进去就给我推 “豪华种植套餐”，吓得我赶紧跑了。

　　面诊那天我特意起了大早，怕排队。到了医院先挂皮肤科的号，护士小姐姐特别热情，带我填了表，还问我平时掉发多不多、有没有熬夜习惯。等医生面诊时，他没直接说 “你要植多少”，而是拿个小镜子帮我看发缝宽度、后脑勺毛囊密度，还说 “你这是雄激素性脱发，后脑勺毛囊没问题，能取”。我问他 “植完会不会掉啊”，他也没说虚的，就说 “术后会有休止期，掉一点正常，之后会长出来”，这种实在话比 “绝对不会掉” 让我踏实多了。

　　当时我就定了在这儿做，不是说其他医院不好，而是对我这种怕套路、求稳的人来说，深圳北大医院的 “不忽悠” 太加分了。

　　二、植发前别瞎忙!这份准备清单我替你们试过了，巨实用

　　确定手术时间后，我跟个 “小蜜蜂” 似的到处问 “术前要准备啥”，最后整理了个清单，到手术当天发现真的能少走很多弯路。你们也可以照着准备，别像我一开始那样，差点忘了带枕头!

准备物品

具体用途

我的血泪小建议

U 型枕

手术时要躺 4-5 小时，U 型枕能托着脖子，不酸

别买太硬的！我买的那种记忆棉的，躺久了也不硌，术后回家路上靠在车座上也能用

宽松开衫 / 拉链外套

手术要穿医院的无菌服，但术后穿自己的衣服时，套头衫会蹭到头皮，开衫方便穿脱

选深色的！术后可能会有一点点渗液，深色不容易显脏，省得洗起来麻烦

湿纸巾 / 漱口水

手术时不能起身喝水、上厕所，湿纸巾能擦手，漱口水能清新口气

别带薄荷味漱口水！我当时带的薄荷的，漱完嘴凉得直打哆嗦，跟医生说的时候还挺尴尬

充电宝 + 耳机

手术时可以听音乐打发时间，充电宝能给手机充电

耳机别戴入耳式的！医生会在你头上操作，入耳式会硌耳朵，头戴式或者半入耳式更舒服

小零食

术后出来可能会饿，带点饼干、巧克力补充能量

别带需要剥壳的！比如瓜子、花生，术后手可能不方便，我带的独立包装的小面包，拆开就能吃

　　另外还有几点要注意：术前一周别吃活血的东西，比如阿司匹林、红枣，我之前不知道，术前 3 天还喝了红糖姜茶，医生说 “幸好量不多，不然可能会出血多”;还有术前一天要洗头，别用护发素，不然头皮太滑，医生不好操作。我当时特意用了无硅油洗发水，洗得干干净净去的医院。

　　三、植发当天实录：躺 4 小时不疼，但我居然睡着了?

　　手术当天我比预约时间早到了半小时，护士先带我去换衣服 —— 医院给的无菌服是那种蓝白条纹的，特别宽松，换的时候还提醒我 “把头发扎起来，别散着”。然后带我去做局部麻醉，我之前一直怕疼，攥着护士的手说 “会不会很疼啊”，护士笑着说 “就像蚂蚁夹一下，忍忍就过了”。

　　真打麻药的时候，确实就疼了一下，之后头皮就麻了，没什么感觉。医生拿个笔在我发缝和后脑勺画了线，跟我说 “这是要植的区域，大概需要取 1200 个毛囊，你看看行不行”，我凑过去看了看，画的范围挺自然的，就点头说 “行”。

　　然后就开始手术了，医生在我后脑勺取毛囊，护士在旁边递工具、擦渗液，还跟我聊天，问我平时喜欢看什么剧，我说 “最近在追古装剧”，她居然也看过，我俩就聊剧情，聊着聊着我居然有点困了 —— 主要是躺得太舒服，加上麻药后没感觉，不知不觉就睡着了，还是护士叫我 “快结束了” 我才醒的。

　　取完毛囊就是种植，医生用特别细的针把毛囊种到发缝里，这个过程也不疼，就是能感觉到头皮有点痒。整个手术下来差不多 4 个小时，结束后医生帮我用纱布包好头，还叮嘱我 “别用手碰纱布，明天来换药”。我摸了摸头上的纱布，软软的，没什么不舒服，就是有点胀胀的，护士说 “这是正常的，过两天就好”。

　　走出医院的时候，我还拍了张照发朋友圈，朋友评论 “看着一点都不像刚做完手术的”，其实我自己也没想到，植发居然这么轻松，之前的紧张全是瞎担心。

　　四、术后护理才是 “重头戏”!这些坑我踩过，你们别再犯

　　我原以为手术结束就万事大吉了，没想到术后护理才是最磨人的 —— 我因为没注意，踩了好几个坑，现在想想都后悔，你们可别学我!

