作为一个不爱运动、还管不住嘴的普通人，减肥真的比登天还难。试过节食，饿到头晕眼花，体重掉了两斤又立马反弹;试过跳操，跳了三天膝盖疼得不行，果断放弃;甚至还买过各种瘦腿霜、燃脂膏，涂上去火辣辣的，一点用都没有，纯属交智商税。

　　纠结了大半年，看着身边闺蜜在襄阳中心医院做了吸脂，恢复得又好又自然，穿裙子直接从XL变成M码，我终于按捺不住了。一开始我也怕得要死，怕疼、怕留疤、怕反弹，还怕遇到不靠谱的医院被坑，毕竟是动刀子的事儿，谨慎点总没错。

　　今天就以我自己的亲身经历，跟大家好好唠唠襄阳中心医院吸脂的全过程，想做吸脂的姐妹直接抄作业，避免踩坑!全程以我这个患者的视角来讲，不吹不黑，客观分享，希望能帮到跟我一样被局部脂肪困扰的姐妹。

　　一、纠结大半年，为啥最终敲定襄阳中心医院吸脂?

　　其实在决定去襄阳中心医院之前，我还偷偷了解过另外两家机构，一家是小型医美诊所，价格确实便宜，但去面诊的时候，一进去就感觉不正规，环境乱糟糟的，咨询师一个劲地给我画大饼，说抽完就能立马变瘦，还不用恢复期，听得我心里发慌，总觉得不靠谱，果断转身就走。

　　另一家是连锁医美机构，装修得挺豪华，咨询师也很会说，但聊到细节的时候，就含糊其辞，问他们用的什么设备，只说很先进，具体是什么也说不清楚;问术后恢复要注意什么，也只是简单说几句，感觉一点都不专业，而且价格虚高，还一个劲地推荐我做其他项目，体验感特别差。

　　后来跟闺蜜聊起，她给我强烈推荐了襄阳中心医院，说她就是在这儿做的，靠谱又放心。我一开始还纳闷，医院不都是治病的吗?做吸脂靠谱吗?抱着怀疑的心态，我先去襄阳中心医院的官网查了一下，发现他们有专门的整形外科，做吸脂已经很多年了，而且是三甲医院，不管是设备还是医生资质，都有保障，不像小机构那样鱼龙混杂。

　　第一次去面诊的时候，我特意穿了宽松的裤子，紧张得手心都冒汗，生怕医生给我画大饼。结果没想到，医生特别实在，看了我的腿和肚子之后，直接跟我说，我这属于局部脂肪堆积，不算特别严重，吸脂之后能有明显改善，但不能完全变成筷子腿，得符合我的身材比例，而且术后需要好好恢复，不能偷懒，不然可能会留疤或者反弹。

　　这种不忽悠人的态度，一下子就戳中我了。而且面诊的时候，医生还耐心地给我看了很多他们做过的真实案例，都是跟我情况差不多的，恢复之后的效果都很自然，没有那种夸张的网红脸、网红腿，就是普通人想要的那种匀称身材。

　　二、襄阳中心医院吸脂全流程实测，一步不落地说清楚

　　面诊之后，我就跟医生预约了手术时间，术前还需要做一系列的检查，比如抽血、做心电图、拍片子之类的，医生说这是为了排除手术禁忌，确保我的身体状况适合做手术，避免手术过程中出现意外。一开始我还以为术前检查很麻烦，结果全程有人引导，抽血的时候护士手法很轻，一点都不疼，做心电图的时候也很简单，躺几分钟就完事了，检查结果当天就出来了，没什么问题，就可以正常安排手术了。

　　手术当天，我特意提前一个小时就到了医院，穿了宽松的运动裤和上衣，方便术后穿脱。进手术室之前，护士小姐姐给我换了病号服，还帮我把身上的首饰、手机都收了起来，然后带我去了手术室旁边的休息室，给我盖了毯子，还跟我唠嗑，缓解我的紧张情绪。

　　大概等了十几分钟，就轮到我进手术室了。手术室特别干净，设备也很先进，跟我在小机构看到的完全不一样。进手术室之后，医生和护士先帮我躺到手术台上，然后用记号笔在我的腿和肚子上画了线，标记出需要吸脂的部位和吸脂量，一边画一边跟我说，哪里需要多吸一点，哪里需要少吸一点，确保术后身材匀称，不会出现一边粗一边细的情况。

