去年我脸上的痘印和晒斑真的快把我搞崩溃了，涂了大半年的祛斑霜、祛痘精华，钱花了不少，效果那是一点没有，反而因为瞎用护肤品，脸还变得敏感了。闺蜜看不下去，说 “你别瞎折腾了，去广州市第一人民医院看看激光科啊，公立医院靠谱!” 一开始我还挺慌的，总觉得激光是 “动刀子”，怕疼又怕留疤，结果去了之后才发现，之前的担心全是多余的!今天就把我在广州市第一人民医院做激光手术的所有经历，从挂号到恢复的细节全给你们掰开揉碎了说，想做激光的姐妹直接抄作业，少走弯路!

　　一、挂号面诊：广州市一激光科咋找?沟通不踩雷技巧

　　想做激光第一步肯定是挂号面诊，我当时在这步上还走了点小弯路，后来摸清楚了流程，其实特别简单。

　　(1)挂号：提前抢号是关键，这两种方式最方便

　　广州市第一人民医院是公立医院，挂号的人还挺多的，尤其是激光科，毕竟大家都想找靠谱的地方做皮肤项目。我一开始不知道提前挂号，直接跑现场，结果当天的号早就没了，白跑一趟。后来问了护士才知道，挂号主要有两种方式：

　　第一种是微信公众号挂号，直接搜 “广州市第一人民医院” 公众号，点底下的 “就医服务”，再选 “预约挂号”，然后找到 “皮肤科”，里面会有 “激光美容方向” 的选项，点进去就能选医生和时间了。这里要注意，号是提前 3 天早上 7 点放，比如想周一去，就得周五早上 7 点抢，手一定要快，我当时定了 6 点 50 的闹钟，盯着手机抢，才抢到了下午的号。

　　第二种是现场挂号，要是不会用手机，或者想挂当天的号(运气好的话可能有退号)，就去医院门诊楼一楼的挂号窗口，告诉工作人员 “要挂皮肤科激光方向的号”，然后拿身份证或者医保卡就行。不过现场号很少，建议还是优先公众号抢，省得白跑。

　　(2)面诊：别害羞，这些问题一定要问清楚

　　面诊的时候我特别紧张，生怕漏了什么重要信息，后来发现医生特别耐心，你问啥都会仔细答，所以姐妹们别害羞，该问的一定要问。我当时问了这几个问题，觉得特别有用：

　　第一，“我这皮肤问题(比如痘印、斑)适合哪种激光?” 因为激光分好多种，比如调 Q、皮秒、超皮秒，不是所有问题都用一种，医生会根据你的皮肤情况选，我当时是痘印加晒斑，医生推荐的是调 Q 激光，说针对性更强;

　　第二，“要做几次才能有效果?每次间隔多久?” 我之前以为一次就能好，结果医生说得按疗程来，我这种情况要做 3 次，每次间隔 1 个月，具体次数因人而异，有的人严重可能要 4-5 次;

　　第三，“术后能不能正常上班?需要请假吗?” 我是上班族，怕影响工作，医生说做完当天会有点红，第二天就不明显了，不用请假，正常上班没问题，就是要注意防晒;

　　第四，“整个疗程下来大概要花多少钱?” 公立医院收费很透明，医生会跟你说单次价格，还有有没有医保能报的(我做的激光美容类，医保不报，全自费，不过比私立医院便宜不少)。

　　二、激光手术全过程：疼不疼?多久结束?真实感受大公开

　　面诊完确定好方案，就可以约手术时间了，我约的是一周后的周三下午，因为那天工作不忙，能稍微休息下。整个手术过程比我想象的快多了，也没那么疼。

　　(1)术前准备：洗脸 + 敷麻药，全程有人引导

　　到了手术那天，我提前 15 分钟到了激光科的治疗室门口，护士小姐姐先带我去洗脸，用的是医院的医用无泡洁面，说要把脸上的护肤品和灰尘洗干净，避免术中感染。洗完脸后，护士会给你找个座位，然后在需要做激光的部位涂麻药，厚厚的一层，像涂面霜一样，涂完会用保鲜膜盖一下，让麻药吸收得更好。

　　敷麻药的时间大概 20 分钟，期间护士会给你一个冰袋，让你敷在额头或者脸颊，怕麻药刺激皮肤。我敷麻药的时候有点凉丝丝的，10 分钟左右脸就开始有点麻，像打了瘦脸针那种感觉，但不僵，还能正常说话。

　　(2)术中过程：像橡皮筋弹脸，能忍!医生超贴心

　　麻药敷好后，护士会把保鲜膜撕掉，然后带你进治疗室，躺在治疗床上。医生会先检查一下你的皮肤，确认麻药起效了，就开始准备仪器。我做的是调 Q 激光，仪器有个小小的探头，医生会拿着探头在脸上慢慢打。