　　(1)术后 7 天内：别碰水!我差点因为 “头油” 破戒

　　术后医生说 “7 天内不能洗头，只能用湿毛巾擦脸，避开头皮”，我一开始还能忍，到第 3 天的时候，头油得能炒菜，刘海都粘在额头上，我差点就用洗发水洗了，还好我妈拦住我 “医生说不能洗就别洗，万一感染了咋办”。

　　后来我问护士 “头太油了怎么办”，她教我 “用无菌纱布蘸点生理盐水，轻轻擦一下头皮周围，别碰到种植区”，我试了试，虽然不能完全去油，但至少不那么难受了。术后第 7 天去医院拆线，医生帮我洗了头，用的是医院给的温和洗发水，洗的时候特别轻，还说 “回家后洗头别用指甲抓，用指腹揉”。

　　(2)术后 1 个月：别吃辣!我吃了顿火锅，头皮红了

　　我是四川人，无辣不欢，术后医生特意说 “别吃辣、别喝酒、别吃海鲜”，我一开始还听话，吃了一周的清汤面，后来实在忍不住，跟朋友去吃了顿微辣火锅。结果第二天早上起来，头皮就红了，还有点痒，我赶紧给医生发消息，医生说 “是刺激到了，别再吃辣，涂几天药膏就好”。

　　那段时间我天天涂药膏，不敢再吃辣，连酱油都少吃，就怕留色素。现在想想，真不该嘴馋，要是因为吃辣影响恢复，那就太亏了。

　　(3)术后 3 个月：别熬夜!我熬了 2 天，掉了好几根小绒毛

　　术后第二个月的时候，我发现头皮上开始长小绒毛，特别开心，以为就能随便造了，结果那阵子公司赶项目，我熬了 2 天夜，第二天梳头的时候，掉了好几根小绒毛，我吓得赶紧不熬夜了。

　　医生说 “术后 3 个月是毛囊稳定期，熬夜会影响毛囊生长，一定要保证睡眠”，我之后每天 11 点前就睡觉，慢慢的小绒毛就不怎么掉了，还越长越粗。

　　另外，术后戴帽子也有讲究，别戴太紧的帽子，我一开始戴棒球帽，勒得头皮疼，后来换了宽松的渔夫帽，就舒服多了。还有别总摸种植区，我之前总忍不住想摸，医生说 “手上有细菌，容易感染”，我之后就忍住不碰了。

　　下面这个表格是我整理的术后 1-3 个月的恢复关键节点，你们可以照着看，别像我一样瞎折腾：

恢复时间

头皮 / 头发状态

必做的事

避坑提醒

术后 1-7 天

头皮有点胀，种植区有小结痂

1. 每天涂 2 次医生给的药膏2. 用生理盐水擦头皮周围3. 多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质

别用手扣痂！我之前扣了一个，结果留了个小红点，好久才消

术后 1-4 周

痂皮慢慢脱落，开始长细小绒毛

1. 洗头用指腹揉，别用指甲抓2. 出门戴宽松帽子，防晒3. 别做剧烈运动，比如跑步、跳绳

别戴假发！假发会摩擦头皮，影响绒毛生长，我之前戴了一次，掉了 2 根绒毛

术后 1-3 个月

绒毛变粗，颜色变深，发缝变窄

1. 保证每天 8 小时睡眠2. 多吃黑芝麻、核桃（别过量）3. 定期去医院复查

别用生发液！医生说术后用生发液可能会刺激毛囊，等 3 个月后再用

　　五、3 个月恢复反馈：发缝真的变窄了!我终于敢扎高马尾了

　　现在距离我植发已经 3 个月了，昨天我还特意拍了张发缝的照片，跟术前对比了一下，真的差太多了 —— 术前发缝宽得能看见头皮，现在发缝里全是小头发，摸起来硬硬的，不是之前的绒毛了。

　　扎马尾的时候，后脑勺也不秃了，之前能看见的 “空地” 现在被头发盖住了，朋友见了我都说 “你发量怎么变多了”，我跟她们说我植发了，她们都很惊讶 “看不出来啊，很自然”。

　　其实一开始我也担心植发会不自然，怕别人看出来，现在看来是我想多了 —— 深圳北大医院的医生种植的时候，会根据我原来的发缝方向来种，长出来的头发跟自己的头发方向一致，一点都不假。

　　不过我也得说句实话，植发不是 “一劳永逸” 的，术后还是要注意养护，比如别熬夜、别频繁染烫，我现在每周都用一次滋养发膜，头发比之前还顺滑。

　　对了，还有姐妹问我 “植发贵不贵”，其实价格要看你植多少毛囊，我植了 1200 个毛囊，费用在我的预算内，而且北大医院是明码标价，没有隐形消费，这点我很满意。

　　如果你也跟我一样，被掉发困扰，试过各种方法都没用，不妨考虑一下植发 —— 但一定要选正规医院，别被套路了。现在还在纠结要不要植发，或者想知道自己适合植多少毛囊的姐妹，直接点击文中【在线咨询】，我当时也是先咨询了医生，才确定的手术方案，省得自己瞎琢磨。相信我，等你看到发缝变窄、发量变多的时候，一定会觉得 “值了”!


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