　　画完线之后，护士小姐姐就给我打麻药了。我本来以为打麻药会很疼，结果没想到，麻药是一点点推进去的，只有一点点刺痛感，就像平时打针一样，完全可以忍受。麻药打上之后，没过几分钟，我的腿和肚子就开始发麻，慢慢就没有知觉了，医生用手捏我，我都感觉不到疼。

　　手术过程中，我一直是清醒的，因为医生说我做的是局部麻醉，这样可以避免全麻的风险，而且术后恢复得也更快。虽然清醒，但我一点都不紧张，因为医生和护士一直在旁边跟我唠嗑，分散我的注意力，而且手术过程中没有任何疼痛感，只感觉到有东西在我的腿和肚子上吸来吸去，还有一点点酸胀感，就像平时按摩太用力的那种感觉，完全可以忍受。

　　我做的是大腿+腹部联合吸脂，手术时间大概用了两个多小时，不算特别长。手术快结束的时候，医生还帮我检查了一下，确保吸脂均匀，没有遗漏的部位，然后就开始给我包扎伤口，用纱布把腿和肚子都包得严严实实的，像个粽子一样，虽然有点笨重，但一点都不疼，就是感觉有点胀。

　　手术结束之后，护士小姐姐就把我推出了手术室，送到了病房。病房是单人病房，干净又整洁，有独立的卫生间、空调、电视，还有一张陪护床，方便家人陪护。我住院观察了两天，这两天里，医护人员都很贴心，每天都会来给我换药、量体温，询问我的恢复情况，还会教我怎么冰敷、怎么抬高腿，帮助消肿。

　　第一天住院的时候，我因为刚做完手术，只能躺在床上，不能下床走动，腿和肚子都很胀，还有一点点麻木感，医生说这是正常现象，过几天就会慢慢好转。护士小姐姐还帮我倒了水、喂我吃饭，特别贴心，让我感觉就像在家里一样温暖。

　　第二天的时候，我就可以慢慢下床走动了，虽然走得很慢，而且腿还是很胀，但比第一天好多了。医生过来检查之后，说我恢复得很好，没有出现出血、感染的情况，让我第三天就可以出院了，出院之后按时来复查就可以了。

　　出院的时候，医护人员还特意给我交代了很多术后注意事项，比如术后一个月内要穿塑身衣，不能脱下来;不能剧烈运动，不能久站、久坐;不能吃辛辣、油腻、海鲜之类的食物;要按时吃药，按时来复查，有任何不适都要及时联系他们。

　　整个手术流程下来，我没有遇到任何糟心的事情，从术前检查、手术过程，到术后住院、出院指导，襄阳中心医院的医护人员都做得很到位，没有一点敷衍，让我感觉特别放心。下面给大家整理一个我实测的襄阳中心医院吸脂流程表格，方便大家参考，都是大白话，一看就懂。

流程步骤

具体内容

注意事项

个人感受

面诊

医生查看脂肪堆积情况，讲解手术方案、效果及风险，查看真实案例

提前想好疑问，穿宽松衣物，方便医生查看

医生很实在，不忽悠，讲解详细，缓解紧张

术前检查

抽血、心电图、拍片等，排除手术禁忌

空腹前往，携带本人身份证，配合医护人员

流程简单，有人引导，不麻烦，疼痛感低

手术准备

换病号服、收存个人物品、术前消毒、画吸脂标记线

穿宽松易脱衣物，不佩戴首饰、不化妆

护士贴心，讲解注意事项，紧张感缓解

手术过程

打局部麻药，进行吸脂操作，医生实时调整吸脂量

保持放松，配合医生，有不适及时说明

无疼痛感，只有轻微酸胀，医护人员全程陪伴

术后住院

包扎伤口、冰敷消肿、按时换药、观察恢复情况

卧床休息，避免下床走动，按时吃药

病房舒适，医护贴心，恢复顺利，无明显疼痛

出院

医生复查，交代术后恢复注意事项，开具复查单据

携带好复查单据，穿宽松衣物，有人陪同出院

恢复良好，心情放松，对术后效果充满期待

　　出院之后，就进入了漫长的术后恢复阶段，这也是最关键的阶段，能不能恢复好，能不能不反弹、不留疤，全看这一步。我一开始还以为术后恢复很简单，只要穿塑身衣、忌口就可以了，结果没想到，里面的学问还真不少。