　　一开始我特别紧张，医生就跟我聊天，问我平时护肤习惯，分散我的注意力。打激光的时候，感觉像橡皮筋轻轻弹在脸上，有点疼，但不是那种尖锐的疼，是能忍受的程度。麻药敷得好的地方基本不疼，只有靠近发际线和下巴这些皮肤薄的地方，会有点刺痛感，我当时 “嘶” 了一声，医生马上就放慢速度，还问我 “是不是太疼了?要不要停一下?” 特别贴心。

　　整个手术过程大概 20 分钟，我做的是全脸(主要针对痘印和斑的部位重点打)，要是只做局部，比如只祛眼袋或者只祛痘印，10 分钟就能结束。

　　(3)术后即时：红脸 + 敷面膜，护士会教你怎么护理

　　手术做完后，医生会让你去旁边的休息室敷医用面膜，说是能镇静皮肤，减轻红肿。面膜是医院的械字号医用面膜，护士会帮你拆开敷上，敷 15 分钟。敷面膜的时候，能感觉到脸上凉凉的，红肿慢慢消退了一些。

　　敷完面膜，护士会给你一瓶医用凝胶，跟你说回家后怎么用：当天晚上洗完脸后涂一层，第二天早上再涂一次，之后每天早晚各一次，直到皮肤不红不敏感为止。还会给你一张术后护理单，上面写着哪些能做，哪些不能做，特别详细。

　　我当时做完脸还是有点红，像刚晒了半小时太阳，护士说这是正常的，第二天就会好很多。我对着镜子看了下，之前明显的痘印好像淡了一点，虽然红，但能看出效果。

　　三、术后恢复：医生给的注意事项 + 我踩过的坑，附恢复时间线表格

　　术后恢复是最关键的，要是护理不好，可能会留疤或者色素沉着，我当时严格按医生的要求来，还总结了个恢复时间线，姐妹们可以参考。

　　(1)术后恢复时间线 & 护理重点(附表格)

　　我把自己 1-30 天的恢复情况和护理重点整理成了表格，这样看更清楚，你们可以保存下来，对照着做：

恢复天数

皮肤状态

护理重点

注意事项

1-3 天

轻微红肿，部分人会有小结痂（像小芝麻粒）

1. 用清水洗脸（只洗没结痂的地方，结痂处别碰水）；2. 早晚涂医用凝胶；3. 每天敷 1 片医用面膜（冷藏后敷效果更好）

1. 别用洗面奶、爽肤水这些护肤品；2. 避免化妆；3. 出门一定要硬防晒（帽子 + 口罩 + 打伞）

4-7 天

红肿消退，结痂开始慢慢脱落

1. 可以用温和的医用洗面奶洗脸（轻轻揉，别搓结痂处）；2. 继续涂医用凝胶和敷面膜；3. 开始用医用防晒霜（SPF50+，PA+++ 以上）

1. 绝对不能抠结痂！让它自己掉，抠了会留疤；2. 别吃辛辣、海鲜、牛羊肉这些发物；3. 别去高温环境（比如桑拿、温泉）

8-15 天

结痂基本掉完，皮肤有点敏感，痘印 / 斑明显变淡

1. 可以用温和的保湿护肤品（比如薇诺娜、玉泽这些医用品牌）；2. 坚持涂防晒霜，每隔 2 小时补涂一次；3. 面膜可以隔天敷一次

1. 可以化淡妆（用温和的粉底液，别用遮瑕膏）；2. 别用去角质的产品；3. 避免熬夜，熬夜会影响恢复

16-30 天

皮肤恢复正常，敏感消失，效果基本稳定

1. 恢复正常护肤，但还是要温和；2. 硬防晒 + 防晒霜结合；3. 可以正常饮食，但还是少吃辛辣

1. 按时去复查（我当时第 30 天去复查，医生说恢复得很好）；2. 要是有色素沉着，及时跟医生说，医生会给你开药膏

　　(2)我踩过的坑 & 避坑技巧

　　虽然有医生的注意事项，但我还是不小心踩了个小坑，给你们提个醒：

　　第一个坑：术后第三天我觉得脸不红了，就用了平时的洗面奶，结果洗完脸皮肤特别干，还有点痒。后来问医生，医生说平时的洗面奶可能有皂基或者香精，刺激皮肤，得用医用洗面奶。避坑技巧：术后前 7 天，要么用清水洗，要么用医院推荐的医用洗面奶，别用自己的护肤品。

　　第二个坑：术后一周，结痂开始掉，我看到下巴有个小痂快掉了，就忍不住用手抠了一下，结果抠掉后那里有点红，还留了个小印子，吓得我赶紧涂医用凝胶，还好后来慢慢消了。避坑技巧：不管痂多痒、多想去抠，都要忍住!让它自己掉，掉完后皮肤才光滑。

