说真的，之前我脸上那斑啊，简直是我的 “心头大患”!尤其是脸颊上那片，从浅褐色慢慢变成深褐色，跟块 “小乌云” 似的，每天早上化妆都得用遮瑕膏盖半天，稍微涂薄点就遮不住，涂厚了又卡粉，夏天一出汗更是尴尬。我试过不少偏方，什么敷黄瓜片、涂白醋，结果斑没淡，皮肤还整得又干又敏。后来听闺蜜说她表姐在广州军区总医院祛过斑，效果不错，我才动了去公立医院试试的心思。那广州军区总医院祛斑效果到底怎样?今天就跟大家唠唠我这趟祛斑的真实经历，希望能给跟我一样被斑困扰的姐妹做个参考。

　　一、我为啥死磕广州军区总医院祛斑?不是没理由的!

　　其实一开始选医院的时候，我也纠结过。毕竟市面上祛斑的地方太多了，有私立医美机构，还有各种美容工作室，天天发广告说 “三天祛斑”“无痕祛疤”，听着挺诱人，但我总觉得不踏实。后来跟闺蜜聊，她表姐说公立医院靠谱，不会瞎推荐项目，也不会搞那些花里胡哨的套路，我才把目光锁定在广州军区总医院。

　　(1)首先是公立医院的 “安全感”。我之前陪朋友去私立机构咨询过，一进去就有人围着你推销，一会儿说你斑严重，得做这个高端项目，一会儿又说办卡划算，搞得人特别有压力。但广州军区总医院不一样，它是公立医院，不会逼着你消费。我第一次去面诊的时候，医生先仔细看了我脸上的斑，问了我长斑的时间、平时的护肤习惯，还让我做了个简单的皮肤检测，然后才跟我讲适合我的祛斑方式，全程都很耐心，没有一句推销的话，这点就让我特别放心。

　　(2)其次是设备和技术让人信得过。我之前查过，广州军区总医院的皮肤科在当地口碑挺好的，用的祛斑设备都是比较先进的，不是那种淘汰的旧机器。而且医生都是有多年经验的，不是那种刚培训几天就上岗的新手。我当时问医生，我这种斑能不能祛掉，医生没说大话，只说 “只要你配合治疗，做好术后护理，大部分斑都能淡化，甚至看不出来”，这种实在的话比那些 “百分百祛斑” 的承诺靠谱多了。

　　(3)最后是价格透明，没有隐形消费。私立机构有时候会报个低价吸引你，但做的时候又会加各种费用，比如麻药费、护理费、修复产品费，最后算下来比一开始说的贵好多。但广州军区总医院的收费是明码标价的，面诊的时候医生就跟我讲清楚了，做一次祛斑多少钱，需要做几次，每次的费用包含什么，后续的护理产品多少钱，全部都列得清清楚楚，没有一点含糊的地方。我当时算了一下，比我之前咨询的私立机构便宜不少，而且还放心，所以就果断定下来在这儿祛斑了。

　　二、在广州军区总医院祛斑的全流程，没想象中吓人!

　　很多姐妹可能跟我一样，没做过祛斑项目，总觉得会很疼、很复杂，其实真不是这样。我在广州军区总医院祛斑的整个流程，比我想的简单多了，而且也没那么疼，跟大家详细说说，给你们打个底。

　　(1)面诊：第一次去的时候，我提前在网上挂了皮肤科的号，到医院后直接去皮肤科分诊台报到，等了大概 20 分钟就叫到我了。面诊的医生特别亲切，先让我坐在椅子上，用一个小仪器照了照我的脸，说我这是黄褐斑，主要跟内分泌、日晒有关。然后医生跟我讲，适合我的是光子嫩肤祛斑，这种方式比较温和，不会损伤皮肤，而且恢复快，适合我这种上班族。医生还问我有没有过敏史、最近有没有吃什么药，跟我讲了治疗过程中可能会有的感受，还有术后需要注意的事项，我有啥疑问都跟医生说了，医生都一一解答，特别有耐心。

　　(2)治疗前准备：确定好做光子嫩肤祛斑后，护士小姐姐带我去了治疗室旁边的准备间。首先是清洁皮肤，护士小姐姐用温和的洗面奶帮我把脸洗干净，然后用棉片把脸上的水擦干，还帮我把头发扎起来，戴上一次性的帽子，防止头发碰到脸。接着，护士小姐姐在我脸上涂了一层凝胶，说这层凝胶是用来降温、保护皮肤的，等会儿治疗的时候不会那么疼。涂完凝胶后，护士小姐姐又给我戴上了护目镜，说防止治疗时的光刺激到眼睛，一切准备好后，就带我进治疗室了。