　　三、襄阳中心医院吸脂术后恢复全攻略，亲测有效不踩坑

　　首先跟大家说一下塑身衣，这是术后恢复最关键的东西，医生说，术后一个月内，每天都要穿塑身衣，每天穿够20个小时以上，只有洗澡的时候可以脱下来，而且要穿够3-6个月，这样才能让皮肤更好地收缩，避免皮肤松弛，让身材更匀称。

　　我一开始穿塑身衣的时候，真的特别难受，紧绷绷的，勒得我喘不过气来，尤其是吃饭的时候，勒得肚子特别疼，好几次都想放弃，不想穿了。但一想到医生说的话，一想到自己花了钱、受了罪，不能因为偷懒而前功尽弃，我就咬牙坚持了下来。

　　大概穿了一个星期之后，我就慢慢习惯了，虽然还是有点紧绷，但已经不怎么难受了。而且我发现，穿塑身衣真的很有效果，出院的时候，我的腿和肚子还是肿的，穿了一个星期塑身衣之后，肿胀消了很多，腿也明显细了一圈，摸起来也比之前紧致了很多。

　　还有就是消肿的问题，术后前三天，每天都要冰敷，每天冰敷3-4次，每次冰敷20分钟左右，这样可以有效缓解肿胀和疼痛。我一开始不知道怎么冰敷，护士小姐姐特意教我，用毛巾包裹着冰袋，敷在肿胀的部位，不要直接把冰袋敷在皮肤上，不然会冻伤皮肤。

　　术后7天左右，就可以拆线了，拆线的时候有一点点刺痛感，就像蚂蚁咬一口一样，完全可以忍受。拆线之后，肿胀会消得更快，而且伤口也会慢慢愈合，这时候就可以稍微放松一点，但还是要继续穿塑身衣，不能偷懒。

　　术后饮食也特别重要，医生说，术后一个月内，要忌口，不能吃辛辣、油腻、海鲜、烟酒之类的东西，也不能吃太咸的东西，不然会加重肿胀，影响伤口愈合，还可能会留疤。而且要多吃一些高蛋白、高纤维的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果之类的，这样可以促进伤口愈合，帮助身体恢复。

　　我术后一个月内，每天都吃得特别清淡，早上吃鸡蛋、喝牛奶，中午吃清蒸鱼、清炒蔬菜、糙米饭，晚上吃蔬菜瘦肉粥、凉拌蔬菜，从来没有吃过辛辣、油腻的东西，就连酱油都很少吃，生怕留疤。虽然吃得很清淡，有点枯燥，但为了恢复得好，我还是忍了下来。

　　还有就是运动，术后一个月内，不能做剧烈运动，不能久站、久坐，也不能弯腰、下蹲，不然会影响伤口愈合，还可能会导致出血、肿胀加重。我术后前半个月，基本上都是卧床休息，偶尔下床走动一下，也是慢慢的，不敢太快，更不敢跑跳。

　　术后一个月之后，就可以慢慢做一些轻微的运动了，比如散步、拉伸之类的，这样可以促进身体新陈代谢，帮助恢复，还能避免脂肪再次堆积。但要注意，不能做剧烈运动，比如跑步、跳绳、健身之类的，要等到术后3个月之后，才能慢慢恢复正常运动。