　　第三个坑：术后出门，我觉得戴帽子口罩太麻烦，就只涂了防晒霜，结果第二天脸有点晒红。医生说术后皮肤对紫外线特别敏感，只涂防晒霜不够，必须硬防晒。避坑技巧：术后 1 个月内，出门一定要戴宽檐帽(能遮住脸的那种)、戴口罩(医用口罩或者防晒口罩)，再打一把黑胶伞，全方位防晒。

　　四、常见问题：我问医生的 + 姐妹常问的，全整理在这(附表格)

　　我做完激光后，身边好多姐妹都来问我问题，我把我当时问医生的，还有姐妹常问的，整理成了表格，你们看完基本就没疑问了：

常见问题

医生解答

个人补充建议

激光能一次把斑 / 痘印去掉吗？

不能，需要按疗程来，一般 3-5 次，每次间隔 1 个月，具体次数看个人皮肤问题的严重程度，比如浅痘印 2-3 次就能好，深斑可能要 5 次

我当时做了 3 次，第一次做完痘印淡了 30%，第三次做完基本看不到了，别指望一次就好，坚持按疗程做才有用

做完激光会留疤吗？

只要不抠结痂，按医嘱护理，99% 的人不会留疤，只有极少数疤痕体质或者护理不当的人，可能会留轻微的印子，及时跟医生沟通，涂药膏就能消

我不是疤痕体质，没抠结痂，现在脸上一点痕迹都没有，疤痕体质的姐妹可以提前跟医生说，医生会调整激光能量

激光后多久能化妆？

建议 10 天左右，等痂皮完全掉完，皮肤不敏感了再化，化妆前先涂一层医用凝胶，用温和的化妆品，别用防水、防汗的，卸妆也要用医用卸妆水

我当时第 12 天化的妆，用的是植村秀的小方瓶粉底液（很温和），卸妆用的是贝德玛的粉色卸妆水，没过敏，化妆后记得及时卸，别带妆过夜

激光后能吃酱油、咖啡这些深色食物吗？

可以吃，网上说吃深色食物会色素沉着是谣言，只要别吃辛辣、海鲜、牛羊肉这些发物，还有别喝酒就行，正常饮食没问题

我当时术后一周吃了酱油炒饭，还喝了咖啡，没出现色素沉着，反而吃了一次火锅，第二天脸有点红，所以辛辣的真的要忌

广州市一的激光设备靠谱吗？会不会是旧设备？

医院的激光设备都是正规厂家采购的，每年都会更新维护，像调 Q、皮秒、超皮秒这些常用的设备都有，医生会根据你的皮肤问题选最合适的设备，不会用错

我当时问过护士，她们说设备都是近几年更新的，比有些私立医院的设备还新，而且医生都是经过专业培训的，会用各种设备，放心就行

　　五、个人观点：为啥我选广州市第一人民医院做激光?这几点真的戳我

　　其实我一开始也纠结过，是选公立医院还是私立医院，后来去广州市一做完，觉得选对了，这几点真的比我预期的好：

　　第一，不推销!这点真的太重要了!我之前去私立医院咨询过，一进去就有人跟你推销各种项目，说 “你除了斑，还得做个光子嫩肤，再买个护理套餐”，感觉就是想让你多花钱。但广州市一的医生不会，只会根据你的皮肤问题推荐合适的项目，我当时想多做一个去红血丝的项目，医生说我红血丝不严重，先把斑和痘印治好，以后要是红血丝加重了再做，不会强制你消费，特别良心。

　　第二，收费透明!私立医院经常会有 “低价活动”，比如 “999 元激光祛斑”，但去了之后会加各种费用，比如麻药费、护理费、面膜费，最后花的钱比公立医院还多。广州市一收费很透明，面诊的时候医生会跟你说单次价格，还有需要买的医用凝胶、面膜的价格，没有隐藏费用，我整个疗程下来花了不到 6000 块，比私立医院便宜 2000 多。

　　第三，术后跟进到位!做完激光后，医生会让你加他的工作微信，有任何问题都能随时问，比如我当时术后第五天，脸有点痒，微信问医生，医生几分钟就回复了，说正常，让我别抓，涂凝胶就行。而且每次做完都会提醒你下次复查的时间，不会做完就不管你，特别贴心。

　　想做激光?先咨询再决定，别盲目跟风

　　说了这么多，其实每个人的皮肤情况不一样，适合的激光项目、疗程次数都不一样，我适合的不一定你也适合。如果你也有斑、痘印、红血丝这些皮肤问题，想知道自己能不能做激光，或者想了解广州市第一人民医院激光手术的具体价格、挂号时间，别自己瞎琢磨，直接点击文中【在线咨询】，会有医院的专业人员帮你解答，还能帮你预约面诊，省得你自己抢号麻烦。我当时就是先咨询了，才知道要提前 3 天抢号，还了解了自己适合的激光类型，少走了很多冤枉路。希望这篇文章能帮到想做激光的姐妹，祝大家都能拥有好皮肤!


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