　　(3)治疗过程：治疗室里有一张治疗床，我躺上去后，医生过来跟我聊了几句，缓解我的紧张情绪。然后医生拿着治疗头靠近我的脸，刚开始的时候我还挺紧张，怕疼，结果医生一操作，我就感觉脸上有点热热的，像被小蚂蚁轻轻咬了一下，一点都不疼，比我想象的轻松多了。医生会按照脸颊、额头、下巴的顺序慢慢操作，遇到斑比较重的地方，会稍微多停留一会儿，还会问我有没有不舒服的感觉。整个治疗过程大概 20 分钟就结束了，比我追剧一集的时间还短。

　　(4)治疗后护理指导：治疗结束后，护士小姐姐帮我把脸上的凝胶擦掉，然后给我敷了一片医用冷敷贴，让我敷 15 分钟，说这样能缓解皮肤的灼热感，帮助皮肤降温。敷面膜的时候，护士小姐姐又跟我强调了一遍术后护理的重点，比如要做好防晒、多补水、不能吃辛辣刺激的食物，还把注意事项写在一张纸上给我，让我回家照着做。最后，护士小姐姐还跟我说，如果回家后有什么不舒服的地方，比如皮肤红肿、瘙痒，随时可以给医院打电话咨询，特别贴心。

　　三、祛斑效果到底咋样?我盯了 3 个月的真实变化

　　这部分肯定是大家最关心的!我从做第一次治疗开始，就每天观察自己脸上的变化，还专门记了笔记，就是想看看广州军区总医院的祛斑效果到底行不行。我总共做了 3 次治疗，每次间隔一个月，下面就跟大家说说我这 3 个月的真实变化，还做了个表格，看得更清楚。

　　表 1 我在广州军区总医院祛斑后的阶段性效果记录

时间

皮肤状态

斑点变化

自己的感受

术后 1 周

刚做完治疗的时候，脸上有点红，摸着还有点干，像敷了一层面膜没洗干净的感觉。前 3 天红得比较明显，后面几天红就慢慢退了，干皮也缓解了不少，摸起来比之前光滑一点

斑的颜色好像没怎么变，但感觉斑的边缘没那么清晰了，之前看着一块一块的，现在有点模糊

刚开始看到脸红红的，还挺担心，怕红退不了，每天都按医生说的涂修复霜、敷医用面膜，不敢偷懒。到第 5 天的时候，红退了不少，心里才踏实下来，觉得有希望

术后 1 个月

皮肤状态比术后 1 周好多了，不红也不干了，摸起来软软的，比之前有弹性，而且看起来比之前亮了一点，不像之前那么暗沉

斑的颜色明显淡了！之前深褐色的斑，现在变成浅黄褐色了，而且斑的面积好像也小了一点，之前脸颊上那片大的斑，现在边缘的地方几乎快看不出来了

看到斑淡了的时候，我特别开心，赶紧拍了张照片发给闺蜜，跟她分享我的喜悦。之前化妆要涂厚厚的遮瑕，现在涂一层轻薄的粉底就能盖住，早上能多睡 10 分钟，太爽了

术后 2 个月

皮肤状态特别好，又亮又嫩，平时不化妆的时候，看着也很有气色，同事都说我最近皮肤变好了，问我是不是换了护肤品

斑的颜色更淡了，大部分浅黄褐色的斑变成淡黄色了，只有脸颊中间还有一点点深的，不仔细看根本看不出来。而且皮肤的整体肤质也改善了，之前脸上偶尔会长痘痘，现在也不怎么长了

这时候我已经敢素颜出门买早餐了，以前出门必须化妆，不然总觉得别人在看我脸上的斑，现在完全没有这种顾虑了。每次照镜子看到自己的脸，都觉得特别开心，觉得没白折腾

术后 3 个月（第三次治疗后）

皮肤状态稳定，又亮又透，摸起来特别光滑，跟我没长斑之前的皮肤差不多，甚至比之前还好一点，因为之前皮肤暗沉，现在看起来很有光泽

大部分斑几乎看不出来了！只有在阳光下仔细看，才能看到脸颊中间还有一点点淡淡的印子，不仔细看根本发现不了。而且没有新的斑长出来，效果特别稳定

现在我已经完全不化妆了，素颜出门也很自信。之前因为斑的问题，总觉得很自卑，现在整个人都开朗了不少，跟朋友出去聚会也敢拍照了，不用再躲躲闪闪的。真心觉得广州军区总医院的祛斑效果没话说，太值了