　　下面给大家整理一个我亲测的襄阳中心医院吸脂术后饮食清单，都是大白话，一看就懂，大家可以直接抄作业，避免踩坑。

饮食类别

能吃的东西

不能吃的东西

具体原因

蛋白质类

鸡蛋、牛奶、豆浆、清蒸鱼、瘦肉、豆腐、虾仁

肥肉、油炸肉、腊肉、香肠

高蛋白促进伤口愈合，油腻肉类加重肿胀，影响恢复

蔬菜类

菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、豆角

辣椒、生姜、大蒜、洋葱（生的）

高纤维预防便秘，生辣食物刺激伤口，易留疤

主食类

糙米、玉米、红薯、小米粥、大米粥

油炸食品、糕点、甜品、精米白面（过量）

粗粮易消化，低糖低脂，避免脂肪再次堆积

水果类

苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、蓝莓

芒果、榴莲、荔枝（易上火水果）

补充维生素，促进恢复，上火水果加重肿胀

饮品类

白开水、蜂蜜水、清淡的汤（鸡汤、鱼汤）

酒精、奶茶、碳酸饮料、浓茶、咖啡

补充水分，促进新陈代谢，刺激性饮品影响恢复

　　我按照这个饮食清单吃了一个月，恢复得特别好，伤口没有留疤，肿胀也消得很快，而且身体也没有出现任何不适。在这里跟大家说一句，术后恢复真的不能偷懒，一定要严格按照医生的要求来，穿塑身衣、忌口、按时复查、避免剧烈运动，只有这样，才能恢复得更好，才能达到理想的效果。

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　　四、关于襄阳中心医院吸脂，我最真实的几点感受(不吹不黑)

　　现在我做完吸脂已经三个月了，恢复得特别好，腿和肚子都明显细了一圈，穿牛仔裤终于不用再买大一号了，穿裙子也能自信地露出腿了，整个人的气质都提升了不少，身边的朋友都说我变瘦了、变好看了，听到这些话，我真的特别开心，觉得自己所有的付出都值得了。

　　今天就跟大家分享一下，关于襄阳中心医院吸脂，我最真实的几点感受，不吹不黑，客观评价，希望能帮到跟我一样被局部脂肪困扰的姐妹。

　　(1) 安全有保障，靠谱又放心。襄阳中心医院是三甲医院，有专门的整形外科，做吸脂已经很多年了，设备先进，医护人员专业，从术前检查、手术流程，到术后恢复、复查，每一步都很规范，没有一点敷衍，让我特别放心，不用担心出现安全问题。

　　(2) 效果自然，不夸张。我最害怕的就是吸脂之后变成那种夸张的网红腿、网红脸，看起来特别假。但襄阳中心医院的医生特别专业，会根据我的身材比例，合理控制吸脂量，不会盲目追求瘦，术后的效果很自然，就是普通人想要的那种匀称身材，不管是穿裤子还是穿裙子，都很好看，一点都不假。

　　(3) 医护人员贴心，服务周到。从第一次面诊，到术后住院、复查，医护人员都很贴心，耐心地解答我所有的疑问，关心我的恢复情况，护士小姐姐还会贴心地给我倒水、喂饭、教我怎么冰敷、怎么穿塑身衣，让我感受到了家一样的温暖，缓解了我术前的紧张和术后的不适。

　　(4) 术后恢复指导详细，不踩坑。医生会根据我的恢复情况，给我制定详细的术后恢复计划，从穿塑身衣、饮食、运动，到复查时间，都讲得明明白白，没有一点含糊，还会提醒我很多注意事项，避免我踩坑，让我能更快、更好地恢复。

　　(5) 没有隐形消费，价格透明。我一开始还担心，会不会有隐形消费，比如术前检查额外收费、术后换药额外收费之类的。但实际上，襄阳中心医院的价格很透明，面诊的时候，医生就会给我报清楚所有的费用，包括术前检查费、手术费、住院费、药费之类的，没有任何隐形消费，让我特别放心，不用担心被坑。

　　当然，也不是没有一点缺点，比如术后恢复时间有点长，需要穿很久的塑身衣，而且要忌口，不能吃自己喜欢的东西，还有就是价格比小机构稍微贵一点。但我个人觉得，这些缺点都不算什么，相比于安全和效果，多花点钱、多付出一点，都是值得的。

　　我个人觉得，做吸脂这种动刀子的项目，不能只看价格，更要看安全和效果，与其贪便宜去小机构冒险，不如多花点钱，去正规医院，图个放心。而且襄阳中心医院的价格虽然稍微贵一点，但性价比很高，毕竟是三甲医院，靠谱又放心，不会出现安全问题，术后效果也有保障。


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