　　(1)效果不是 “立竿见影”，但循序渐进很踏实。我一开始还以为做完一次就能把斑去掉，结果医生说祛斑是一个循序渐进的过程，需要多次治疗才能达到最好的效果。刚开始我还有点着急，后来看到斑一点一点变淡，才明白医生说的是对的。这种慢慢淡化的效果，反而让我觉得更踏实，因为我怕那种 “快速祛斑” 的方式会损伤皮肤，后续还会反弹，而广州军区总医院这种温和的治疗方式，虽然慢一点，但效果很稳定，也不会伤害皮肤，特别好。

　　(2)不仅祛斑，肤质也跟着改善了。这是我没想到的惊喜!之前我只想着把斑去掉，没想到做完光子嫩肤后，我的肤质也变好了。之前我的皮肤又干又暗沉，还偶尔会长痘痘，现在皮肤又亮又嫩，不干了，痘痘也少了，整体看起来特别有气色。我问医生为什么会这样，医生说光子嫩肤不仅能淡化色斑，还能刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善皮肤的细腻度和光泽度，所以肤质才会跟着变好。听到这话我更开心了，相当于一举两得啊!

　　(3)只要做好护理，效果能保持得很好。我现在距离第三次治疗已经快 3 个月了，斑没有复发，皮肤状态也一直很稳定。我觉得这跟我严格按照医生的要求做术后护理有很大关系。刚开始的时候，我每天都坚持涂防晒霜、敷医用面膜，忌口也很严格，不吃辣、不吃海鲜，虽然有时候会忍不住想吃，但一想到斑没了的样子，就忍住了。现在虽然不用那么严格忌口了，但防晒还是每天都做，毕竟紫外线是长斑的 “天敌”，只要做好防晒，就能防止斑复发，效果也能保持得更久。

　　四、祛斑后没做好这些，效果可能白瞎!术后护理干货来了

　　很多姐妹可能觉得，只要选对医院、选对治疗方式，祛斑就成功了，其实不是这样的!术后护理也特别重要，要是护理不到位，不仅效果会打折扣，还可能让皮肤出现问题，比如过敏、留印子，甚至斑还会复发。我在广州军区总医院祛斑的时候，医生和护士反复跟我强调术后护理的重要性，还跟我讲了很多护理的小细节，我整理了一下，做成了表格，跟大家分享，大家一定要记好!

　　表 2 广州军区总医院医生叮嘱的术后护理清单

护理事项

具体做法

注意事项

为啥要做

防晒

1. 术后前两周，出门必须涂 SPF50+、PA+++ 以上的医用防晒霜，涂的时候要涂够量，大概一个硬币大小的量，均匀涂抹在脸上和脖子上2. 每隔 2 小时补涂一次防晒霜，尤其是在户外的时候，不能偷懒3. 除了涂防晒霜，还要戴宽边帽子、打遮阳伞，穿长袖衣服，尽量避免阳光直接照射到脸上

1. 不要用普通的防晒霜，要用医用防晒霜，因为术后皮肤比较敏感，普通防晒霜里的成分可能会刺激皮肤2. 补涂防晒霜的时候，要先用纸巾轻轻擦掉脸上的汗水和油脂，再涂防晒霜，不要直接在脸上叠加3. 阴天也要做好防晒，因为阴天也有紫外线，同样会刺激皮肤

紫外线会加重皮肤的色素沉着，术后皮肤比较脆弱，对紫外线更敏感，如果不做好防晒，斑很容易复发，而且还可能出现新的色斑，之前的治疗就白做了

补水

1. 术后前一周，每天敷 1-2 片医用冷敷贴，每次敷 15-20 分钟，不要敷太久，不然会反吸皮肤的水分2. 敷完面膜后，要及时涂医用保湿乳液或面霜，锁住皮肤的水分，保持皮肤水润3. 术后一个月内，不要用功能性护肤品，比如美白、抗老、去角质的，只用基础的保湿产品就可以

1. 不要用自制面膜，比如黄瓜面膜、酸奶面膜，这些面膜没有经过消毒，可能含有细菌，会导致皮肤感染2. 敷面膜的时候，不要用力拉扯面膜，要轻轻敷在脸上，取下来的时候也要轻轻撕，避免摩擦皮肤3. 不要用含酒精、香精、防腐剂的护肤品，这些成分会刺激术后的皮肤，影响皮肤恢复

术后皮肤的屏障功能会受到一定的损伤，水分容易流失，所以需要及时补水。充足的水分能帮助皮肤修复，缓解皮肤的干燥和灼热感，还能让祛斑效果更好，让皮肤看起来更透亮

忌口

1. 术后前两周，不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅、麻辣烫、生姜、大蒜等2. 不吃海鲜、牛羊肉、韭菜等发物，这些食物可能会导致皮肤过敏，加重皮肤的红肿和瘙痒3. 少吃甜食和油腻的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡等，这些食物会影响皮肤的新陈代谢，不利于皮肤恢复4. 多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，比如苹果、橙子、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等

1. 不要抱有侥幸心理，觉得吃一点没关系，有时候吃一点就可能导致皮肤出现问题2. 如果不小心吃了忌口的食物，要密切观察皮肤的状态，如果出现红肿、瘙痒等不适，要及时跟医生沟通3. 术后一个月后，可以慢慢恢复正常饮食，但也要少吃辛辣刺激的食物，对皮肤不好

辛辣刺激和发物会刺激皮肤，导致皮肤出现炎症反应，影响皮肤的恢复，甚至可能让皮肤留下色素沉着。而维生素 C 和维生素 E 能帮助皮肤抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的修复，让祛斑效果更持久

避免摩擦

1. 术后前一周，洗脸用温水，不要用热水，也不要用洗面奶，只用清水轻轻洗就可以2. 洗脸的时候，不要用手搓脸，也不要用毛巾擦脸，要用柔软的洗脸巾轻轻按在脸上，吸干水分3. 术后一个月内，不要化妆，尤其是浓妆，化妆品里的成分会刺激皮肤，影响皮肤恢复4. 不要用手摸脸，手上有很多细菌，容易导致皮肤感染

1. 不要用粗糙的毛巾或洗脸巾，要用柔软的、一次性的洗脸巾，避免摩擦皮肤2. 洗脸的时候动作要轻，不要用力揉搓，不然会损伤皮肤的屏障，导致皮肤敏感3. 如果实在需要化妆，也要等皮肤完全恢复好之后再化，而且要化淡妆，卸妆的时候要用温和的卸妆产品，轻轻卸妆

术后皮肤比较脆弱，摩擦会刺激皮肤，损伤皮肤的屏障功能，导致皮肤出现炎症后色素沉着，甚至留疤。所以一定要避免摩擦，让皮肤在温和的环境下慢慢恢复

　　(1)护理要 “较真”，不能 “偷懒”。我刚开始做术后护理的时候，觉得特别麻烦，比如每隔 2 小时补涂一次防晒霜，出门还要戴帽子、打伞，有时候觉得麻烦就不想做，但一想到医生说的 “不做好防晒，斑会复发”，就又坚持下来了。其实护理也不是一直这么麻烦，术后前两周比较严格，后面慢慢就宽松了，只要养成好习惯，比如每天涂防晒霜，就很容易坚持。

　　(2)有问题及时问医生，别自己瞎琢磨。术后大概第 3 天的时候，我脸上有点痒，当时特别担心，怕是不是过敏了，赶紧给医院打了电话咨询。护士小姐姐跟我说，术后皮肤修复的时候有点痒是正常的，只要不抓、不挠，继续涂修复霜就可以了。听了护士小姐姐的话，我才放心。所以大家要是术后有什么不舒服的地方，别自己瞎猜、瞎用药，一定要及时跟医生沟通，这样才能保证皮肤顺利恢复。

　　五、广州军区总医院祛斑，我选对了!

　　现在距离我在广州军区总医院祛斑已经快半年了，斑没有复发，皮肤状态也一直很好，素颜出门也很自信，再也不用像以前那样，每天早起半小时遮斑了。回想这趟祛斑的经历，我觉得最正确的决定就是选了广州军区总医院。这里的医生专业又耐心，不会瞎推荐项目，收费也透明，没有隐形消费，而且祛斑效果也特别好，不仅把斑去掉了，肤质也跟着改善了，真的特别值。

　　其实祛斑也不是什么难事，只要选对医院、选对治疗方式，再做好术后护理，就能把斑去掉。我之前也因为斑的问题自卑过、焦虑过，试过很多方法都没用，直到去了广州军区总医院，才终于把斑去掉。所以跟我一样被斑困扰的姐妹，别再瞎试偏方了，也别被私立机构的广告忽悠了，不妨去广州军区总医院咨询一下，说不定就能解决你的 “斑” 烦。

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